У багатьох лазня асоціюється зі здоровим способом життя і довголіттям. Дійсно, такого роду процедури являють собою чудове відновне і терапевтичний засіб при багатьох хворобах внутрішніх органів. Вчені не перестають стверджувати, що лазневі процедури – незамінний тренажер для серця і судин, який нормалізує загальний кровотік, покращує якість мікроциркуляції, повертає еластичність судинних стінок і сприяє виведенню шкідливого холестерину. Але сумісна гіпертонія і лазня? Як організм гіпертоніка реагує на перепади температур в парній? Лазня підвищує або знижує тиск?
Зміст
- Користь і шкода від відвідування лазні
- Вплив високої температури і пара в лазні на тиск
- Протипоказання
- Правила відвідування лазні для гіпертоніків
- Сауна як варіант альтернативи лазні
- Особливості інфрачервоної сауни
Користь і шкода від відвідування лазні
Банний пар має цілий ряд цілющих властивостей, тому дозволяє поліпшити стан пацієнтів, що страждають багатьма хронічними захворюваннями, зокрема, патологіями серцево-судинної системи. У лазні, як відомо, судини людини схильні розширюватися, що веде до зниження показників артеріального тиску та прискорення загального струму крові. На практиці це проявляється почервонінням шкірних покривів, появою рум’янцю, потеплінням дистальних відділів кінцівок.
Серед позитивних якостей лазні виділяють:
- поліпшення функціонування серця;
- прискорення загального кровотоку;
- розширення судин мікроциркуляторного русла;
- стимуляція виведення токсинів;
- розслаблення м’язів;
- пожвавлення обмінних процесів і метаболізму;
- стабілізація гормонального фону;
- покращення прохідності бронхів;
- підвищення імунітету;
- нормалізація розумової активності.
Незважаючи на величезну кількість позитивних ефектів, тривале і часте перебування в лазні може чинити шкідливий вплив на організм людини і навіть бути небезпечним для його життя. Перебування в парній більше 30 хвилин викликає зневоднення з усіма його наслідками, а також провокує розвиток рефлекторного спазму судин, що небезпечно підвищенням ризиків виникнення інфаркту або інсульту.
Вплив високої температури і пара в лазні на тиск
Чи можна ходити в лазню при гіпертонії? Лазня при гіпертонічному недугу не тільки корисна, але і рекомендується в якості регулярних лікувальних процедур. Паритися в лазні слід при максимально комфортних температурах і не довгий проміжок часу. Це дозволить судинах розширитися, що викликає рефлекторне зниження артеріального тиску. Не допустимим є відвідування парної під час кризу, у зв’язку з високим ризиком виникнення гіпертонічного кризу.
Вченими доведено, що банний тепло чинить на організм гіпертоніка такі позитивні ефекти:
Протипоказання
При гіпертонії головним протипоказанням для відвідування сауни, є період приступу недуги з вираженим підвищенням кров’яного тиску, порівняно з робочим показником. Також не рекомендується ходити в парну у наступних випадках:
- діагностовані важкі варіанти гіпертонічної хвороби з численними ураженнями органів-мішеней;
- наявність в анамнезі ускладнених гіпертонічних кризів;
- при тривалому і стійкому підвищенні артеріального тиску;
- у період захворювання гострими респіраторними захворюваннями;
- перенесені на тлі гіпертонії інфаркт та інсульт.
Правила відвідування лазні для гіпертоніків
Головна небезпека відвідування гипертоником лазні полягає в підвищенні ризиків розвитку у нього гіпертонічного кризу. Дане ускладнення захворювання виникає у пацієнтів, які нехтують елементарними правилами перебування в парній для людей з підвищеним артеріальним тиском, серед яких:
Не можна з перших процедур проводити багато часу в парній, цей період повинен наростати поступово, починаючи з 3 хвилин. Гіпертонікам заборонено знаходиться в бані більше 20 хвилин. Саме через такий проміжок часу в організмі людини розвиваються перші ознаки зневоднення і густіє кров, що провокує підвищення артеріального тиску.
Для людей, страждаючих різними видами гіпертензії важливо стежити за співвідношенням в парній кімнаті температури повітря і його вологості. Чим нижче температурний показник, тим вище повинна бути вологість. Наприклад, при температурі не більше 45-50 градусів, вологість слід підтримувати на рівні 80%, а при її підвищенні до 80 градусів – знизити вологість до 10-20%.
Сауна як варіант альтернативи лазні
Сауна при гіпертонії – одна з найпопулярніших альтернатив банних процедур. Її відвідування лікарі дозволяють людям з легкими формами захворювання, так як при тяжкому перебігу патологічного процесу дуже часто парні процедури стають провокаторами розвитку ускладнень.
При гіпертонії корисно попаритися в сауні з частотою один раз в 1-2 тижні.
Це дозволить зміцнити опорні сили організму, нормалізувати роботу серця і судин, а також вивести токсини і попередити виникнення патології внутрішніх органів. Крім цього, сауна може спровокувати у гіпертоніка ряд негативних ефектів. Якщо він буде ігнорувати правила її відвідування та рекомендації фахівців.
Особливості інфрачервоної сауни
Інфрачервоний тип сауни характеризується тим, що в ній немає пари й високих температурних показників. Температура у такій сауні не перевищує температуру в кімнаті. Принцип її дії заснований на нагріванні організму зсередини, що викликає активний процес потіння, змушує судини розширюватися, а тиск відповідно знижуватися. Сумісність гіпертонії і інфрачервоної сауни має доказову базу, тому даний вид процедур, сьогодні часто рекомендується лікарями як лікувального заходу при підвищеному артеріальному тиску.
