Порушення нормального процесу травлення, стреси і захворювання часто стають причиною виникнення запору. Неприємна проблема для багатьох є табу, тому що набуває хронічного характеру. Одним з найефективніших способів вирішення такого делікатного питання є спеціальні техніки масажу. Які існують типи масажу, як його правильно виконувати, а також протипоказання процедури розглянуті в нашій статті.
Зміст
- 1 Види масажу живота при запорі
- 2 Показання та протипоказання
- 3 Техніка виконання
- 4 Дітям і новонародженим
- 5 Вагітним
- 6 Точки
- 7 Точкове вплив
- 8 Рекомендації
Види масажу живота при запорі
Масажні рухи допоможуть нормалізувати передміхурову функцію кишечника, а також налагодити роботу інших органів ШКТ. Таку процедуру часто призначають у складі комплексної терапії лікування і профілактики запорів у дітей і дорослих.
Класифікація масажу при запорі:
Оптимальний вид процедури необхідно узгодити з лікуючим лікарем, щоб такі сеанси не заподіяли шкоди. Крім того, у масажу існують протипоказання, з якими необхідно ознайомитися заздалегідь.
Показання та протипоказання
Подібні типи масажу використовуються тільки за призначенням лікаря і вимагають певної кваліфікації виконавця.
В яких випадках призначається:
- При атонічному запорі. Даний недуга зазвичай вражає людей, ведучих малорухливий спосіб життя. Крім того, він може бути викликаний незбалансованим харчуванням, зловживаннями проносними засобами і клізмами, а також стресами. Випорожнення звичайно ускладнене і відбувається раз на кілька днів.
- При спастичних запорах. Така патологія частіше за все проявляється після стресу, перенесених захворювань або як наслідок похибок харчування. Процес спорожнення супроводжується болем у животі, бажаного полегшення не приносить. Також нерідкі ситуації, коли багатоденний запор чергується з діареєю, тоді патологія має прихований характер.
Якщо проблеми з випорожненням кишечника виникли внаслідок серйозних патологій, і вже тим більше, кишкової непрохідності, масаж тільки погіршить ситуацію.
Обов’язково варто з’ясувати причину нездужання, а вже після цього приступати до процедури. Також слід виключити медичні протипоказання процедури, про які обов’язково слід попередити лікаря.
Коли масаж робити не можна:
- У разі гіпертонічної хвороби.
- При загостренні хронічних захворювань.
- При підвищенні температури тіла.
- Якщо в організмі є запальний процес.
- При онкологічних захворюваннях органів ШЛУНКОВО-кишкового тракту.
- Травмах живота і після оперативного втручання.
- При порушення кишкової прохідності.
Якщо в ході проведення масажу з’явилися дискомфортні відчуття: нудота і навіть блювота, головний біль, запаморочення і загальна слабкість, підвищення температури тіла — процедуру припиняють. У таких випадках великий ризик провокування розвитку патологій кишечника.
Кращим варіантом буде звернення до лікаря і повне обстеження організму, щоб з’ясувати справжні причини виникнення запору.
Техніка виконання
Основні рухи, які використовуються при виконанні такої процедури, досить прості. Разом з тим, це дозволяє ефективно і швидко налагодити роботу кишечника, зняти спазм і допомогти при здутті живота.
В ході виконання процедури важливо дотримуватися кількох вимог, без яких масаж не принесе користі і може навіть зашкодити.
Важливі нюанси виконання масажу:
- Масажні рухи виконуються в положенні лежачи на спині і включають обертальні рухи по ходу просування їжі (за годинниковою стрілкою).
- Обов’язково проводиться лімфодренаж. У нижній частині тулуба проводяться руху до пахових лімфатичних вузлів, у верхній — до пахвових западин.
- Після прийому їжі обов’язково необхідно витримати комфортний проміжок часу. Для легкого сніданку буде достатньо почекати 10-15 хвилин. Після основної трапези (обіду або вечері) повинно пройти не менше години-півтора.
- Перед процедурою обов’язково варто випорожнити сечовий міхур. Не можна виконувати масаж, якщо затримка стільця більше трьох-чотирьох днів. У цьому випадку необхідно спочатку проводиться клизмирование або прийом проносних засобів.
Починають процедуру легкими погладжуваннями з клубової області праворуч до правого підребер’я. Потім можна виконати кілька вібруючих рухів складеними разом пальцями по спіралі від пупка за годинниковою стрілкою.
