Діагностика        28 Липня 2018        142         0

Очищення організму соками: переваги та недоліки

Зміст

  • Суть очищення соками
  • Ефективність очищення організму соками
  • Кращі соки для очищення організму
  • Лимонний сік для очищення
  • Буряковий і яблучний сік для чищення організму
  • Протипоказання до вживання соків
  • Правила вживання соків
  • Покращувати своє тіло і оздоровлюватися – щоденна робота багатьох людей. Виглядати привабливо, а значить почувати себе ідеально – мрія всіх. Хтось для цього активно займається у спортивному залі, хто обмежує себе в калоріях і їсть тільки корисні продукти. Є безліч різних дієт, які дозволяють досягти бажаного результату і схуднути. Деякі виснажливі дієти і вимагають не тільки значних зусиль, але і міцного здоров’я. Інші більш щадні і дозволяються до використання навіть не дуже здоровій людині. Однією з найсмачніших дієт можна назвати сокову. Сенс такого харчування – за допомогою соків очиститися від шкідливих накопичень, токсинів та вдосконалити своє тіло. Очищення організму соками – методика, що дозволяє істотно поправити здоров’я. Щоб від очищення організм отримав тільки користь, потрібно знати, як правильно пити продукт, а кому не рекомендується даний очисний варіант.

    Суть очищення соками

    Очищення організму соками: переваги та недоліки

    Овочеві соки

    Наші предки вважали вживання сокових напоїв справжнім ритуалом, в ході якого людина наповнювався енергією рослини, дав фрукти, овочі або ягоди. В даний час натуральність продукту цінується подвійно. Очищення соками дозволяє не тільки позбутися від шкідливих накопичень, але і наповнитися вітамінами, мікро – і макроелементами. Свіжовичавлені і натурально приготовлені соки називаються фрешами. Вони сприяють зміцненню всіх систем організму: імунної, нервової, серцево-судинної. Напій регулює обмінні процеси, дарує відчуття легкості, наповнює бадьорістю і енергією. Завдяки натуральному питтю з організму виводиться зайва рідина, холестериновое речовина, отрути і токсини.

    В залежності від патології застосовують той чи інший вид соку. Щоб позбутися негативних накопичень в організмі, необхідно пити вітамінні напої. Існує два види соків: овочеві і фруктові. Серед овочевих лідерами визнані: морквяний, капустяний, петрушки, буряковий, огірковий, з солодкого перцю. Серед фруктових найкориснішими вважаються: грейпфрутовий, лимонний, апельсиновий, ананасовий.

    Ефективність очищення організму соками

    Використання соків для очищення організму дає дуже хороший результат. Цьому є ряд пояснень:

    • вичавлений рідина з овочів або фруктів добре засвоюється організмом;
    • м’якоть і волокна фрешу позитивно впливають на стан здоров’я органів шлунково-кишкового тракту – це свого роду губка, вычищающая зі стінок органів травлення слиз, шкідливі накопичення і шлаки;
    • концентрація корисних речовин допомагає розганяти обмінні процеси, що сприяє зниженню маси тіла.

    Ефект від сокового очищення буде досягнутий тільки при зміні харчування.

    Необхідно відмовитися від шкідливих гастрономічних звичок, не є пізно ввечері, зменшити кількість споживаних калорій.

    З допомогою вітамінного пиття ви зможете:

    • очистити кровоносну систему;
    • позбавитися від зайвої солі;
    • стабілізувати рівень цукру;
    • поліпшити роботу печінки;
    • зберегти гостроту зору;
    • налагодити травний процес;
    • покращити стан зубів і кісток;
    • поліпшити зовнішній вигляд.

    Кращі соки для очищення організму

    Кожен продукт надає на організм свій специфічний вплив, тому при різних порушеннях здоров’я потрібно вживати конкретний варіант напою. Не варто купувати для очищення магазинні фреші. Вони далекі від досконалості і не завжди мають схожість з соками: проходять термічну обробку, містять додатковий цукор і багаті шкідливими добавками.

    Очищення організму соками: переваги та недоліки

    Сік моркви

    Щоб очищення дало результат, потрібно вживати тільки свіжовичавлені фреші. Для приготування вітамінного напою необхідно використовувати екологічно чисті продукти:

