Зміст
Покращувати своє тіло і оздоровлюватися – щоденна робота багатьох людей. Виглядати привабливо, а значить почувати себе ідеально – мрія всіх. Хтось для цього активно займається у спортивному залі, хто обмежує себе в калоріях і їсть тільки корисні продукти. Є безліч різних дієт, які дозволяють досягти бажаного результату і схуднути. Деякі виснажливі дієти і вимагають не тільки значних зусиль, але і міцного здоров’я. Інші більш щадні і дозволяються до використання навіть не дуже здоровій людині. Однією з найсмачніших дієт можна назвати сокову. Сенс такого харчування – за допомогою соків очиститися від шкідливих накопичень, токсинів та вдосконалити своє тіло. Очищення організму соками – методика, що дозволяє істотно поправити здоров’я. Щоб від очищення організм отримав тільки користь, потрібно знати, як правильно пити продукт, а кому не рекомендується даний очисний варіант.
Суть очищення соками
Овочеві соки
Наші предки вважали вживання сокових напоїв справжнім ритуалом, в ході якого людина наповнювався енергією рослини, дав фрукти, овочі або ягоди. В даний час натуральність продукту цінується подвійно. Очищення соками дозволяє не тільки позбутися від шкідливих накопичень, але і наповнитися вітамінами, мікро – і макроелементами. Свіжовичавлені і натурально приготовлені соки називаються фрешами. Вони сприяють зміцненню всіх систем організму: імунної, нервової, серцево-судинної. Напій регулює обмінні процеси, дарує відчуття легкості, наповнює бадьорістю і енергією. Завдяки натуральному питтю з організму виводиться зайва рідина, холестериновое речовина, отрути і токсини.
В залежності від патології застосовують той чи інший вид соку. Щоб позбутися негативних накопичень в організмі, необхідно пити вітамінні напої. Існує два види соків: овочеві і фруктові. Серед овочевих лідерами визнані: морквяний, капустяний, петрушки, буряковий, огірковий, з солодкого перцю. Серед фруктових найкориснішими вважаються: грейпфрутовий, лимонний, апельсиновий, ананасовий.
Ефективність очищення організму соками
Використання соків для очищення організму дає дуже хороший результат. Цьому є ряд пояснень:
- вичавлений рідина з овочів або фруктів добре засвоюється організмом;
- м’якоть і волокна фрешу позитивно впливають на стан здоров’я органів шлунково-кишкового тракту – це свого роду губка, вычищающая зі стінок органів травлення слиз, шкідливі накопичення і шлаки;
- концентрація корисних речовин допомагає розганяти обмінні процеси, що сприяє зниженню маси тіла.
Ефект від сокового очищення буде досягнутий тільки при зміні харчування.
Необхідно відмовитися від шкідливих гастрономічних звичок, не є пізно ввечері, зменшити кількість споживаних калорій.
З допомогою вітамінного пиття ви зможете:
- очистити кровоносну систему;
- позбавитися від зайвої солі;
- стабілізувати рівень цукру;
- поліпшити роботу печінки;
- зберегти гостроту зору;
- налагодити травний процес;
- покращити стан зубів і кісток;
- поліпшити зовнішній вигляд.
Кращі соки для очищення організму
Кожен продукт надає на організм свій специфічний вплив, тому при різних порушеннях здоров’я потрібно вживати конкретний варіант напою. Не варто купувати для очищення магазинні фреші. Вони далекі від досконалості і не завжди мають схожість з соками: проходять термічну обробку, містять додатковий цукор і багаті шкідливими добавками.
Сік моркви
Щоб очищення дало результат, потрібно вживати тільки свіжовичавлені фреші. Для приготування вітамінного напою необхідно використовувати екологічно чисті продукти:
Сік гарбуза
Крім перерахованих варіантів застосування фрешів можна пити суміш з декількох варіантів одночасно.
Деякі сокові напої надають настільки значне і всебічний вплив на організм, що потрібно зупинитися на їх властивостях більш докладно.
Лимонний сік для очищення
Даний продукт надзвичайно корисний для організму, так як найбільш ефективно виводить всі шкідливі накопичення. В результаті вживання соку з лимона людина відзначає зниження маси тіла, підвищення настрою, поліпшення роботи внутрішніх органів і зміцнення імунних сил організму. Є чимало варіантів очищення, розглянемо найбільш дієві:
Буряковий і яблучний сік для чищення організму
Буряковий фреш – надзвичайно популярний і ефективний напій для поліпшення здоров’я і систем очищення від шлаків і отрут.
Дане питво очищає головні фільтри людського організму: печінка, нирки, жовчний міхур.Щоб приготувати цілющий напій, потрібно змішати соки буряка, моркви і огірків в рівних пропорціях. У день рекомендують випивати сім склянок напою, сам курс очищення розрахований на два тижні.
Яблучний сік ефективно чистить печінку і жовчний міхур. Рекомендується пити сік з яблук кожні дві години протягом трьох діб. На час такої чистки слід прибрати з раціону жирну, важку їжу. Яблучний фреш позитивно впливає на роботу травної системи, допомагає позбутися від запорів.
Протипоказання до вживання соків
На жаль, чистити організм фрешами можна далеко не всім. Тут потрібно враховувати, наскільки сік того чи іншого виду здатний засвоїтися організмом, чи немає протипоказань, не зашкодить вітамінний напій. Є ряд протипоказань до чищення організму соковими напоями:
Консультація лікаря
Перед початком очищення організму за допомогою фрешів з овочів і фруктів рекомендується відвідати лікаря і проконсультуватися з ним щодо можливості даного виду терапії.
Правила вживання соків
Свіжоприготований фреш не дозволяється зберігати тривалий час. Протягом півгодини після приготування його треба випити, так як енергетична і вітамінна цінність губляться. Винятком є сік з буряка: він потребує витримуванні близько півтори години перед вживанням. Щоб отримати максимальну користь від напою, не допускається використання добавок: цукру, меду, джему або спецій. В деяких випадках рекомендується знижувати концентрацію напою. Для цього можна використовувати охолоджену кип’ячену воду.
Щоб сокотерапія дала очікуваний результат і не шкодила здоров’ю, необхідно дотримуватися такі правила:
- готувати таку кількість соку, яке необхідне для одного прийому;
- не можна починати відразу з нерозбавленого соку, перший час концентрація знижується за рахунок води;
- в день можна випивати напій частіше трьох-чотирьох разів (якщо лікар не рекомендував по-іншому);
- останній прийом фрешу не повинен бути пізніше семи годин вечора;
- концентрація соку повинна збільшуватися поступово.
Очищення організму за допомогою овочевих або фруктових соків – ефективна і корисна дія. Якщо немає протипоказань, потрібно дотримуватися рекомендацій лікаря щодо частоти і кількості вживаного продукту, і результат не змусить себе чекати.
Відео по темі:
