Зміст
- 1 Склад: як компоненти чаю впливають на дитячий організм?
- 2 Альтернатива чаю і перше знайомство
- 3 Поради по вживанню: пийте діти чай – будете здорові
- 4 Натуральні добавки: користь і шкода?
Дотримання питного режиму важливо для здоров’я кожної людини, в тому числі і самого маленького. Чиста вода і свіжовичавлені соки, корисні морси і ароматні компоти домашнього приготування – все це, безумовно, діткам можна пити без побоювань. А як щодо одного з найулюбленіших напоїв дорослих – чаю? Адже він чудово бадьорить, освіжає, дарує приплив життєвих сил, енергії, і, саме головне, чудово втамовує спрагу як в зимовий, так і літній час. Однозначну відповідь на питання, чи можна дітям чай залежить від багатьох аспектів. Розберемося у всьому по порядку.
Склад: як компоненти чаю впливають на дитячий організм?
Не секрет, що до складу популярного трав’яного напою сучасності входить безліч інгредієнтів, які так чи інакше впливають на несформировавшийся дитячий організм. Це, в першу чергу:
головне дубильні речовини чаю під назвою – танін. Він здатний вступати в реакцію з залізом, приводячи до зниження гемоглобіну в крові і згодом анемії.
теїн – збудливий алкалоїд – поліпшує метаболізм, роботу кишечника, але гальмує засвоєння вітаміну Д, що може призвести рахітом у майбутньому.
пуринові підстави утворюють сечову кислоту, яка важко виводиться нирками, а щавлева кислота зв’язує кальцій, який дуже корисний для здорового скелета.
вітаміни В і С, магній, калій, марганець, фтор, а також флавоноїди надають загальнозміцнюючу і оздоровчу дію.
В цілому, якщо мова йде про дорослій людині, ніякого вираженого шкоди вищеперелічені з’єднання не несуть. Однак з позиції дитини, навіть саме скромне їх кількість здатна чинити сильний вплив на функціональну роботу органів і систем. Зокрема, провокувати гіперактивність і постійне стан збудження, впливати на якість сну і учащать серцеві скорочення, змінювати забарвлення зубної емалі. До того ж, у малюків часто фіксується підвищена чутливість до кофеїну, що може спричинити виникнення алергічних реакцій. Тому чай дітям потрібно починати давати не раніше, ніж у півтора, а краще і зовсім в два роки.
Альтернатива чаю і перше знайомство
Як мінімум до 12-місячного віку якщо й пити чай, то спеціальний дитячий в гранулах. Добре підійде збір на основі фенхеля, усуває кишкові коліки, ромашковий з протизапальним ефектом, липовий і м’ятний – добре впливає на роботу нервової системи. При виборі напою важливо враховувати вікову категорію крихти і особливу увагу приділити складу.
Знайомство з дорослим напоєм можна починати з півтора років, але настій повинен бути слабким, з розрахунку не більш 1,5 м заварки на чверть літра рідини. Давати дитині чай каркаде можна по досягненні трьох років, особливо добре його використовувати при численних застудах і слабкому імунітеті.
Зелений чайний напій значно корисніше чорного, але вводити його в раціон можна лише з початком молодшого дошкільного віку. Листя зеленого чаю містять комплекс вітамінів і йод, який є незамінним джерелом користі для ендокринної системи. Природний антиоксидант катехін допомагає організму боротися з вірусами і бактеріями при ГРВІ, приводить в норму цукор в крові, прискорює метаболізм.
Безалкогольні чайні напої в пляшках і пакетований продукт важко назвати натуральною їжею. Вони містять барвники та консерванти, а також величезна кількість солодощі, тому в якості інструменту дитячого харчування їх краще взагалі не використовувати. Надлишок цукру провокує розвиток карієсу і сприяє спотворення смакових рецепторів.
Поради по вживанню: пийте діти чай – будете здорові
Купувати їх можна лише в спеціалізованих магазинах.
Якщо вирішили дати на пробу перший раз, то робити це краще з максимальною обережністю у першій половині дня, обов’язково спостерігаючи за реакцією дитини протягом доби. При виникненні будь-яких негативних реакцій, від напою варто відмовитися. Якщо у дитини лихоманка, чай, тим більше, давати не варто, так як це може призвести до ще більшого підвищення температури тіла. Підсолодити напій можна, але в міру.
Норми споживання для дітей (разові порції) наступні: для віку 2-3 років – 50 мл (не більше 4 разів на тиждень), з 3 до 6 – 100 мл. Більш дорослі діти вже можуть пити більш міцний чайний напій, наприклад, з розрахунку 200 мл окропу чайну ложку заварки.
Якщо у дитини спостерігаються або є підозри на важкі патології, відхилення в розвитку, проблеми зі здоров’ям, навіть по досягненні трьох років чай пити не рекомендують. Обов’язкова консультація фахівця медика, що займається стан маленького пацієнта: тільки він компетентний сказати точно, чи можна давати конкретного чаду чай.
Натуральні добавки: користь і шкода?
Молоко, додають у чай, нейтралізує концентрацію шкідливих речовин і зменшує негативну дію на зубну емаль. Зв’язування танінів зменшує ризик зниження гемоглобіну, а нейтралізація щавлевої кислоти не дає вимитися з організму кальцію. До трирічного віку можна використовувати пропорції 50 на 50, після трьох років – довільно.
Імбир – ще один корисний компонент, який приводить в норму процеси травлення, усуває нудоту і головний біль, допомагає при застудах. Дозволяється додати пару невеликих шматочків кореня або натерти прямо в заварку.
Лимон і малина. Для імунної системи дитини ці природні цілителі дуже корисні. Достатньо додати лише шматочок тропічного фрукта або ложечку соку, у випадку з малиною – свіжі ягідки заварити окропом і дати недовго настоятися.
Чебрець. Його можна вводити, коли вік малюка перевалив за два роки. Завдяки органічних кислот і мінеральних сполук, ця трава допомагає від кашлю і нежиті.
Підводячи підсумки, слід зазначити, що, незважаючи на додавання натуральних компонентів, чай був і залишається виключно дорослим напоєм. Тому краще все-таки до деяких пір вгамовувати дитячу спрагу більш щадним способом. Всьому свій час.
