Діагностика        07 Серпня 2018        40         0

Чому виникає біль у спині, попереку і куприку, коли довго сидиш за комп’ютером: правильне положення, причини

Біль у спині при сидінні – досить часте явище. Причому все частіше вона проявляється саме у людей, які ведуть пасивний спосіб життя, займаються сидячою роботою. Відповідно даний прояв вважається ознакою одного із захворювань, пов’язаних, як правило, з опорно-руховим апаратом.

Зміст

  • 1 Біль у спині в положенні сидячи
  • 2 Типи дорсалгии
    • 2.1 Первинні
    • 2.2 Вторинні
  • 3 Причини
    • 3.1 Спазми м’язів
    • 3.2 Хвороби хребта
    • 3.3 Інфекції
    • 3.4 Запалення внутрішніх органів таза
    • 3.5 Неправильна постава
    • 3.6 Травми
    • 3.7 Інші причини
  • 4 Діагностика
  • 5 Як полегшити стан
  • 6 Рекомендації щодо профілактики
  • 7 Прогноз, висновок

Біль у спині в положенні сидячи

Біль у спині в сидячому положенні може виникати з кількох причин. Пояснюється це негативним впливом на структури різних відділів. Причому найбільш їм схильна саме крижі і куприк, так як основна частина тиску і навантаження припадає на неї. Варто також враховувати і той факт, що при неправильній поставі, сутулості це навантаження зростає в рази.

Типи дорсалгии

Біль умовно ділять на два типу. В основному таку класифікацію створили для того, щоб визначити джерело, що впливає на розвиток симптому.

Первинні

Чому виникає біль у спині, попереку і куприку, коли довго сидиш за компютером: правильне положення, причиниПервинні болі обумовлені порушеннями в роботі хребців, дисків і оточуючих їх м’язових тканин.

В такому стані хворий може відчувати як ниючі, тягнучі болі, так і гострі простріли.

І найбільшою мірою вони будуть залежати від того, яке положення хворий дотримується, як довго, а також від рухів в цілому.

Розвивається первинна біль або під впливом зовнішніх причин – підйому тягарів, неправильної постави, переохолодження і так далі, або з-за внутрішніх патологій ОДА. Вони спочатку пов’язані з хребтом і оточуючими тканинами. Якщо говорити про найбільш поширені причини такого стану, то це:

  • Остеохондроз;
  • М’язовий спазм;
  • Сколіоз;
  • Остеопороз;
  • Зміщення дисків;
  • Грижа хребта.

В результаті тривалого сидіння розвивається негативний вплив на нервові волокна і м’які тканини. Відповідно проявляється біль різної інтенсивності, яка здатна при збереженні вивести людину з ладу надовго.

Вторинні

Чому виникає біль у спині, попереку і куприку, коли довго сидиш за компютером: правильне положення, причиниВторинні провокуються сторонніми факторами – інфекціями, пухлинами, хворобами внутрішніх органів, травмами і так далі. Мають, як правило, тягне, ниючий характер. За статистикою такий тип болю найбільш часто провокується наступними проблемами:

  • Міома матки;
  • Ендометріоз;
  • Неврологічні захворювання;
  • Простатит;
  • Дисменорея;
  • Захворювання нирок;
  • Патології великих судин;
  • Хвороби ШЛУНКОВО-кишкового тракту.

Відповідно і лікування направляється на дані захворювання, так як без цього усунути повною мірою симптом не вдається.

Причини

Причини болю в спині при сидінні може бути багато. Одні ліквідувати досить просто, а деякі так і залишаються хронічними і можуть бути тільки куповані, введені в стадію ремісії. Причому чим більше запускається проблема, тим коротшими будуть проміжки між загостреннями.

Спазми м’язів

Спазми м’язів є, як правило, реакцією організму на негативний вплив ззовні. Це можуть бути переохолодження або тривале дотримання однієї пози. У першому випадку мова йде про різке скорочення м’язів, що призводить до інтенсивної і різкого болю. У другому випадку м’язи просто звикають перебувати в одному положенні. У результаті з-за зміни положення тканини не встигають адаптуватися і викликають біль під дією травмуючого чинника.

Як правильно сидіти за кермом

Чому виникає біль у спині, попереку і куприку, коли довго сидиш за компютером: правильне положення, причини

Хвороби хребта

Хвороби хребта представлені широким рядом. Як правило, вони мають дегенеративний характер і проявляються поступово, починаючи з дискомфорту в області поразки і в підсумку переходячи рано чи пізно до різкої болі. В цілому при сидінні біль провокується через здавлення хребцями дисків, що веде до защемлення нервів і судин. Основні причини болю в спині в положенні сидячи є:

  • Остеохондроз;
  • Остеоартроз;
  • Спондилолістез;
  • Остеопороз;
  • Міжхребцева грижа;
  • Протрузія дисків і так далі.

Велика частина перерахованих патологій повне виліковування не припускають в силу того, що якщо почали розвиватися – то вже автоматично стають хронічними. А деякі стани і зовсім можуть зажадати з часом хірургічного втручання, якщо запустити їх.

Інфекції

Чому виникає біль у спині, попереку і куприку, коли довго сидиш за компютером: правильне положення, причиниІнфекційні ураження нерідко дають такий симптом. Але зазвичай больові відчуття в цілому відчуваються в спині незалежно від пози. Серед основних причин вважаються:

  • Дисц;
  • Остеомієліт;
  • Епідуральний абсцес;
  • Післяопераційні інфекції;
  • Туберкульоз хребта.

Примітно, що перші больові відчуття при цьому можуть проявлятися як відразу, так і через кілька років – все залежить від конкретної ситуації і захворювання.

Характер симптому може бути гострим, так і оперізувальним, кістками. Причому відчуття зазвичай виходять з глибини хребта.

Примітно, що навіть інфекційного ураження внутрішніх органів достатньо, щоб викликати больовий синдром в спині. Такі болі носять відбитий характер. Паралельно завжди присутній підвищення температури і симптоматика з боку цільового органу.

Запалення внутрішніх органів таза

Запалення внутрішніх органів також можуть давати больовий синдром в сидячому положенні. Найбільш часто така ознака характерний для таких патологій, як:

  • Запалення підшлункової залози;
  • Виразкова хвороба ШЛУНКОВО-кишкового тракту;
  • Запальні патології нирок;
  • Запальні захворювання статевих органів;
  • Запальні хвороби серця і легенів.

В цілому практично всі патології внутрішніх органів можуть давати біль у спині, так як іннервація виходить і розгалужується на всі боки саме зі спинного мозку. А тому і локалізація такого типу цілком з’ясовна.

Неправильна постава

Сама неправильна постава може викликати тільки м’язовий спазм короткочасного типу. Але якщо мова йде про регулярне виявлення симптому, то тут вже має місце певне викривлення:

  • Лордоз;
  • Кіфосколіоз;
  • Кіфоз;
  • Сколіоз.

При цьому не стільки саме викривлення провокує больовий синдром, скільки розвинулися на його тлі захворювання – протрузія, грижа диска, остеохондроз і так далі.

Як розслабити спину

Чому виникає біль у спині, попереку і куприку, коли довго сидиш за компютером: правильне положення, причини

Травми

Травми здатні самі по собі провокувати біль, а у випадку зі спиною тривалість і вираженість конкретного симптом буде залежати від ступеня тяжкості та типу травми. Зазвичай ознака проявляється при розтягненнях, розривах м’яких тканин, зв’язок, переломах, вивихах, подвывихах і так далі.

Найчастіше після загоєння біль проходить, але в деяких ситуаціях вона здатна давати про себе знати протягом всього життя залежно від ситуації (наприклад, при зміні погоди). А якщо травма так і залишилася (наприклад, при підвивиху хребця), то больовий синдром буде проявлятися регулярно при сидінні або зміні положення. При цьому паралельно розвиваються і ускладнення у вигляді остеохондрозу, остеоартрозу та інші.

 

Інші причини

Чому виникає біль у спині, попереку і куприку, коли довго сидиш за компютером: правильне положення, причиниДо інших причин, здатним спровокувати больовий синдром в сидячому положенні, відносяться:

  • Серцевий напад;
  • Інсульт;
  • Ішіас;
  • Люмбаго;
  • Надмірна вага;
  • Люмбалгія;
  • Неврологічні патології;
  • Неправильно підібраний одяг (наприклад, надмірно перетягнутий ремінь);
  • Пухлини;
  • Ревматоїдний артрит;
  • Псоріатичний артрит;
  • Ускладнена вагітність;
  • Хронічна втома;
  • Тривале переохолодження;
  • Порушене спинномозкове кровообіг.

Тобто причин для такого симптому більш ніж багато, а тому для виявлення захворювання і його правильного, повноцінного і максимально швидкого лікування потрібна участь спеціаліста.

Наслідки сидячого способу життя

Чому виникає біль у спині, попереку і куприку, коли довго сидиш за компютером: правильне положення, причини

Діагностика

Діагностика включає в себе:

  • ЕКГ;
  • Здача крові, сечі;
  • УЗД внутрішніх органів;
  • МРТ;
  • Біопсія тканин;
  • Рентген хребта.

Також необхідно буде відвідати цілий спектр фахівців, щоб виключити або підтвердити конкретні діагнози.

Як полегшити стан

Чому виникає біль у спині, попереку і куприку, коли довго сидиш за компютером: правильне положення, причини

Біль у спині знімається знеболюючими препаратами різного типу. Це можуть бути:

  • Місцеві препарати: Нурофен гель, Вольтарен Емульгель, Живокіст крем для тіла, Быстрогель, Живокіст, ДІП Рилиф і так далі. Вони найбільш ефективні при суглобових болях. Якщо ж проблема у внутрішніх органах, пухлинах або симптом досяг максимальної інтенсивності, то такі препарати ефекту не дадуть.
  • Знеболюючі перорального типу: Кетанов, Кеторолак, Спазмалгон, Спазган, Анальгін, Німесил і так далі. Вони досить ефективні, щоб усувати симптоматику, але при сильних болях можуть і не допомогти. У цю групу входять знеболюючі, спазмолітики, НПЗЗ.
  • Наркотичні анальгетики. Їх застосовують тільки за приписом лікаря і тільки за рецептом. Вони можуть купірувати особливо сильні болі, але здатні викликати звикання і наступний за цим синдром відміни.
  • Блокади. Даний тип знеболювання проводиться виключно в стаціонарних умовах лікарем, так як вимагає точного введення в область джерела болю. Застосовується при болях, викликаних патологіями в хребті дегенеративного типу.

Вибір знеболюючого повинен визначати лікар. Якщо в домашніх умовах самостійно усунути її не вдається, то потрібно звернутися в лікарню або викликати невідкладну допомогу.

Вправи для спини на стільці

Чому виникає біль у спині, попереку і куприку, коли довго сидиш за компютером: правильне положення, причини

Рекомендації по профілактиці

Так як людина досить багато часу проводить в сидячому положенні, то важливо вміти правильно сидіти і придбати для цього відповідний стілець. Багато хто вважає, що офісні стільці є ідеальним варіантом для роботи за комп’ютером, але це не так. Саме їх крутиться основа, підлокітники, а часто і нестабільна спинка призводять до регулярних болів в спині, а також розвитку ряду захворювань хребта. Що ж потрібно знати про правильному сидінні за стільцем і яким він повинен бути?

  • Спинка, як і висота стільця повинні регулюватися, але при цьому бути стабільними та добре фіксуватися після надання їм необхідної форми;
  • Поверхня сидіння повинна бути полумягкой і нековзною, а передній край — заокруглений;
  • В цілому підлокітники можуть бути на такому стільці, але вони не повинні заважати, впираючись у стіл, а також підтримувати руки таким чином, щоб плечі ставали піднятими;
  • Сидіти на стільці необхідно так, щоб всі кути, які утворює тіло, були в межах 80-100 градусів (таке положення називають «правилом 90 градусів»), ноги при цьому стоять на підлозі всією ступнею або на підставці;
  • Відстань до екрана має бути близько 50 см, при цьому голова не схилена, а плечі не підняті;
  • В процесі не можна закидати ногу на ногу або приймати будь-яку іншу неприродну позу;
  • Екран розташовується так, щоб його верхня третина була на рівні очей;
  • Для школярів ідеальним варіантом буде придбання спеціальних меблів з похилою поверхнею і за віком;
  • При сидінні спиною треба притулитися до спинки, а присунути стілець до столу, щоб виключити нахил корпусу.
  • Будь-яка сидяча робота навіть з хорошою і правильно підібраною меблями протягом тривалого періоду часу може призвести до розвитку проблем. А тому необхідно робити перерви в роботі для розминки всього тіла. Лікарі рекомендують робити 10-хвилинну комплекс кожні дві години.

    Як правильно облаштувати робоче місце

    Чому виникає біль у спині, попереку і куприку, коли довго сидиш за компютером: правильне положення, причини

    Прогноз, висновок

    Болі в спині, викликані зовнішніми чинниками (неправильним сидінням, некоректної позою і так далі), досить легко усунути, трохи розім’явшись або просто усунувши фактор впливу. Але якщо прояв викликано захворюванням, то тільки адекватно підібрана терапія комплексного типу допоможе вирішити проблему.

    Симптом сам по собі є захисним механізмом і сигналом того, що в організмі відбуваються негативні явища, а тому, якщо вчасно звернутися до лікаря, є можливість повністю вилікуватися. Прийом знеболюючих препаратів не вирішує проблеми, а тому покладатися тільки на розтирання і таблетки не можна, щоб не посилити наявну проблему.