Збереження краси особи, його природного овалу і пружності м’язів дозволяє довше виглядати молодою і привабливою. Сучасні методи пластичної хірургії забезпечують отримання швидких позитивних результатів, однак їх високий рівень травматичності, тривалий період реабілітації і наявність ймовірності розвитку ускладнень роблять такі методи омолодження кілька небезпечними для здоров’я пацієнта.
Фейсформинг являє собою відмінну альтернативу пластичної хірургії; будучи методикою омолодження і підтримки необхідного рівня тонусу лицьових м’язів, даний метод впливу справляється з віковими змінами, проявами птозу і втратою м’язовими волокнами природної пружності, а також допомагає усунути гусячі лапки, кисетные і лобові зморшки.
Зміст
- 1 Що це таке
- 2 Популярні методики фейсформинга
- 2.1 Беніти Кантиени
- 2.2 Галини Дубініної
- 2.3 Гаєвській Ольги
- 2.4 Анни Алієвої
Що це таке
Представляючи собою ретельно опрацьований комплекс дієвих вправ, фейсформинг забезпечує швидкий приплив крові до м’язових волокнах, усунення областей застою лімфи і крові, виведення накопичених продуктів обміну в тканинах особи. Завдяки цим вправам стає можливим призупинення процесу старіння, зменшення ступеня прояву мімічних і статичних зморшок, відновлення здорового кольору шкіри.
Сьогодні існує декілька дієвих методик фейсформинга, кожна з яких має свої особливості, проте для отримання вираженого очікуваного результату слід проявити достатню силу волі, оскільки саме від регулярності виконання обраного комплексу вправ багато в чому залежить їх ефективність. Завдяки глибокого пророблення кожної лицьової м’язи відбувається збільшення ступеня еластичності м’язових волокон за рахунок активного живлення їх кров’ю і вступають з нею киснем. Результат зберігається надовго, при необхідності курс виконання вправ можна повторювати регулярно.
Особливою привабливістю такого методу омолодження тканин обличчя, як фейсформинг, слід вважати відсутність необхідності матеріальних витрат: тільки сила волі і наполегливість у досягненні мети допоможуть отримати очікуваний результат. Виконуватися обраний комплекс вправ може в домашніх умовах, всі вправи не є складними. Дія відбувається на всі групи м’язів, що дає можливість отримати найбільш виражений позитивний результат.
Вправу по фейсформингу
Популярні методики фейсформинга
З допомогою різних видів корекції м’язового корсета особи можна домогтися значного посилення м’язових волокон, що дозволяє попередити природне вікове опускання тканин внаслідок слабкості сполучної і м’язової тканини. Володіючи вираженим позитивним впливом на загальний стан шкіри і м’язів, вправи фейсформинга стимулюють також природний процес утворення колагенових волокон, які відповідальні за ступінь пружності шкірних покривів.
Існує кілька найбільш популярних варіантів комплексів фейсформинга, кожен з яких спрямований на усунення вікової дряблості тканин, стимулювання природної підтримки особи м’язовими волокнами. Виділяють наступні види фейсформинга, основоположники комплексів вважають власну систему однією з найкращих, що підтверджується практикою і численними відгуками тих, хто вже застосовував їх на практиці:
- Беніти Кантиени — дана різновид вправ фейсформинга складається з трьох тижнів активних тренувань, які вимагають близько 15 хвилин в день і дають швидкі позитивні результати;
- Галини Дубініної — комплекс вправ, коригувальних м’язи обличчя за рахунок активізації їх скорочення і розслаблення, що дозволяє підсилити кровотік, виведення накопичених шлаків і усунути причини застою рідини в тканинах;
- Ольги Гаєвській — спеціаліст по стимулюванню лицьових м’язів і їх омолодження за допомогою спеціально розроблених і перевірених практикою вправ. Всі їх види прості у виконанні, вимагають регулярного їх виконання по 10-15 хвилин в день;
- Ганни Алієвої — фейсформинг за допомогою вправ забезпечує послідовну опрацювання кожної групи лицьових м’язів, які здобувають необхідний тонус, що посилює каркас особи, відновлюючи його природний овал.
Перераховані методики вважаються одними з найбільш популярних, з їх допомогою можна швидко і надовго поліпшити стан шкіри і м’язового корсета особи, запобігти негативний вплив вікових змін і земної гравітації (птозу).
