З запорами періодично стикаються всі пацієнти. Похибки раціону, стресові ситуації, ненормований робочий день – все це вкрай негативно позначається на роботі кишечника. В результаті пацієнти стикаються з такою проблемою, як запори, яку цілком можливо вирішити самостійно, домашніми засобами.
Зміст
- 1 Швидкі та ефективні народні засоби від запору
- 2 Корисні продукти
- 3 Рицинова олія
- 4 Риб’ячий жир
- 5 Проносні чаї
- 6 Харчова сода
- 6.1 Відгуки
- 7 Клітковина
Швидкі та ефективні народні засоби від запору
ВООЗ відносить запори до патологій, хоча асоціація гастроентерологів дотримується думки, що даний стан є лише симптоматичним проявом, що вказує на розвиток певних недуг.
У будь-якому випадку, пацієнтам, що страждають на цю недугу, доводиться несолодко. При відсутності дефекації протягом декількох діб пацієнтів турбує болючий дискомфорт в області живота, що вимагає серйозного лікарського втручання.
При випадково виникненні запору турбуватися не варто. Але якщо констипація придбала щоденний характер, то втручання фахівців необхідно. Хоча буває, що затримка дефекації виникає за цілком з’ясованими причин і не вважається патологією.
Корисні продукти
З дефекационными проблемами не стикаються пацієнти, які щодня споживають рослинну їжу, багату клітковиною. Потрібно скоротити м’ясне і частіше їсти цільнозернові каші, є більше овочів і зелені, салатів тощо В їжу корисно додавати висівки.
Корисно їсти рослинні олії, воду, відвари і компоти, кисломолочну продукцію. На перистальтику відмінно впливають бобові ніби горох і сої, сочевиці і квасолі.
Але у дорослих дані засоби викликають надмірне газоутворення і малоприємні, дискомфортні відчуття. Після вживання супчика з квасолі або гороху рекомендується випити 3 таблетки активованого вугілля.
Рицинова олія
Ефективно усуває проблему запорів касторове масло. На ніч слід випивати пару великих ложок олії. До ранку у пацієнта з’являться позиви, благополучно завершилися дефекацією.
Якщо відсутні протипоказання, то раз на місяць допускається проведення клізми і орального прийому масла касторки. Потім потрібно організувати раціон з продуктів, що сприяють збільшенню об’єму калу, які розм’якшують фекалії.
Перед вживанням масла потрібно вивчити протипоказання. Засіб не можна приймати:
- Вагітним;
- При хронічних запорах;
- При гострому запаленні кишечника;
- Кишковому або матковій кровотечі;
- Не можна довго приймати касторку з-за високого ризику атонії, ентероколіту та інших розладів травлення;
- При кишкової непрохідності;
- При болях у животі нез’ясованого походження;
- При безконтрольному прийомі касторової олії високий ризик порушення обміну солей, що небезпечно дегідратацією.
Риб’ячий жир
Користь риб’ячого жиру при запорах обумовлена складом продукту. Він багатий омега-3 і -6 жирними кислотами, олеїнової і пальмітинової кислотою, які сприятливо впливають на організм.
У плані запору риб’ячий жир:
При дефекационных затримки риб’ячий жир допомагає знизити запалення слизових, тому показаний при колітах, ускладнених порушеннями спорожнення кишки.
Проносні чаї
Відмінно справляється з проблемою запорів і чаї послаблювальної дії. Вони мають масу переваг перед іншими засобами, наприклад, натуральний склад, незначна кількість побічних дій, відсутність протипоказань і просте приготування напою.
Зазвичай основу чаїв проносного дії складають кореневище або кора крушини, олександрійський лист або алое, ревінь або льнянка, каркаде, кріп, плоди жостеру і ламінарія, вовчуг польовий або щавель кінський. Зазвичай для лікування дефекационных затримок застосовується трав’яний збір, який підбирають у відповідності з характером і етіологією запору.
