ЗМІСТ
- Що таке хропіння
- Чому виникає хропіння
- Лікування храпа
- Профілактика хропіння
Приблизно у 20% населення землі з’являється хропіння, що негативно позначається як на стані організму, так і на соціальне здоров’я людини. Перш ніж з’ясувати, чому людина хропе уві сні і як позбутися від неприємного симптому, варто розібратися, що таке хропіння.
Хропіння відбивається на здоров’ї та самопочутті людини
Що таке хропіння
Хропіння уві сні – це прояв синдрому обструктивного апное сну. Звук хропіння виникає, коли є звуження або повне перекриття просвіту верхніх дихальних шляхів. Причини хропіння різноманітні.
Хропіння є патологічним станом, він не повинен виникати в нормі. При звуженні або перекриття дихальних шляхів виникає гіпоксія організму. Це шкідливе тим, що при нестачі кисню виникає порушення роботи всіх органів без винятку.
Найбільш схильна до негативного впливу гіпоксії головний мозок. Нервові клітини вимагають постійного рівня концентрації кисню в крові. Якщо його рівень знижується, це призводить до порушень розумової діяльності і збоїв проведення нервового імпульсу. Тому від зберігання потрібно позбутися якомога швидше, усунувши основні причини хропіння.
Тривалий хропіння викликає гіпоксію головного мозку
Серцево-судинна система теж реагує на гіпоксію. Це проявляється у вигляді тахікардії (почастішання серцебиття), зниження артеріального тиску. Тиск знижується із-за того, що серцевому м’язі не вистачає кисню для повного скорочення. Якщо люди хропуть вночі, то цей стан може призвести до розвитку ішемічної хвороби серця або інсульту.
Чому виникає хропіння
Причини хропіння різні і їх багато. Сюди відносяться захворювання, зовнішні негативні фактори. Ось основні з них:
Хронічна закладеність носа може провокувати порушення дихання уві сні
Серед ймовірних причин хропіння — травми хребта
Від хропіння необхідно позбавлятися, адже він має властивість прогресувати. У деяких випадках відзначаються навіть летальні результати за повного перекриття дихальних шляхів. Це явище називається асфіксією і є найбільш грізним ускладненням хропіння.
Варто також відзначити, що звук, який видає чоловік, заважає йому самому. Він не прокидається від цього, але не настає фаза глибокого сну, в якій організм максимально відпочиває. Це починає поступово приводити до недосипання, постійної втоми. Такий стан небезпечно тим, що відбувається виснаження, передчасне старіння організму. Синдром хронічної втоми може призвести до розвитку хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту, сечостатевої системи.
Тривалий хропіння викликає хронічну втому
Лікування храпа
Якою б не була причина появи звукового феномену, її необхідно усунути. Медицина не стоїть на місці і знайдено безліч методів, щоб боротися з хропінням.
На сьогоднішній день вже використовуються інноваційні технології, такі як кріотерапія, лазерні установки. З їх допомогою проводять пластичні корекції дужок верхнього неба, видаляють аденоїди, поліпи, здійснюють операції по розширенню голосової щілини. Вартість таких маніпуляцій висока, але вони дозволяють позбутися від нічного зберігання.
З розвитком фармакології стало можливим використання лікарських засобів для усунення цього неприємного прояви. Їх принцип дії полягає в подразненні слизової оболонки і рефлекторному підняття тонусу м’язів. Їх випускають різні фармацевтичні заводи у вигляді аерозолів, крапель. В залежності від країни виробника ціна може істотно варіюватися. Будь-яке медикаментозне засіб має протипоказання, тому потрібно уважно вивчати інструкцію перед використанням.
Для лікування хропіння використовують спеціальні краплі і аерозолі
Крім того, є спеціальні пристрої для боротьби з гучним сном. Деякі з них не надають обіцяного ефекту. Але є також і пристрої, засновані на реальних розробках і надають терапевтичний ефект. Серед них варто виділити капу, бандаж і подушку від хропіння.
Капа і бандаж мають схожий принцип дії. Їх суть полягає у виведенні нижньої щелепи вперед і запобігання западання. Але щоб дійсно позбавитися від хропіння, їх необхідно підбирати індивідуально і звертати увагу на протипоказання.
Подушки від хропіння теж допомагають позбавитися від нього, якщо причиною є викривлення хребта у шийному відділі. Вони підтримують його в анатомічному положенні і забезпечують оптимальну прохідність дихальних шляхів.
Ефективно усувають хропіння ортопедичні подушки
Існують також народні засоби, але наукового підтвердження їх ефективності не є. Винятком є полоскання горла міцним сольовим розчином. Механізм дії такого методу заснований на осмосі. Сіль притягує на себе зайву рідину із тканин і зменшує їх набряклість. Цей спосіб буває ефективний при запальних та гнійних захворюваннях.
Профілактика хропіння
Хропіння дуже легко попередити, але не всі прагнуть дотримуватися необхідних заходів. Для того, щоб не з’явився хропіння, треба правильно підібрати подушку. Оптимальний розмір подушки буде суто індивідуальний для кожної людини і залежить від розміру голови, довжини шиї і плечей. Правильний вибір подушки є профілактикою викривлення шиї і, відповідно, гортані.
Відмова від шкідливих звичок істотно знижує ймовірність появи хропіння. Відмова від тютюнопаління зменшить ризик розвитку хронічних захворювань верхніх дихальних шляхів, а відмова від алкоголю забезпечить кращий стан м’язів.
Якщо відмовитися від шкідливих звичок, можна знизити ризик появи хропіння
Збалансоване харчування є важливим чинником у профілактиці практично всіх захворювань. Достатня кількість поживних речовин і елементів у раціоні буде підтримувати тканини в необхідному стані значно довше. Їх тонус не буде знижуватися, буде зберігатися еластичність і консистенція.
Науково доведено вплив фізичних вправ на зниження ризику розвитку тих чи інших патологій. До хропіння це відноситься безпосередньо, адже при ослабленні м’язів шиї та нижньої щелепи відбувається її западання. Звичайна ранкова зарядка допоможе цього уникнути.
При виникненні захворювань необхідно звертатися до лікаря, а не намагатися вилікувати їх самостійно або чекати, що «пройде само». При відсутності лікування захворювання переходить в хронічну форму. Це стосується і хвороб горла і носа. Хронічні захворювання викликають деструктивні зміни, які призводять до хропіння, від якого позбутися буде складніше.
Поява хропіння вимагає негайного звернення за медичною допомогою
Людина може хропіти в різному віці, з різних причин, але в будь-якому випадку він повинен вживати заходів, щоб боротися з цією недугою. Не варто залишати без уваги галасливий сон, адже він несе за собою тяжкі наслідки та ускладнення.
Інформація в наступному відео надає відповідь на питання про те, чому люди хропуть:
