Життєрадісні пісні змушують наші пальці постукувати. Сумні пісні можуть привести нас до сліз. Але музика робить набагато більш сильний вплив на організм, які ви, можливо, навіть не підозрюєте. У цій статті розглянемо, в чому користь музики для здоров’я людини.
У чому користь музики для здоров’я людини
Так само, як представники в тренажерному залі тренують своє тіло, музика тренує мозок, згідно медицині Джона Хопкінса. Якщо ви хочете, щоб ваш мозок не був залучений у процес старіння, слухання чи відтворення музики — відмінний інструмент, — каже отоларинголог Джонса Хопкінса. Це забезпечує повну тренування мозку. Навіщо треба пити багато води?
Для досягнення оптимальних результатів продовжуйте розширювати свою музичну бібліотеку з віком, замість того, щоб постійно слухати свої старі улюблені пісні. На відміну від знайомих пісень, нова музика змушує мозок працювати, щоб зрозуміти це. І це допомагає вам підтримувати активний, творчий розум.
Спогади
Ви коли-небудь чули стару пісню і згадували якийсь конкретний момент в юності? Згадувати спогади набагато простіше для вашого мозку, якщо до них прикріплена пісня. Звертайтеся до знайомої музики, особливо якщо вона походить з того ж періоду часу, який ви намагаєтеся згадати, — говорить Джон Хопкінс. Слухання Beatles може повернути вас до того моменту, коли ви вперше побачили свого чоловіка, наприклад. Продукти для поліпшення кровообігу.
Цей сплеск може бути особливо корисний для людей з деменцією. Оскільки здатність залучати музику залишається незмінною на пізніх стадіях процесу захворювання. Музична терапія може допомогти викликати спогади, зменшити хвилювання, допомогти спілкуванню і поліпшити фізичну координацію, згідно з Гарвардської медичної школи.
Знижує хронічну біль і депресію
Слухання музики має здатність зменшувати хронічну біль і депресію. Це згідно з дослідженням, опублікованим в Журналі Поглибленого Догляду. Дослідники розділили 60 осіб на три групи. Одну, яка слухала їхню улюблену музику. Іншу, яка слухала пісні, які надало дослідження, і контрольну групу. Учасники мали різні стани, у тому числі артрит і проблеми з диском, які викликали у них хронічну біль.
У кінці випробування музичні групи повідомили, що їхній біль зменшилася на 21 відсоток, порівняно із збільшенням болю на 1 — 2 відсотки для контрольної групи. Та музичні групи повідомили про депресії на 25 відсотків менше, ніж контрольна група. Таким чином, дослідники прийшли до висновку, що слухання музики може допомогти людям впоратися з хронічним болем. В тому числі і з ревматоїдним артритом. Користь плавання для суглобів.
Користь музики для здоров’я — зменшує стрес
Багато людей звертаються до своїх улюблених мелодій, щоб зняти стрес. І наука знайшла це досить гарною ідеєю. Одне дослідження дало 60 здоровим жінкам психосоціальний стрес — тест після того, як вони слухали музику, слухали звук брижів або відпочивали в тиші. Дослідники виявили, що учасники, які слухали музику, випробували більш швидке фізичне відновлення після стресу порівняно з іншими групами.
Крім того, за даними Гарвардської медичної школи, подібні дослідження показали, що люди, що проходять медичні процедури, відчувають менше неспокою і дискомфорту при прослуховуванні музики. Отже, вони менше потребують седативних та знеболювальних.
Відновлює мова
Музична терапія є важливим інструментом для людей, які зазнають пошкодження, такі як інсульт або травма — в області лівого мозку, відповідальної за мова. Оскільки здатність до співу виникає в правій частині мозку, люди можуть обійти травму лівої частини мозку. Способом спочатку співати свої думки, а потім поступово відкинувши мелодію, — стверджує Гарвардська медична школа.
Дослідження показали, що як мелодія, так і ритм музики сприяють розвитку мовлення. Насправді, конгресмен Габбі Гіффордс використовувала цю техніку, щоб заново навчитися говорити після того, як їй вистрілили в голову. Як куріння впливає на суглоби?
Хворі на Снід, які проходять лікування раку
Так само, як музика може допомогти пацієнтам справитися з болем і стресом від медичних процедур. Вона також може допомогти тим, хто проходить лікування раку. Слухання музики зменшує занепокоєння, пов’язане з хіміотерапією та променевою терапією, згідно з Гарвардської медичної школи. Це також може придушити нудоту і блювоту у пацієнтів, які отримують хіміотерапію.
Огляд досліджень хворих на рак також показав, що музика ефективна при зменшенні болю, а також втоми. Крім того, це може скоротити терміни одужання і госпіталізації та покращити якість життя пацієнтів.
Покращує тренування і фізіотерапію
Ви коли-небудь пропускали тренування, тому що ви забули свої навушники і не могли слухати музику? Ви не самотні. Багато люди насолоджуються музикою під час тренувань — і не без причини. У більшості людей є інстинкт синхронізації своїх рухів і виразів з музикою. І це ритмічне рух може допомогти організму більш ефективно використовувати енергію. Фактично, одне дослідження на велосипедистів знайшло, що ті, хто не відставав від музики, використовували менше кисню, ніж велосипедисти, які не робили.
Крім того, із-за впливу на організм музика може допомогти людям, що проходить фізіотерапію. Музична терапія покращує фізичне, психологічне, когнітивне і емоційне функціонування людей під час програм фізичної реабілітації, — стверджує Гарвардська медична школа.
Користь музики для здоров’я — покращує здоров’я серця
Гарна пісня може зігріти ваше серце більше, ніж ви можете собі уявити. Згідно з Гарвардської медичної школи, музика може змінити хімію вашого мозку, що призводить до серцево-судинних захворювань. Дослідження показали, що слухання музики може розслабити артерії для поліпшення роботи кровоносних судин. Крім того, після фізичних навантажень музика може швидше повернути частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск до вихідних рівнів.
І не турбуйтеся, якщо у вас дуже специфічний смак до музики. Дослідження показують, що музика, відібрана пацієнтом, робить більш сприятливий вплив. Ніж музика, обрана кимось іншим, — говорить Гарвардська медична школа. Так що слухайте все, що у вас в настрої. І нехай ваше серце співає свої дифірамби. У цій статті ми розглянули, в чому користь музики для здоров’я людини.