Популярними зборами вважаються:
- алтайський (цикорій, чистотіл, ялівець, гірчичник),
- проносний збір №1 (кропива, крушина, деревій),
- послаблюючий фіточай (сіна, аніс, кропива, солодка кореневище);
- монастирський чай (фенхель і календула, сухоцвіт, шипшина, м’ята і звіробій, ромашка, полин і хвощ, подорожник, деревій).
Приймати такі чаї потрібно строго по лікарській інструкції, оскільки порушення дозування або недотримання правил прийому загрожує діареєю.
Харчова сода
Допомагає впоратися з дефекационными затримками і сода. Принцип її дії досить простий. Щоб кишечник працював повноцінно, кислотність крові повинна становити близько 7,35-7,47.
Якщо ж відбувається незначне закислення, то формується ацидоз. Підвищена кислотність негативно позначається на функціональності травної системи, а часті запори можуть стати наслідком змін рН.
Прийом соди надає ощелачивающее дію:
- вона нейтралізує кислоту, нормалізує рН;
- сприяє виведенню зайвих газів, усуваючи метеоризм, больові спазми і відчуття тяжкості;
- надає осмотичний ефект, притягаючи рідина до кишечнику, що розм’якшує кал, полегшуючи його рух по кишці;
- очищає кишечник, стабілізуючи діяльність всіх травних органів і покращуючи травлення.
Грамотне застосування бікарбонату натрію допомагає розслабити кишку, розм’якшити фекалії, вивести калові скупчення, і шлаки. Все це сприяє посилення кишкової перистальтики і нормальної дефекації.
Відгуки
Тетяна, Уфа:
Сидяча робота давала про себе знати набором зайвої ваги і дефекационными проблемами. Подруга порадила пити кефір із содою. Що кефір сам по собі нормалізує роботу кишечника, я знала, а про комбінації з содою почула вперше, але вирішила спробувати. На склянку кефіру я брала ? ложечки соди і пила на ніч. Потім випивала аналогічний склад з ранку натщесерце. До обіду кишечник опорожнялся природним шляхом, що дуже полегшувало стан. Рецепт однозначно працює, але зловживати ним не можна.
Ганна, Ленінградська обл.:
Завжди при запорах використовую старий, але перевірений спосіб – п’ю соду з водою. У склянці води розводжу ложечку порошку соди і приймаю на ніч. З ранку зазвичай відбувається дефекація, причому без болю і яких-небудь труднощів.
Клітковина
Світове співтовариство дієтологів схиляється до думки, що від запорів краще всього використовувати не ліки або народні кошти, а продукти послаблювальної дії. До таких відносять їжу, багату клітковиною.
Клітковина – це харчові волокна, які присутні у більшості овочевих і фруктових культур. До речі, клітковина в чистому вигляді продається в аптеках.
При вживанні продуктів, багатих даними речовиною, кал розм’якшується і легко просувається по кишковому просвіту.
Вживання клітковини стабілізує кишкову мікрофлору, виводить жовчні кислоти, токсини і шлаки, покращує всмоктування заліза і кальцію. Також клітковина стабілізує частоту дефекацій, регулює процеси виділення ферментів і нормалізує метаболізм, стабілізує кислотність.
Що їсти, щоб забезпечити організм харчовими волокнами? Ідеальними джерелами клітковини виступають буряк і морква, кріп, шпинат і селеру, сочевиця, баклажани і гриби, висівки, кабачки і картопля, вівсяні пластівці, бобові і артишоки, фісташки, перець і чорнослив, яблука, лляне насіння, малина, сливи і груші, банани, арахіс.
Перед використанням будь-якого народного засобу потрібно ознайомитися з протипоказаннями, оцінити стан організму і врахувати наявність непереносимості або гіперчутливості до продукту. Самолікування може серйозно загрожувати здоров’ю, тому для виявлення етіології запору потрібно проконсультуватися з фахівцем.
Запор – досить часта проблема в сучасному суспільстві. Щоб його уникнути, потрібно раціонально харчуватися і пити достатньо рідини. Тоді проблеми констипации не виникнуть.