Натискання здійснюється з невеликою інтенсивністю, добре працює постукування кінчиками пальців. Якщо процедуру виконує непрофесіонал, бажано подивитися тематичне відео або взяти кілька уроків самомасажу.
Дітям і новонародженим
Травна система новонародженого формується у перший рік життя, тому різні проблеми цілком можливі і навіть вважаються нормальними. У разі, якщо дитина сильно вередує, спостерігається затримка стільця більш ніж на один день, живіт роздутий і болить при натискання, легкий масаж також може допомогти.
Основні правила проведення масажу у немовлят:
- Процедура повинна проходити в приємній обстановці, обов’язково розмовляйте з малюком, співайте пісеньки або увімкніть заспокійливу музику.
- Всі рухи повинні бути легкими, без сильних натискань.
- Після останнього годування повинно пройти не менше години-півтора. Наступного разу малюка можна погодувати не раніше ніж через годину після проведення масажу.
- Для хорошого ефекту масаж необхідно робити кілька разів на день. Кожен рух повторюють кілька разів.
- Кругові рухи повинні бути навколо пупка за годинниковою стрілкою. Можна також погладжувати косі м’язи живота від грудей до паху. Точковий масаж проводиться вказівним пальцем в області пупка за годинниковою стрілкою.
- Закінчувати масаж необхідно легкими рухами погладжують.
Процедура добре працює при здутті живота, кольках і просто для профілактики подібних порушень. Краще всього виконувати такі сеанси вранці і перед вечірнім купанням, тоді проблем зі стільцем у малюка не буде.
Відео про те, як робити масаж кишечника при запорі у немовляти:
Вагітним
Запори у вагітних зазвичай викликані гормональними перебудовами організму і здавленням кишечника зростаючою маткою. Незважаючи на поширеність проблеми, вирішувати її за допомогою масажу протипоказано. У цьому випадку більше допоможе введення в раціон продуктів з високим вмістом клітковини, дробове харчування та комфортний питний режим.
Точки
Техніка точкового масажу передбачає стимулювання біологічно активних зон. Це робиться натисканням пальцями або спеціальними пристосуваннями. Проводити таку процедуру самостійно не рекомендується, тому краще звернутися до фахівця.
За місцем розташування розрізняють кілька активних точок:
- «Трикутник» трохи вище зап’ястя.
- На скронях на рівні вух.
- У початку мізинця на ногах.
- На зовнішній стороні від колін.
Схематичне розташування активних точок можна побачити на рисунку:
Точкове вплив
Максимальна ефективність проявляється при активації спеціальних точок, що відповідають за нормальне випорожнення кишечника. Розташована ця область ліворуч по діагоналі від пупка. Натискання здійснюється складеними разом трьома пальцями рук.
При затримці калу під пальцями буде проступати тверда опуклість, яка і визначає скупчення. Такі прийоми самомасажу необхідно повторювати кілька разів протягом дня. Тривалість кожного сеансу — близько трьох хвилин.
Рекомендації
Після правильно проведеного масажу в животі почнеться бурчання, а також з’являться позиви до дефекації. Бажано після процедури випити склянку чистої, трохи підсоленої води і сходити в туалет.
Зазвичай після курсу таких процедур самопочуття поліпшується, проблема запорів проходить. Також для попередження ускладнень і нормальної роботи кишечника необхідно переглянути свій звичний раціон, збільшити споживання рідини і рослинної клітковини.
Допоможуть посильні фізичні прогулянки, піші прогулянки і відмова від шкідливих звичок. З проблемою запорів, так чи інакше, знайомий кожен, але, ні в якому разі не можна запускати патологію або ігнорувати тривожні симптоми.
Масаж при запорі — ефективна процедура, що дозволяє вирішити проблему в найкоротші терміни. В першу чергу необхідно вивчити причини появи такого стану, а також отримати рекомендації лікаря.
Зазвичай масаж призначається у складі комплексної терапії і проводиться спеціалістом. У домашніх умовах це також можливо, головне, освоїти основні рухи та дотримуватися комфортний проміжок між прийомами їжі. Як виконуються різні техніки масажу при запорі, показання та протипоказання процедури, а також загальні рекомендації щодо проведення розглянуті в нашій статті.
