Зміст
- 1 Користь кави для організму
- 2 Кому слід сказати категоричне «ні» кавових напоїв
- 3 Каву в раціоні дитини
- 4 Поради щодо вживання кави дітьми
- 5 Батькам на замітку
У багатьох сім’ях прийнято починати ранок з чашки кави. Сніданок без нього стає незвичним. Ароматний напій бадьорить і додає сил на весь день. Майже всі дорослі не мислять свого життя без цього напою. Але чи можна дітям пити каву? Давайте розберемося у всьому по порядку.
Користь кави для організму
Кава – продукт, що володіє багатьма корисними властивостями. При правильному вживанні він допоможе:
- поліпшити кровообіг і роботу головного мозку;
- прискорити пробудження після міцного сну;
- підвищити увагу;
- поліпшити настрій;
- протистояти шкідливому впливу радіації;
- підбадьорити і зменшити відчуття втоми;
- полегшити алергічні напади;
- активізувати роботу шлунково-кишкового тракту;
- полегшити дихання при астмі.
Кому слід сказати категоричне «ні» кавових напоїв
Підбадьорливий напій не є нешкідливим, його повинні повністю виключити зі свого раціону люди, які страждають такими захворюваннями як:
- виразка;
- будь-які захворювання печінки та нирок;
- гіпертонія;
- енурез;
- проблеми із зором;
- туберкульоз.
Кава в раціоні дитини
Так можна побалувати дитину ароматним напоєм? Батьки, що піклуються про здоров’я свого чада, повинні відкласти момент знайомства з кавою до 7-8 років. До цього віку дитина, а точніше його організм вже здатний сприйняти цей непростий продукт. Однак давати його частіше разу на місяць все ж не варто. Адже для дитячого організму кави принесе більше шкоди, ніж користі.
- По-перше, він згубно впливає на нервову систему. Активізація сил різко змінюється їх занепадом.
- По-друге, кава може викликати залежність аж до такої міри, що організм не здатний повноцінно функціонувати без чашки ароматного напою. Це не виключає ймовірності того, що кофеїнова залежність може перерости у більш небезпечну, наприклад, від куріння чи алкоголю.
- Також кава сприяє вимиванню кальцію з організму, необхідного для розвитку кісткової тканини і нормального функціонування серцево-судинної системи.
- Напій може викликати гормональні розлади в пубертатний період, що загрожує відхиленнями в роботі нервової системи та розладами пам’яті.
- Кава володіє сечогінним ефектом. А при підвищеному сечовипусканні з організму починають виводитися і мінерали – кальцій, фосфор і цинк.
- Часте вживання напою може призвести до безсоння.
- Під впливом кофеїну у дитини може підвищитися цукор в крові.
Поради щодо вживання кави дітьми
Отже, як ми вже з’ясували, починати знайомство з кавою слід не раніше досягнення дитиною віку 7 років. Однак слід зазначити, що введення в раціон підбадьорливого напою повинна здійснюватися у відповідності з наступними правилами:
- Давати дітям можна лише зернової та правильно приготований кави. Розчинна кава не має практично нічого спільного з цим напоєм, не несе абсолютно ніякої користі і проводиться на синтетичній основі. А розчинна кава з пакетиків і зовсім загрожує проблемами із зубами і шлунково-кишковим трактом.
- Кава без вмісту кофеїну пропонувати дитині теж не варто – він може викликати алергію або серйозні проблеми з шлунком.
- Зелений кава небезпечна для дитини через сильного впливу на нервову систему, тому від такого напою слід також відмовитися.
- Краще приготувати напій з мелених зерен, або слабкого обжарювання зерен, при сильній з’явиться гіркота;
- Розбавити натуральну каву можна молоком, злегка підсолодити напій теж не забороняється.
- При першому вживанні дитиною кави зверніть увагу на реакцію його організму. При найменших підозрах на погане самопочуття відмовтеся від подальшого вживання напою і проконсультуйтеся з лікарем про можливі його причини. Викликати підозри у вас мають такі симптоми як нудота, запаморочення або головний біль, бліде обличчя, часте серцебиття, тремтячі руки або ноги.
- Не слід пропонувати вживати каву малюкові натщесерце, або після щільної трапези. Оптимальний варіант: випити чашку напою на другий сніданок, закушуючи булочкою або печивом.
- Вживання кави у другій половині дня може перешкодити дитині вчасно відправитися в постіль, активізуючи його розумову і фізичну активність.
- В 10-12 років каву можна вживати двічі на місяць, але регулярне його вживання краще відкласти до досягнення 17 років.
- Кава може замінити напій з цикорію або кавовий напій, зроблений з ячменю. Їх смак нагадує смак кави, але не завдасть шкоди дитячому організму.
Батькам на замітку
Кофеїн містять і такі продукти, як чай, какао і шоколад, тому замініть напої на більш корисні і стежте за тим, щоб ваш малюк вживав шоколад в дуже обмеженій кількості (і не раніше трьох років).
Кофеїн надзвичайно шкідливий організму дитини у високих дозах. Дитяча добова доза — 2,5 мг на 1 кг ваги.
Кофеїн здатний накопичуватися в органах, ось чому щоденне вживання кави може згубно позначитися на здоров’ї малюка.
Звичайно, при розгляді питання про те, чи можна вживати дітям кави, не варто впадати в крайнощі і категорично забороняти цей напій аж до повноліття або навпаки, давати його «на пробу» однорічному малюку. Все повинно робитися розумно і вчасно. Тоді дітки будуть здорові і щасливі, а батьки не перестануть радіти їх нових успіхів і відкриттів.
