Дієта при вегетосудинної дистонії (ВСД)

Дієта при ВСД є важливим елементом терапії захворювання і запобігання розвитку типових для нього панічних атак. Нарівні з курсовим прийомом лікарських засобів хворому рекомендується внести корективи в раціон відповідно до вимог здорового харчування.

Зміст

• Особливості дієти при ВСД
• Залежить дієта від типу ВСД?
  • Гіпертонічний
  • Гіпотонічний
  • Нормотонический
• Заборонені продукти при дистонії
• Напої при дистонії
  • Заборонені напої та їх дія
    • Симпатоадреналовий
    • Вагоинсулярный
    • Змішані
  • Рекомендовані
• Меню при дистонії

Особливості дієти при ВСД

Причиною розвитку вегетосудинної дистонії є дисфункція симпатичної і парасимпатичної систем, що й стає джерелом функціональних вегетативних розладів.

Нормалізувати загальне самопочуття і позбутися від характерної симптоматики допоможе дотримання принципів дієтичного харчування, розроблених у відповідності з поточними потребами організму. Це дозволить знизити ризик формування чергового кризу.

Важливо! Складанням раціону повинен займатися професійний дієтолог, орієнтуючись на тип захворювання.

У процесі розробки меню треба пам’ятати про основні засади:

Слід збільшити обсяг продуктів, що містять необхідні організму мікроелементи і вітаміни.

У раціоні має бути їжа, багата клітковиною і поліненасиченими жирами.

Споживані страви повинні сприяти стабілізації показників артеріального тиску. Використовувані при складанні дієти продукти при гіпотонії і гіпертонії розрізняються.

Протягом дня необхідно випивати як мінімум 1,5 літра чистої води. Дотримання питного режиму приводить в норму водно-сольовий баланс, стабілізує імунітет, сприяє якісному висновку шлаків.

Необхідно значно обмежити, а краще повністю виключити алкоголь.

Для ВСД характерне коливання показників артеріального тиску, порушення кровообігу, мікроциркуляції крові, гіпоксія. Всі ці стани можна успішно коректувати за допомогою правильно підібраних продуктів харчування.

Важливо! ВСД може діагностуватися як у дорослих людей, так і зустрічатися у підлітковому віці.

Потрібні організму вітаміни при вегетосудинної дистонії можна отримати, включаючи в меню конкретні види продуктів:

• • Аскорбінова кислота (вітамін С) — ківі, суниця, квашена капуста, ягоди обліпихи, манго. Аскорбінова кислота бере безпосередню участь у продукуванні білка для створення сполучної тканини, а також колагену. Її дефіцит виражається у втоми, підвищеної слабкості, погіршення працездатності.

• Вітамін В6 (піридоксин) — молоко, м’ясо, риба, печінка, дріжджі, продукти рослинного походження: волоські горіхи, бобові, банани та інші. Бере участь у трансформації надійшов білка у вуглеводи і жири.
• Вітамін В12 (ціанокобаламін) — яловичина, яйця, молочні продукти, риба. Потрібен для нормального перебігу обміну білків, вуглеводів і жирів.
• Вітамін В5 (пантотенова кислота) — жовток яйця, вівсяна каша, горіхи. Підвищує опірність організму до стресових ситуацій.

Залежить дієта від типу ВСД?

Харчування при ВСД має ґрунтуватися на різновиди патології. Набір продуктів залежить від рівня артеріального тиску хворого людини: якими показниками супроводжується стан — підвищені, знижені або нормальними.

Гіпертонічний

У цьому випадку в раціоні хворого повинно бути обмежене споживання рідини і солі. Сильно заварені чаї, кофеїновмісні напої необхідно замінити морсами і настоями/настоями на травах.

Важливо! Меню повинно містити якомога більше продуктів, здатних нормалізувати рівень кров’яного тиску.

Основу харчування при дистонії, що протікає по гіпертонічному типу, повинні становити:

• страви зі свіжими овочами і фруктами;
• м’ясо і риба;
• круп’яні вироби і макарони.

Особливу користь принесе морська риба, так як у складі продукту міститься велика кількість амінокислот, ненасичених жирних кислот. Вони благотворно впливають на стан стінок кровоносних судин, а також нормалізують показники АТ.

У раціоні повинні неодмінно бути присутнім багаті калієм продукти. Цей мікроелемент необхідний серцевому м’язі. Особливо багато калію в банановій м’якоті, горіхах, зелені і куразі.

Для приготування морсів і компотів рекомендується брати калину і чорноплідну горобину. Пити їх потрібно щодня.

Максимальну користь хворому принесуть ячна та гречана крупа. Рис може ставати причиною затримки рідини, тому його споживання необхідно обмежити.

Важливо! Якщо дотримання дієти не сприяє стабілізації стану і поліпшенню самопочуття, то не виключено розвиток істинної гіпертонії.

Гіпотонічний

Раціон хворого повинні складати продукти, що сприяють підняттю показників артеріального тиску до комфортних для людини цифр.

З напоїв необхідно віддавати перевагу зеленому чаю і відварів на травах. Кава «вміє» піднімати тиск, але пити його занадто часто не рекомендується. Кофеїн має здатність прискорювати серцебиття, що може ставати причиною запаморочення і непритомних станів.

Протягом дня необхідно випивати приблизно 2 літри рідини (ця рекомендація актуальна і при ВСД, що протікає по змішаному типу). Важливо відстежувати обсяг виділюваної урини і при виявленні набряклості скоротити споживання води.

Особливістю меню при ВСД за гіпотонічним типом стає велика кількість продуктів, що містять білки тваринного походження.

Нормотонический

Яких-небудь конкретних рекомендацій по продуктовому набору при цьому типі ВСД не існує. Варто віддавати перевагу продуктам, поліпшує мікроциркуляцію крові і роботу міокарда.

Корисними будуть масла рослинного походження, особливо оливкова, а також цитрусові, яблука.

Заборонені продукти при дистонії

При діагностованій вегетосудинної дистонії необхідно відмовитися від деяких продуктів. Під забороною знаходяться:

• тугоплавкі жири тваринного походження — нутряний жир, маргарин, сало;
• продукти, що містять консерванти, загусники, барвники, з категорії фастфуду;
• копченості та смажені страви;
• ковбаси, сири;
• шоколад.

Перераховані продукти стають причиною мігрені, утворення тромбів і розвитку інсульту.

Напої при дистонії

При ВСД корисними будуть багато напої. Користь хворому принесуть:

• слабо заварений чорний чай з додаванням молока;
• напій на основі ячменю і цикорію;
• відвар шипшини.

Медики радять віддавати перевагу мінеральним водам без газу.

Заборонені напої та їх дія

Будь-які напої, що містять етанол, при ВСД повністю заборонені. Дана речовина сприяє розширення просвітів кровоносних русел, що допомагає знижувати артеріальний тиск. Але на користь хворому людині це не йде. Справа в тому, що міокард під впливом етанолу починає скорочуватися набагато активніше. І на тлі розширених судин відбувається більше наповнення кров’ю, що в підсумку призводить до різкого зростання ПЕКЛО.

Важливо! Чим більший обсяг алкоголю буде спожито, тим більше навантаження припаде на серце і судини.

Криз при ВСД може протікати за трьома сценаріями — симпатоадреналовий, вагоинсулярный, змішаний — і прийом алкоголю дуже негативно позначається на самопочутті хворого.

Симпатоадреналовий

Криз даного різновиду типовий для гіпертензивного перебігу ВСД. Він обумовлений викидом у кров значної кількості адреналіну і кортизолу, що призводить до різкого звуження просвітів кровоносних судин.

• Спостерігається підвищення артеріального тиску, прискорюється серцевий ритм, посилюється потовиділення, з’являються нав’язливі позиви до сечовипускання.
• Людина відчуває незрозуміле почуття тривоги, що переходить у паніку.

Медики відзначають, що невелика кількість алкоголю викликає розширення судин і знижує ризик формування панічної атаки. Можна випити 50 грам коньяку або горілки, але не більше.

Відступ від рекомендацій, тобто вживання алкоголю в більшій кількості, може спровокувати розвиток наступної симптоматики:

• головний біль;
• слабкість;
• значне підвищення артеріального тиску;
• підйом температури.

Прийом алкоголю може збільшувати тривалість нападу.

Вагоинсулярный

Типовими ознаками є:

• почервоніння обличчя або поява гіперпігментації на фоні блідої шкіри;
• посилене холодне потообразование, слинотеча;
• активні позиви до спорожнення кишечника;
• загальна слабкість, обумовлена різким зниженням тиску;
• потемніння в очах;
• запаморочення, головні болі;
• аритмія.

При розвитку вагоинсулярного кризу прийом алкоголю категорично заборонений. Розширення просвіту судин стає причиною ще більшого зниження АТ.

Змішані

Для змішаних кризів типово розвиток обох сценаріїв. На тонус судин можу впливати такі фактори:

• магнітні бурі;
• рівень вологості і температури повітря.

Прийом алкоголю вносить зміни в тонус судин, що негативно відбивається на загальному самопочутті.

Потрібно пам’ятати, що похмільний синдром, обумовлений значним вживанням міцних напоїв, на фоні ВСД протікає дуже важко. Типова симптоматика може утримуватись до двох діб:

• напади нудоти, блювання;
• тремтіння рук;
• сильні головні болі.

Похмільний синдром значно збільшує ризик розвитку ускладнень з боку серця і судин:

• На тлі споживання істотних доз алкоголю у хворого можуть формуватися передінсультний/предынфарктные стану. При відсутності адекватної медичної допомоги здатні переходити в гострі форми.
• Підвищується ймовірність розвитку раптової смерті, спричиненої спазмуванням коронарних судин.

Від вживання алкоголю потрібно повністю відмовитися, якщо людина приймає комплекс вітамінів і лікарських препаратів. Вступ етилового спирту в реакцію з лікарськими інгредієнтами стає причиною розвитку чергової кризи.

Чи можна хворому вживати каву при ВСД? Медики рекомендують вивести з раціону кофеїновмісні напої — кава (натуральний і розчинна), кока-колу, сильно заварений чорний чай, будь енергетики.

Важливо! Різко виключати кави не можна. Якщо організм людини має залежність від кофеїну, то може розвиватися синдром відміни. Його симптомами стають головні і м’язові болі, апатичний стан аж до переходу в глибоку депресію.

Якщо хворий не може зовсім відмовитися від кави, необхідно пам’ятати такі правила:

• при нестабільному стані, що супроводжується почуттям паніки, ускладненням дихання, почастішанням биття серця, від напою необхідно відмовитися;
• в період прийому медикаментів кави потрібно виключити зовсім, потім що він сприяє збудженню нервової системи, тоді як ліки покликані її «заспокоїти»;
• відмовлятися від напою необхідно поступово.

Хворі з діагностованою ВСД можуть випивати чашку кави не частіше одного разу в два–три дні. Під час кризу напій повністю заборонений.

Рекомендовані

Пацієнтам з подібною формою неврозу необхідно включати в меню напої, не роблять ніякого впливу на роботу нервової системи. Це:

• чаї на травах;
• компоти з ягід і сухофруктів;
• морси;
• соки.

Ці напої абсолютно безпечні і дозволені для включення в денний раціон.

Меню при дистонії

Харчування хворого повинно знаходитися в залежності від форми захворювання.

При гіпертонічному типі потрібно:

• максимально обмежити споживання маринадів і солі;
• ввести в меню свіжу моркву, ячну крупу, квасолю, сир;
• будуть корисні сухофрукти — вони допомагають у стабілізації показників артеріального тиску.

Готувати страви в пароварці або користуватися мультиварка. Від смаження треба відмовитися і обов’язково замінити каву зеленим чаєм.

При перебігу ВСД за гіпотонічним типом потрібно:

• ввести в меню як можна більшу кількість овочів і фруктів, у складі яких присутні аскорбінова кислота і бета-каротин — ананас, банани, цитрусові;
• вживати манну крупу, картоплю, випічку з білої муки, горіхи, печінка, гречку;
• кілька разів в тиждень потрібно їсти оселедець і сир.

Для підвищення тиску рекомендується їсти шоколад, пити каву і какао.

Кардиальное протягом дистонії супроводжується вираженим больовим синдромом і відхиленнями в роботі міокарда. Саме тому в раціон неодмінно потрібно вводити продукти, які містять велику кількість калію і магнію:

• вівсянка, гречка;
• квасоля, горох;
• цибулю, баклажани;
• виноград, персики, курага, родзинки, абрикос.

Серед дозволених напоїв варто віддавати перевагу фруктовим відварів, киселів і натуральним сокам. Корисними будуть кисломолочні продукти, яйця, риба і м’ясо дієтичних сортів.

Вегетосудинна дистонія — неприємне захворювання, що супроводжується розвитком різної симптоматики. Лікування патології полягає не тільки у прийнятті певних груп медикаментів. Людина також повинна правильно харчуватися, щоб підтримувати організм і забезпечувати його необхідними для стабілізації стану речовинами.