Лускатий лишай, псоріаз додає чимало клопоту в повсякденне життя людини. Це захворювання є хронічним, тому медикаментозними засобами потрібно користуватися постійно, щоб полегшити симптоми. Непереносимість окремих компонентів ліків або алергія не дозволяють повною мірою користуватися досягненнями медицини.
Природне очищення – шлях до одужання.
Джон Пегано – це американський лікар, який отримав загальносвітову вдячність завдяки вивченню псоріазу та його лікування. Він ділився своїми відкриттями з передовими вченими багатьох країн і широкою аудиторією. Дослідження і багаторічна практика дозволили йому створити унікальну розробку з лікування псоріазу, яка заснована на спеціальній дієті.
Неправильний спосіб життя відбивається в першу чергу на шкірі, яка на будь-який подразник відповідає висипаннями різної спрямованості. Якщо дотримуватися певні рекомендації Пегано і виключити з раціону деякі продукти, то можна значно поліпшити загальний стан і позбутися естетичного дискомфорту, який доставляє лускатий лишай.
Головна ідея Джона Пегано полягає в лікуванні псоріазу природним шляхом. Дієта покликана скоротити споживання калорій, при цьому збільшуючи користь від їжі. Шлях до одужання проходить у кілька етапів, які під силу будь-якій людині і не вимагають великих матеріальних витрат. Послідовна методика покликана в короткий термін очистити організм і підвищити його захисні функції.
Його програма включає 3 складові:
Основні принципи дієти
Починати оздоровлення від псоріазу потрібно з розвантажувальних днів. Вони допоможуть очистити кишечник від шлаків і нормалізують його роботу. На даному етапі можна вибрати відповідний раціон. Можна кожен день є лише один вид фруктів зі списку дозволених продуктів протягом 5 діб або 3 дні вживати лише яблука або цитрусові.
Багато позитивних відгуків отримало яблучне очищення. Воно проходить так:
2 етап лікування псоріазу за Пегано починається з складання щоденного раціону, для цього є таблиця рекомендованих продуктів. Сюди входить:
- овочі (крім баклажанів, помідорів і картоплі);
- фрукти (банани, яблука і дині краще засвоюються, якщо вживати їх як окрему страву);
- ягоди (крім журавлини і смородини);
- зелень;
- злаки і висівки;
- молоко;
- яйця;
- м’ясо: індичка, курка, нежирна баранина або яловичина;
- відварна або запечена риба, морепродукти виключаються;
- кисломолочні продукти з низькою жирністю;
- хліб з цільнозерновий борошна;
- каші на воді (крім манної та рисової);
- сіль і цукор в розумних кількостях.
У шлунок, на думку дієтолога, повинна потрапляти тільки та їжа, яка запобігає розвиток мікробів і шкідливих речовин, всі інші продукти потрібно виключити, щоб позбутися від симптомів псоріазу.
Принцип дієти Пегано заснований на збільшенні споживання щелочеобразующіх продуктів: соки, вода, фрукти, овочі повинні становити 80% порції, решта 20% заповнюють залишилися дозволеними продуктами. Таке співвідношення допомагає швидше позбутися від шлаків і наблизить одужання.
Важливо! Каші одночасно не можна вживати з сирими фруктами або овочами, а також соками. Молочні продукти погано засвоюються, якщо їх змішувати в один прийом з цитрусовими.
Додаткові ланки методики для лікування псоріазу
Методика природного очищення Джона Пегано заснована не тільки на продуктах харчування. Вона включає:
Правила і виключення дієти
Здорове харчування по Пегано повинно ґрунтуватися на певних правилах і закономірностях:
- Випивати не менше 1,5 літрів води в день. Вона допоможе компенсувати витрачену енергію.
- Вживати свіжовичавлені соки з фруктів і овочів, які є джерелом вітамінів і мікроелементів.
- Заварювати трав’яні настої, що допомагають очистити організм.
- Пити натщесерце 1 ложку оливкової олії для поліпшення роботи кишечника.
- Відновити лужний баланс шлунка з допомогою гранульованого лецитину, який продається в будь-якій аптеці, дозування — по 1 столовій ложці 5 днів, далі перерва 3 дні. Курс 30 днів.
- Не змішувати всі продукти за один прийом їжі.
- Збільшити вживання клітковини.
- Прибрати з раціону жирну, смажену, солону їжу.
- Уникати неякісних продуктів, барвників та консервантів.
- Виключити вживання алкоголю, кави і газованих лимонадів, а також кинути палити.
- Вибирати для лікування медикаменти, які не містять гормонів та антибіотиків.
Знаючи продукти і алгоритм поведінки при дотриманні дієти Пегано, необхідно скласти меню на тиждень. Тим самим ви зможете його скоригувати або докупити потрібні інгредієнти.
Дієтичне харчування Пегано виключає переїдання, тому відразу потрібно визначитися з порцією їжі і кількістю прийому.
Слідувати дієті за Пегано необхідно після консультацій з фахівцем. Він, після певних аналізів, з повною впевненістю може рекомендувати дану методику для лікування псоріазу. Якщо виникла алергічна реакція на один з компонентів з таблиці продуктів, то потрібно виключити його з раціону і скорегувати вживаються страви.
Фізичне навантаження теж може створювати дискомфорт, особливо на початку шляху. Не мучте себе, давайте тілу відпочивати і підберіть більш легкі вправи, які в подальшому будуть ускладнюватися.
Тривалість дієти за Пегано залежить від тяжкості захворювання та особливостей його протікання.
Увага! У середньому полегшення настає через 1 місяць, але після суворого дотримання правил харчування не треба зриватися, а слід включити їх більшу частину у своє повсякденне життя.
Джон Пегано у своїй книзі про природному очищенні рекомендував перебувати під постійним наглядом лікаря, щоб спостерігати позитивну або негативну динаміку розвитку псоріазу.