  • Буряковий сік. Надає позитивний вплив на організм в цілому, але для печінки цей фреш – справжня панацея. Крім позитивного впливу на печінку буряковий напій покращує якість роботи шлунка, допомагає очистити дихальні шляхи.
  • Сік топінамбура. Продукт володіє протираковими властивостями. Це обумовлено здатністю фрешу, виводити всі шкідливі накопичення, знижувати прояви отруєння і позбавляти від симптомів інтоксикації.
  • Томатний сік є профілактичним засобом проти анемії.
  • Гарбузовий сік. Незамінний засіб при болісних запорах і проблеми з дефекацією. Нормалізує стілець і позбавляє кишечник від хворобливих спазмів.
  • Сік цвітної капусти. Продукт також позитивно впливає на стан травної системи, очищає судини від холестеринових відкладень і знижує рівень вмісту холестерину в крові.
  • Сік абрикоса, вишні або капусти. Зміцнює серцевий м’яз і чистить кров від шкідливих домішок.
  • Сік моркви. Ефективно очищає весь організм від шкідливих накопичень. Допомагає при виразкових запаленнях, остеохондрозі, недокрів’ї, атеросклерозі і шкірних хворобах.
  • Картопляний сік. Допомагає позбутися від запальних процесів в організмі. Покращує роботу серця і підтримує тонус судин.
  • Очищення організму соками: переваги та недоліки

    Сік гарбуза

    Крім перерахованих варіантів застосування фрешів можна пити суміш з декількох варіантів одночасно.

    Деякі сокові напої надають настільки значне і всебічний вплив на організм, що потрібно зупинитися на їх властивостях більш докладно.

    Лимонний сік для очищення

    Даний продукт надзвичайно корисний для організму, так як найбільш ефективно виводить всі шкідливі накопичення. В результаті вживання соку з лимона людина відзначає зниження маси тіла, підвищення настрою, поліпшення роботи внутрішніх органів і зміцнення імунних сил організму. Є чимало варіантів очищення, розглянемо найбільш дієві:

  • Лимонна вода. Дуже просте, але ефективне засіб. Після ранкового пробудження, до сніданку, потрібно випити склянку води з розведеним у ньому соком четвертини лимона.
  • Соковий мікс. Щоб очиститися від шлаків і токсинів, потрібно приготувати спеціальне питво. Необхідно змішати лимонний сік, кленовий сироп, кайенский перець і розчинити це все у воді. Настоянка вживається на порожній шлунок з ранку і перед нічним сном.
  • Буряковий і яблучний сік для чищення організму

    Буряковий фреш – надзвичайно популярний і ефективний напій для поліпшення здоров’я і систем очищення від шлаків і отрут.

    Дане питво очищає головні фільтри людського організму: печінка, нирки, жовчний міхур.Щоб приготувати цілющий напій, потрібно змішати соки буряка, моркви і огірків в рівних пропорціях. У день рекомендують випивати сім склянок напою, сам курс очищення розрахований на два тижні.

    Яблучний сік ефективно чистить печінку і жовчний міхур. Рекомендується пити сік з яблук кожні дві години протягом трьох діб. На час такої чистки слід прибрати з раціону жирну, важку їжу. Яблучний фреш позитивно впливає на роботу травної системи, допомагає позбутися від запорів.

    Протипоказання до вживання соків

    На жаль, чистити організм фрешами можна далеко не всім. Тут потрібно враховувати, наскільки сік того чи іншого виду здатний засвоїтися організмом, чи немає протипоказань, не зашкодить вітамінний напій. Є ряд протипоказань до чищення організму соковими напоями:

  • Не можна займатися сокотерапией тим, хто страждає від нападів гострого коліту або має конкременти в нирках.
  • При цукровому діабеті з вживанням соків потрібно бути особливо обережним, так як в деяких випадках вони не повинні бути присутніми в раціоні харчування взагалі.
  • При виразкових захворюваннях шлунка вживання фрешів може стати причиною погіршення стану.
  • Очищення організму соками: переваги та недоліки

    Консультація лікаря

    Перед початком очищення організму за допомогою фрешів з овочів і фруктів рекомендується відвідати лікаря і проконсультуватися з ним щодо можливості даного виду терапії.

    Правила вживання соків

    Свіжоприготований фреш не дозволяється зберігати тривалий час. Протягом півгодини після приготування його треба випити, так як енергетична і вітамінна цінність губляться. Винятком є сік з буряка: він потребує витримуванні близько півтори години перед вживанням. Щоб отримати максимальну користь від напою, не допускається використання добавок: цукру, меду, джему або спецій. В деяких випадках рекомендується знижувати концентрацію напою. Для цього можна використовувати охолоджену кип’ячену воду.

    Щоб сокотерапія дала очікуваний результат і не шкодила здоров’ю, необхідно дотримуватися такі правила:

    • готувати таку кількість соку, яке необхідне для одного прийому;
    • не можна починати відразу з нерозбавленого соку, перший час концентрація знижується за рахунок води;
    • в день можна випивати напій частіше трьох-чотирьох разів (якщо лікар не рекомендував по-іншому);
    • останній прийом фрешу не повинен бути пізніше семи годин вечора;
    • концентрація соку повинна збільшуватися поступово.

    Очищення організму за допомогою овочевих або фруктових соків – ефективна і корисна дія. Якщо немає протипоказань, потрібно дотримуватися рекомендацій лікаря щодо частоти і кількості вживаного продукту, і результат не змусить себе чекати.

    Відео по темі: