Дерматологія        27 Лютого 2018        307         0

Вітаміни для шкіри обличчя від прищів: що пити від прищів на обличчі

Вітаміни для шкіри обличчя від прищів: що пити від прищів на обличчі

Мікроелементи і вітаміни від прищів на обличчі — біологічно активні речовини, необхідні для роботи імунної системи і всіх обмінних процесів. Запалення в порах шкіри виникає на тлі браку таких сполук. Є кілька найважливіших компонентів для профілактики прищів: вітаміни А, З, Е, Д, група В і цинк.

Шкіра — показник внутрішнього стану організму

Гіпо – та авітамінози, порушення метаболізму нерідко позначаються на зовнішності. З’являється лущення, вугровий висип. Іноді з окремих симптомів можна розпізнати, які вітаміни, мікроелементи від прищів і вугрів необхідні організму.

Увага! Вітаміни є частиною біокаталізаторів або ферментів, від яких залежить перебіг метаболізму та інших процесів.

Ретинол і токоферол, можуть накопичуватися «про запас». Аскорбінова кислота та інші водорозчинні біоактивні речовини повинні надходити в організм постійно. Прищі не обов’язково виникають при нестачі або відсутності вітамінів. Більш поширені випадки, коли в кишечнику елементи їжі не всмоктуються через захворювання ШЛУНКОВО-кишкового тракту, дисбактеріозу.

Вітамін А або ретинол — антиоксидант і регулятор роботи сальних залоз

Необхідне шкірі речовина нормалізує виробництва шкірного сала. Вітамін А попереджує порушення відлущування, в результаті якого мертві лусочки епідермісу забивають канали сально-волосяних фолікулів. Це антиоксидант, який захищає клітини від руйнівної дії вільних радикалів.

В яких ситуаціях можна приймати вітаміни проти прищів з ретинолом:

  • порушення ороговіння і лущення;
  • тривале загоєння ушкоджень;
  • порушення відлущування;
  • схильність до інфекцій;
  • ослаблення імунітету;
  • жирна себорея;
  • сухість шкіри;
  • висип.

Багаті ретинолом печінка тварин, морські риби, яйця. Рослини містять бета-каротин (провітамін А). Найбільше цієї речовини в плодах червоного і оранжевого кольору: абрикосі, манго, моркви, помідорах. Інші джерела каротину: брокколі, кабачки, шпинат. Максимальна добова доза ретинолу для дорослих — 2,8 мг (для дорослих).

Важливо! Для збагачення шкіри вітамін А треба споживати овочі та фрукти, робити косметичні маски з м’якоттю абрикоса, моркви, яєчним жовтком.

Вітамін а та його похідні входять до складу ретиноїдів — препаратів для лікування акне (вугрової хвороби). В організмі подібні лікарські засоби перетворюються в ретиноевую кислоту. Сильнодіючі мазі проти прищів на обличчі з ретиноїдами: Адаклин, Діфферін.

Дефіцит вітамінів групи В — прямий шлях до прищів

Вітаміни В2 і В3 «підстьобують» організм для боротьби зі стресом за рахунок посилення кровообігу. В5 необхідний для нормальної роботи надниркових залоз, що виробляють гормони. Надлишок або нестача цих речовин негативно позначається на роботі статевої системи, сальних залоз.

Важливі вітаміни для шкіри обличчя від прищів — піридоксин або В6, В12. Роль таких сполук полягає в підтримці балансу статевих гормонів, від яких залежить стан шкіри. Існує прямий взаємозв’язок між дефіцитом В6 і В12 і прищами. У добу доросла людина потребує прийомі 1,3 мг вітаміну В6. Міститься речовина в дріжджах, яйцях, коричневому рисі, абрикосах.

Аскорбінова кислота для захисту від інфекції

Цей вітамін підвищує ефективність боротьби імунної системи з мікробами. Аскорбінова кислота потрібна для утворення колагену і загоєння пошкоджень шкіри. Наслідки авітамінозу для шкіри: крихкість капілярів, погіршення обмінних процесів.

У яких продуктах високий вміст аскорбінової кислоти:

  • цвітна і брюссельська капуста, брокколі;
  • чорна смородина,
  • ягоди чорниці;
  • цитрусові;
  • шипшину,
  • помідор;
  • манго.

Добовий прийом аскорбінової кислоти повинен становити в середньому 75 мг. Максимальна доза — 2 г на добу.

Вітамін Е — засіб для збереження молодості шкіри

Токоферол — антиоксидант, захищає клітини від вільних радикалів. Вітамін Е нормалізує процес травлення і всмоктування поживних речовин, що безпосередньо відбивається на здоров’ї шкіри, нігтів і волосся. Речовина необхідно для збереження еластичності шкірного покриву і загоєння пошкоджень.

Важливо! При нестачі токоферолу знижується тургор шкіри. Організм більш схильний до вірусної інфекції, отруєння токсинами.

Вітамін Е міститься в морській рибі, горіхах, пророщеній пшениці, насіння кунжуту, соняшнику, томатах, бобових, листових овочах. Добова доза становить 15 мг, максимальна — до 1 р.

Аптечний препарат з токоферолом випускають у формі розчину в олії. Це безбарвна рідина з в’язкою консистенцією. Застосовується зовнішньо для додавання в косметичні маски від прищів. Масляним розчином можна протирати обличчя після душу або ванни.

Благотворно діє на шкіру токоферол у складі продуктів харчування. Лікування акне часто проводять з використанням коштів на основі мигдальної, персикового або оливкової олії. Додавання в маски і скраби підвищує пружність шкіри і сприяє правильному загоєнню прищів. Маслянисті кошти не рекомендується застосовувати для жирної шкіри.

Вітаміни групи Д

Ергокальциферол (Д2) і холекальциферол (Д3) активують деякі гормони (хімічні речовини, що регулюють роботу органів і систем). Вітаміни Д впливають на інтенсивність обміну кальцію і фосфору. Ергокальциферол надходить в організм разом з продуктами харчування, холекальциферол може синтезуватися в шкірі під дією ультрафіолету.

Цинк і селен забезпечують активність біохімічних процесів

Вітаміни для шкіри від прищів не можуть виконувати свої функції без іонів мінеральних елементів. Наприклад, цинк разом з ретинолом і аскорбінової кислотою впливає на імунну систему і запобігає вивільнення надлишку медіаторів запалення.

Цинк — мінеральний елемент, необхідний для правильного загоєння ран і захисту шкіри від передчасного старіння. Максимальна добова доза становить 20 мг. Багаті цинком горох, мигдаль, волоські горіхи, гарбузове і кунжутне насіння.

Селен (Se) підтримує роботу антиоксидантів в організмі. Мінеральний елемент підсилює захист від інфекції і запалення. Джерела селену: тунець, оселедець, тріска, гриби, курка, устриці. Максимально допустима добова доза -0,3 мг.

Вітаміни — основа еластичності і здоров’я шкіри

При збагаченні їжі біодобавками і нормалізації роботи всмоктуючого апарату кишечника шкіра швидко очищається від прищів і слідів постакне. Після невеликих пошкоджень епідермісу не залишаються помітні сліди.

Мало приймати вітаміни для особи від прищів або вживати більше овочів і фруктів в їжу. В організмі має бути збалансований вміст біологічно активних речовин. Дефіцит одного з’єднання негативно позначається на протіканні багатьох метаболічних процесів.

Гіалуронова кислота не справляється з підтриманням водного балансу шкіри при дефіциті вітаміну А. Однак сам ретинол для виконання своїх функцій потребує присутності цинку. Гель Куріозін містить гіалуронат цинку, це засіб в домашніх умовах доповнюють масляним розчином ретинолу.

Увага! Комплексні препарати Комплівіт, Алфавіт, Вітрум містять вітаміни і мінеральні елементи, особливо необхідні шкірі.

Приймають капсули або драже для лікування і профілактики гіпо-, авітамінозів, зміцнення здоров’я. Попередньо потрібно проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути негативного впливу надлишку вітамінів.

Крім того, необхідно обмежити вживання рафінованих продуктів, солінь, копченостей, борошняних виробів. У такій їжі немає або дуже мало вітамінів, але багато речовин, які негативно впливають на метаболізм.