Беніти Кантиени
Завдяки простоті пропонованих Бенітою Кантиени вправ можна домогтися унікальних результатів омолодження тканин особи за умови їх регулярного виконання. Тривалість щоденного комплексу становить не менше 30 хвилин, на кожну вправу виділяється близько 2 хвилин. Такий період часу дає можливість ретельно опрацювати кожну лицеву м’яз, не викликаючи її надмірного стомлення.
Хід тренування м’язових осіб по системі Беніти Кантиени виглядає наступним чином:
Наприклад, вправа «Підйом скронь» по даній системі дозволяє значною мірою прискорити відчуття лицьових м’язів, що дає можливість потім контролювати їх руху і активувати. Сісти слід прямо, спину витягнути і максимально розслабити хребет. Нижня щелепа розслабляється. Масування проводиться вінцевої точки, пальці розташовуються на шкірі скронь в деяких місцях поглиблень на черепі. Ніжно впливаючи на них, можна домогтися поступового посилення їх тонусу.
Фейсформинг Беніти Кантиени по-російськи показано у відео нижче:
Галини Дубініної
Прості вправи фейсформинга, пропоновані Галиною Дубініної, також прості у виконанні, не потребують значних тимчасових витрат і дають виражені позитивні результати у вигляді усунення помітних зморшок, відновлення пружності шкіри. Особливістю підходу Галини є орієнтованість на зайнятих сучасних людей, що дозволяє виконувати комплекс в наявний вільний час.
Безліч позитивних відгуків отримали наступні вправи, спрямовані на стимулювання м’язів обличчя, усунення виражених заломів шкіри. Наприклад, для якнайшвидшого прокидання вранці Галина рекомендує активно помасажувати вушні раковини, на яких розташовується безліч активних точок. Для усунення вираженої зморшки між бровами слід натиснути на точку між ними, міцно зафіксувавши її пальцями, і спробувати зрушити брови, щоб відчути опір м’язів.
Гаєвській Ольги
Основою даної методики, заснованої Гаєвській Ольгою, є попередження і розгладження вже наявних зморшок різної локалізації. Кожна новоутворена зморшка задіяла певні групи лицьових м’язів, які слід тепер розгладити і повернути в спокійний стан з досить високим тонусом.
Наприклад, проти обвисання м’язів верхнього і нижнього століття рекомендується регулярно виконувати активні рухи бровами, по черзі змінюючи і розправляючи їх, здійснювати кругові рухи очима. Це вправа проста у виконанні, а при частому його повторенні допомагає поліпшити зір і підвищити тонус шкіри біля очей.
Ганни Алієвої
За допомогою комплексу простих вправ, які пропонуються Ганною Алієвої, можна домогтися швидкого і помітного підвищення тонусу всіх лицьових м’язів, усунення подвійного підборіддя за рахунок посилення м’язів шиї та нижньої третини особи, а також відновити природний овал.
Основними вправами можна вважати вплив на активні точки між бровами, за вушними раковинами, на середній лінії підборіддя. Їх слід акуратно, але активно масажувати для посилення струму крові та запобігання виникнення застійних явищ. Далі зафіксувавши одну з перелічених точок з допомогою натискання пальців, слід проводити рухи м’язів обличчя, які викликають опір. Так відбувається їх прокачування, посилення, що надалі, при регулярному виконанні вправ, забезпечує підвищення тонусу.
Для тонізації м’язів шиї Ганна рекомендує проводити поплескування по нижній частині шиї тильною стороною долонь. Такий простий самомасаж дає вражаючі результати: усувається обвислость шкіри, стимулюються м’язи підборіддя, відновлюється природний овал обличчя. Також цю вправу можна поєднувати з натисканням на середню активну точку на підборідді: з її допомогою посилюється процес кровообігу в тканинах, що позитивно впливає на шкіру.
Перераховані методики користуються значною популярністю через їх високої ефективності.
Однак основною умовою цього є регулярність виконання вправ комплексу, відмова від куріння і алкоголю, достатній і повноцінний сон — здоровий спосіб життя дозволить швидше отримати позитивний результат і зберегти його надовго.
Постійний контроль за м’язами обличчя, відсутність зайвого їх напруги і мінімізація надмірної міміки також дозволить повернути шкірі обличчя велику привабливість і молодість.
