Біль у плечелучевой м’язі виникає, коли м’язи передпліччя перенапружені. Плечопроменевий м’яз — це м’яз, який служить для забезпечення згинання в лікті, а також для підтримки розтягування зап’ястя, і він охоплює довжину передпліччя тільки вище зовнішньої сторони ліктя на більшу сторону зап’ястя. Прикладом такої активації м’язів можна оцінити при піднятті валізи вгору, при цьому долоні звернені до землі і лікті, розташовані з боків тіла. У цій статті розглянемо лікування болю в плечелучевой м’язи.
М’язи плечелучевой м’язи повертають передпліччя в нейтральне положення після того, як вони були згорнуті або пронационированы. Крім того, ця м’яз стабілізує зап’ястя при захопленні предметів і запобігає вигин зап’ястя, є рухом, який згиначі вашої руки і зап’ястя будуть робити з потужними рухами захоплення. Інший функцією є стабілізація ліктя, оскільки він рухається дуже швидко, і розвиваються високі відцентрові сили — звичайне явище при ударі. Причини набряклих суглобів пальців рук.
Симптоми болю
Біль у плечелучевой м’язі може бути оцінена, якщо м’язи передпліччя стають дуже щільними, пославши стріляючий біль вгору по передпліччю або ліктя під час використання. Деякі випадки включають біль, яка може поширюватися на тильну сторону кисті і навіть на вказівний палець і великий палець. Біль часто плутають зі станом під назвою «тенісний лікоть», але це відбувається із-за запалення сухожиль ліктя з-за надмірного вживання. Причому біль у плечелучевой м’язи є тільки джерелом, а не причиною.
Біль може відчуватися під час наступних рухів:
- Тьюринг дверної ручки.
- Рукостискання.
- Випиваючи чашку кави.
- Використання викрутки. Із-за чого може боліти рука?
Що викликає біль в м’язі плечелучевой
Перенапруження є однією з основних причин болю, і це відбувається із-за перевантаження м’язів протягом тривалих періодів часу. Це призводить до того, що м’язи стають ніжними і в кінцевому підсумку викликають біль. Ручна праця — найбільш ймовірне причинна дія, що веде до болю. Але такі дії, як гра в теніс або навіть друкування на комп’ютері протягом тривалого періоду часу, також можуть викликати біль у плечелучевой м’язи, оскільки всі вони пов’язані з повторюваними рухами. Як правило, біль пов’язана з частим підйомом, скручуванням або утримуванням предметів, які можуть підвищувати рівень стресу на цій м’язі, що призводить до болю передпліччя.
Раптова травма також може бути причиною, так як груба сила або падіння можуть пошкодити м’язову тканину. М’яз може тягнутися або рватися, якщо вона напружується від того, що вона фізично не здатна робити, що призводить до травмі. Травма м’яза може викликати гостру біль спочатку, яка часто прогресує до більш сильної болі, а також жорсткості, ніжності і набряклості, вимагаючи лікування болю в плечелучевой м’язи. Операція по контрактурі дюпюітрена.
Лікування болю в плечелучевой м’язи
Після травми або напруги м’язів, варіанти лікування часто включають в себе контроль болю, період загоєння і відновлення функції. Фізіотерапевти можуть допомогти розробити індивідуальні плани реабілітації, щоб відповідати унікальним потребам кожного пацієнта. Нижче перераховані методи лікування:
Первинний догляд: після травми м’яза дайте відпочинок постраждалої руці на 48 — 72 години. Це допоможе процесу загоєння. Застосування льоду з інтервалом в 20 хвилин кожні 1 — 2 години допоможе звести до мінімуму набряк. При цьому еластичні компресійні обгортання придатні для важких випадків набухання. Якщо біль і припухлість викликано грубої травмою, може виявитися корисним підняти уражену руку, щоб зменшити будь-внутрішня кровотеча, якщо воно присутнє. Усунення та лікування болю в плечелучевой м’язи можна ліками на розсуд вашого лікаря.
Діапазон вправ по руху: м’які вправи на розтяжку можуть виконуватися в залежності від рівня болю, яка в даний час випробовується. Згинання і випрямлення ліктя і зап’ястя, а також обертання зап’ястя протягом як мінімум п’яти хвилин — це хороші способи почати набір вправ руху. Більш просунуте розтягнення включає в себе протягування плечей за спиною руками, поки легке напруження не відчувається через передню частину ліктя і плеча. Утримуючи положення на 10 — 30 секунд, поглиблюючи розтяг при кожному вдиху. Динамічне розтягнення може бути досягнуто шляхом повороту ураженої руки назад і вперед долонею, зверненої усередину.
Ізометричні вправи: це пов’язано з скороченням плечелучевой м’язи статично протягом певного періоду часу. Це може бути досягнуто, тримаючи гантелі, стоячи і піднімаючи вагу близько 7 см вперед і утримуючи позицію. Повторюйте цю вправу доти, поки ви не досягнете точки, де лікті можуть стати повністю зігнутими, що станеться з часом.
Силові тренувальні вправи: краще всього звернутися за порадою до фізіотерапевта, щоб визначити, як скоро ви зможете почати піднімати важкі ваги. Біль у плечелучевой м’язи, коли скручування може перешкодити людині, виконувати різні вправи. Тому застерігають, щоб не перенапружувати м’язи знову для ризику повторного ушкодження. Причина болю в ліктьовому суглобі руки.
