Шийний остеохондроз – вельми неприємна патологія, яка супроводжується дискомфортними відчуттями, слабкість у кінцівках, погіршенням зору, болем у суглобах. Лікування повинно бути комплексним. Одним з важливих елементів терапії вважається масаж. Після його проведення багато пацієнтів відзначають покращення самопочуття.
Зміст
- 1 Застосування процедури при остеохондрозі
- 2 Користь і переваги
- 3 Види
- 3.1 Точковий
- 3.2 Баночний
- 3.3 Медовий
- 3.4 Масаж окістя
- 3.5 Сегментарно-рефлекторний
- 3.6 Масаж сполучної тканини
- 3.7 Апаратний, масажери
- 3.8 Самомасаж
- 4 Протипоказання
- 5 Відгуки та ефективність
Застосування процедури при остеохондрозі
Досить часто масаж є єдиним способом позбутися від болісних симптомів шийного остеохондрозу – больових відчуттів та інших порушень, які обумовлені перебігом основної патології.
До ключових показаннями до проведення маніпуляції відносять наступне:
- виявлений шийний остеохондроз;
- болі в ділянці шиї;
- рекомендації лікаря.
Процедуру може проводити спеціаліст або сам пацієнт. У другому випадку необхідно мати відповідні навички та знання.
Користь та переваги
При лікуванні шийного остеохондрозу насамперед необхідно усунути больовий синдром. Після купірування дискомфорту починається терапія, яка спрямована на запобігання загострень хвороби. Для цього використовують два основні методи – масаж і лікувальну фізкультуру.
При ураженні шийного відділу гімнастика не завжди дає хороші результати. При цьому масаж в домашніх умовах допомагає домогтися цілого ряду позитивних ефектів:
- зменшення або повне усунення болю;
- нормалізація кровообігу в ураженій зоні;
- усунення спазмів м’язових тканин спини і шиї;
- зміцнення шийних м’язів.
Види
Існує досить багато різновидів масажу, які дозволяють істотно поліпшити стан пацієнта, що страждає шийним остеохондрозом.
Точковий
Ця методика може застосовуватися при загостренні захворювання, яке супроводжується ниючим болем. У ході процедури масажист тисне пальцями на певні ділянки тіла. Це дозволяє впоратися із запаленням, нормалізувати кровообіг і усунути сильний біль.
Звичайно натискають в точки, які знаходяться досить далеко від зони локалізації больових відчуттів. Тривалість процедури не перевищує 5-7 хвилин. При зменшенні больового синдрому тривалість точкового масажу зменшують до 3 хвилин.
Баночний
Застосування медичних банок для проведення масажу вважається достатньо ефективним методом. Це обумовлено можливістю впливу на глибокі тканини. Зазвичай ці пристрої роблять з пластику або кераміки. Також у продажу зустрічаються фарфорові та скляні банки.
Щоб домогтися бажаних результатів, потрібно дотримуватися певні рекомендації:
- для зниження болю потрібно використовувати будь-який жирний крем;
- перед сеансом слід виконати погладжування, які сприяють розігрівання м’язових тканин;
- потім необхідно змочити тампон, підпалити і помістити його в банку;
- її швидко опускають на спину в області шиї і чекають втягування шкіри;
- після цього можна починати робити масаж.
Пластикові банки не призводять до створенню вакуумного середовища. Тому їх досить стиснути, піднести до шиї і відпустити.
Медовий
Мед містить велику кількість корисних речовин. Його активно застосовують при остеохондрозі для усунення запального процесу. Щоб впоратися з патологією рекомендується нанести мед рівним шаром на задню сторону шиї.
Після цього потрібно приступати до масажних рухів. При цьому рекомендується долонями прикладати зусилля: спочатку на шию натискають, а потім відривають руку. Процедура має тривати максимум 8-10 хвилин.
Масаж окістя
Це дуже специфічна процедура, яка супроводжується відчутними больовими відчуттями. Спеціаліст надає вплив на окістя хребців.
Це допомагає нормалізувати кровообіг і поліпшити харчування кісткових тканин. Це досить складна різновид масажу, тому проводити його може тільки фахівець.
Сегментарно-рефлекторний
Процедура полягає у впливі на рефлекторну дугу вегетативної нервової системи за рахунок певних сегментів тулуба.
Суть методики базується на тому, що при ураженні одного органу порушується робота інших систем, які пов’язані з ним через рефлекси. Больові відчуття виникають в інших сегментах тулуба, які знаходяться на віддалі від ураженої зони.
На фото результат курсу масажу комірцевої зони
Масаж сполучної тканини
Це одна з різновидів рефлексотерапії. При цьому фахівець розминає, розтягує і зміщує шкіру кінчиками пальців. За рахунок цього стимулюється межклеточная сполучна тканина. Ця методика допомагає усунути больові відчуття в районі шиї, нормалізує кровообіг і справляється зі спазмами.
Апаратний, масажери
Для проведення процедури можуть застосовуватися спеціальні масажери. Ці пристосування сприяють нормалізації обміну речовин і поліпшують кровообіг у шийному відділі. Сьогодні у продажу представлено досить багато таких пристосувань, які відрізняються за формами і функцій.
Якщо немає можливості купити дороге пристрій, можна скористатися відомим аплікатор Кузнєцова. Він являє собою ремінь, доповнений пряжками, або ролик, який носять на шиї. Завдяки застосуванню цього пристосування вдається впоратися з болем і поліпшити положення шиї.
Самомасаж
Не у всіх людей є можливість звернутися до професійного масажиста. Тому при шийному остеохондрозі можна робити самомасаж. Його виконують у сидячому положенні.
Процедура включає компоненти сегментарного масажу. При цьому потрібно рухатися знизу вгору від четвертого грудного хребця в напрямку потилиці.
Спочатку рекомендується виконувати погладжування долонями. Для цього кладуть руки за задню поверхню шиї і обхоплюють рухами виконують погладжування.
Після цього подушечками пальців виконують колоподібні розтирання, зрушуючи шкіру.
Необхідно ретельно обробляти хворобливі ущільнення в районі надпліччя. Розминання виконують у формі роздавлювання і видавлювання. У зонах між остистими відростками роблять свердління.
Також обов’язково потрібно масажувати зону надпліч, в тому числі трапецієвидні м’язи і плечі. Масажні рухи виконують від волосистої частини голови, рухаючись до плечового суглобу. Плечі потрібно масажувати круговими рухами. При цьому необхідно виконувати погладжування, розминання, розтирання.
Крім цього, слід розминати прикріплені до шиї м’язи. На завершення варто зробити погладжування і поплескування комірцевої зони. Щоб підвищити ефективність процедури, потрібно зробити кілька вправ для шиї.
Протипоказання
Процедуру заборонено виконувати в таких ситуаціях:
- сильні больові відчуття при загостренні остеохондрозу;
- шкірні патології;
- хвороби серця;
- гіпертонічна хвороба;
- інфекційні патології.
Відгуки та ефективність
Численні відгуки про цю процедуру підтверджують її високу ефективність. За допомогою масажу вдається впоратися з болем і поліпшити загальний стан людини.
Багато лікарі відзначають необхідність дотримання протипоказань і запобіжних заходів. При самостійному проведенні процедури дуже важливо освоїти її техніку.
Масаж шиї – ефективна процедура, яка допомагає впоратися з болем, поліпшити кровообіг і зміцнити м’язи. Щоб домогтися гарних результатів, варто звернутися до досвідченого фахівця і чітко дотримуватися інші рекомендації лікаря.
Як правильно виконувати самомасаж шиї, дивіться у нашому відео:
