Тиск        12 Листопада 2018        26         0

Напої і продукти, що підвищують тиск при гіпотонії

Зміст

  • 1 Особливості захворювання та його симптоми
  • 2 Допомогу дієтотерапії
    • 2.1 Загальні рекомендації щодо режиму харчування
    • 2.2 Користь кофеїну
    • 2.3 Сіль і спеції
    • 2.4 Фрукти, овочі і ягоди
    • 2.5 Продукти тваринного походження
  • 3 Народні рецепти
  • 4 Поради для гіпотоніків

Напої і продукти, що підвищують тиск при гіпотоніїНизький тиск є поширеною проблемою. Багато людей живуть з нею роками і не відчувають дискомфорт. Реальну загрозу для життя представляє гостра гіпотонія, яка розвивається в результаті втрати крові. Хронічна гіпотонія найчастіше серйозної небезпеки для здоров’я не несе, а лише викликає дискомфорт. Поліпшити загальний стан та якість життя можна, вживаючи продукти, що підвищують тиск.

Особливості захворювання та його симптоми

У Великобританії медики не вважають гіпотонію захворюванням. Вони не сумніваються в тому, що гіпотоніки живуть довше. У цьому є частка істини. Вченими було доведено, що тварини, у яких швидкість обміну речовин вище, живуть набагато менше тих, у кого обмін речовин сповільнений. Наприклад, повільні черепахи здатні прожити 250 років, в той час як колібрі відміряно всього три-чотири роки життя.

Напої і продукти, що підвищують тиск при гіпотонії

Все це повною мірою відноситься і до людей.

Швидкість обміну речовин у гіпертоніків значно вище, ніж у гіпотоніків. Відповідно, відведений людині енергетичний запас витрачається швидше, організм раніше зношується. Втішити гіпертоніків може той факт, що вони живуть хоча і менше, але набагато інтенсивніше, ніж люди з низьким тиском.

У кожної медалі є зворотна сторона. Низький артеріальний тиск не вкорочує життя, але сильно ускладнює її деяким пацієнтам. Дискомфорт викликають наступні симптоми:

  • Сильний головний біль. Вона може мати розпираючий, тупий, пульсуючий і гнітючий характер.
  • Постійна слабкість і сонливість.
  • Погіршення пам’яті.
  • Напої і продукти, що підвищують тиск при гіпотоніїДратівливість і депресія.
  • Проблеми з потенцією у чоловіків.
  • Блідість шкірних покривів і холодні кінцівки.
  • Порушення менструального циклу у жінок.
  • Задишка при фізичному навантаженні.
  • Потемніння в очах і запаморочення при різкій зміні пози.
  • Температура тіла близько 36 градусів.
  • Реакція на погоду.
  • Часта позіхання протягом дня.

Основна небезпека зниженого тиску полягає в тому, що багато органи не отримують кисню в необхідному обсязі. Це веде до порушення їх роботи і погіршує стан хворого.

Низькі показники тонометра далеко не у всіх викликають дискомфорт. Багато людей комфортно почувають себе навіть у тому випадку, якщо тонометр показує цифри 90/50 мм рт. ст. Але в тому випадку, якщо стан здоров’я починає погіршуватися, необхідно включити в своє щоденне меню продукти, що підвищують тиск при гіпотонії.

Допомога дієтотерапії

Підняти тиск в домашніх умовах за допомогою продуктів харчування можна лише у разі хронічної гіпотонії. При гіпотензії, яка розвивається внаслідок рясної, нерідко внутрішньої крововтрати, допоможе тільки екстрена госпіталізація. Тому вдаватися до самостійного лікування можна тільки після консультації з лікарем і в тому випадку, якщо захворювання хронічне. Якщо ж тиск впав різко, погіршилося самопочуття, виступив холодний піт і зблідли шкірні покриви, то це може свідчити про розвиток внутрішньої кровотечі. Наприклад, унаслідок прориву виразки.

Напої і продукти, що підвищують тиск при гіпотонії

Правильний раціон дозволяє поліпшити стану здоров’я у багатьох випадках. У меню повинні входити ті продукти, які сприяють нормалізації стану. Харчування при низькому тиску кардинально відрізняється від меню гіпертоніків. Те, що рекомендовано гіпертонікам, найчастіше протипоказано людям з протилежної групи.

Загальні рекомендації щодо режиму харчування

Корекція раціону дозволить уникнути стрибків тиску в довгостроковому періоді, а не тільки протягом доби. Рясні трапези посилюють симптоми захворювання, викликаючи сонливість і втому. Тому лікарі рекомендують їсти п’ять-шість разів протягом дня невеликими порціями. Перерви між їжею не повинні перевищувати трьох-чотирьох годин. Крім цього, необхідно пам’ятати і про інші важливі правила:

  • Напої і продукти, що підвищують тиск при гіпотоніїНе можна затягувати надовго прийоми їжі або наповнювати шлунок дуже швидко. На один прийом їжі рекомендується виділити від 15 до 30 хвилин. За цей час необхідно з’їсти свою порцію.
  • Переїдання може спровокувати зниження тиску.
  • Занадто гаряча або холодна їжа, дратуючи блукаючий нерв, здатна знижувати тиск. Тому необхідно стежити за температурою страв — вони повинні бути лише злегка охолодженими або помірно теплими.
  • Їжа може бути будь консистенції. Запивати і добре пережовувати необхідно тверді продукти, формуючи м’які харчові маси, переварювання яких знижує навантаження на шлунок.
  • Необхідно випивати протягом доби від двох до двох з половиною літрів води.
  • Кожен гіпотонік повинен знати список продуктів, що підвищують тиск. Їх слід щодня включати в свій раціон. Крім цього, необхідно пам’ятати про те, що у людей з низьким тиском досить часто діагностується анемія. Тому в меню слід додавати продукти, багаті залізом.

    Користь кофеїну

    Лідером у боротьбі з пониженим тиском є такий ароматний напій, як кава. Міститься в ньому кофеїн активує біоелектричну активність мозку, чинить стимулюючу дію на центральну нервову систему, підвищує розумову і фізичну працездатність. Чимало кофеїну міститься і в чайних листках, але з чаю він засвоюється набагато гірше.

    Напої і продукти, що підвищують тиск при гіпотоніїКофеїн здатний впливати на судиноруховий центр головного мозку, який підвищує тонус стінок судин. Це забезпечує плавне підвищення тиску, а при мігрені надає легкий знеболюючий ефект. Не дарма кофеїн входить до складу таких відомих анальгетиків, як Копацил і Цитрамон.

    Знаючи про вплив кофеїну на організм, нескладно зрозуміти, які продукти підвищують тиск у людини. Такою здатністю володіють всі рослини, які містять цей алкалоїд. Підвищити тиск здатне вживання таких продуктів і напоїв:

  • Кава.
  • Зелений і чорний чай.
  • Какао.
  • Чай Матчу.
  • Натуральний шоколад.
  • Кока-кола і енергетичні напої, наприклад, Red Bull.
  • Напої і продукти, що підвищують тиск при гіпотонії

    Незважаючи на те, що енергетичні напої відмінно тонізують і додають сил, краще відмовитися від їх вживання. Вони здатні завдати шкоди серцево-судинній системі і здоров’ю в цілому. Зловживати кавою також не рекомендується. У день не варто випивати більше двох чашок напою.

    Сіль і спеції

    Вживання солоних продуктів сприяє тому, що тиск починає підніматися. Тому необхідно обмежувати вживання солі при гіпертонії. Але для гіпотоніків ця здатність солі, навпаки, корисна. Міститься в ній натрій, потрапляючи в кров, забезпечує підвищення осмотичного тиску. В результаті нирки не будуть виводити рідину до тих пір, поки не знизиться концентрація натрію. Це забезпечує наповнення судин і підвищує в них тиск.

    Напої і продукти, що підвищують тиск при гіпотонії

    У меню корисно включати такі солоні продукти:

  • Оселедець та іншу солону рибу.
  • Сири.
  • Різні соління (огірки, помідори).
  • Маслини.
  • Рибні консерви.
  • Солоні гриби.
  • Напої і продукти, що підвищують тиск при гіпотонії

    Ароматні прянощі і спеції звужують судини та активізують роботу надниркових залоз і щитовидної залози. Виділяються гормони стимулюють ріст тиску. Найкраще з цим завданням справляються:

  • Напої і продукти, що підвищують тиск при гіпотоніїКардамон.
  • Хрін.
  • Гвоздика.
  • Гірчиця.
  • Ванілін.
  • Червоний і чорний перець.
  • Багно болотний.
  • Фрукти, овочі та ягоди

    Червоні, оранжеві і зелені овочі — незамінні продукти на столі гіпотоніка. Підвищити тиск здатні овочі, що містять крохмаль. Наприклад, картопля, морква і кукурудза. Крім цього, покращують циркуляцію крові і нормалізують показники тонометра такі овочі:

  • Напої і продукти, що підвищують тиск при гіпотоніїЦибуля.
  • Хрін.
  • Часник.
  • Щавель.
  • Шпинат.
  • Буряк.
  • Капуста.
  • Володіють тонізуючими властивостями багато фрукти і ягоди, багаті флавоноїдами. Особливо корисні: абрикоси, чорна смородина, гранат, обліпиха, кизил, шипшина, суниця, лимон.

    Продукти тваринного походження

    Продукти тваринного походження здатні збільшувати рівень холестерину в крові. Це призводить до того, що кров стає більш в’язкою, її відтік може і тиск підвищується. Тому жирні і солоні м’ясні страви, суворо заборонені гіпертонікам, можна вживати людям з іншої групи.

    Напої і продукти, що підвищують тиск при гіпотонії

    Швидко підвищити тиск до потрібного рівня допомагає вживання ковбас і копченостей. Але здоров’я подібна їжа не додає. Тому краще вибирати наступні продукти:

  • Жирну сметану, вершкове масло, сири і вершки.
  • Сало.
  • Курячі яйця.
  • Субпродукти (печінка, нирки, мізки).
  • Жирну рибу.
  • Креветки.
  • Осетрову ікру.
  • Відмовитися від перерахованих продуктів необхідно тим людям, які страждають атеросклерозом, захворюваннями органів ШКТ і діабет.

    Народні рецепти

    Правильне харчування при низькому тиску відіграє величезну роль. На жаль, іноді дієтотерапії недостатньо для нормалізації стану. У цьому випадку можна скористатися рецептами народної медицини, які дозволяють звичайні продукти використовувати як ліки. Найкраще себе зарекомендували такі способи:

  • Напої і продукти, що підвищують тиск при гіпотоніїЩодня до сніданку необхідно вживати по столовій ложці пророщених зерен пшениці.
  • Великий лимон і дві склянки кураги перемолоти в блендері або пропустити через м’ясорубку. У суміш додати 100 гр рідкого меду і перемішати. Вживати по столовій ложці перед кожним прийомом їжі. Ефект можна підсилити, якщо запивати суміш 30 мл натурального світлого пива.
  • Цілющий чай нескладно приготувати з глоду. Для цього 250 гр плодів заливають літром окропу і настоюють 30 хвилин. Вживають по склянці до п’яти разів на день.
  • Настоянку, піднімає тиск, легко приготувати з використанням розмарину. Для цього 30 гр сушеної трави заливають 100 мл горілки. Суміш необхідно настоювати в темному і прохолодному місці протягом шести тижнів. Потім суміш проціджують. Перед кожним прийомом їжі вживають не більше 20 крапель настоянки.
  • Напої і продукти, що підвищують тиск при гіпотоніїСвіжовичавленим соком з одного великого лимона необхідно залити 50 гр меленого кави, додати столову ложку меду. Отриманий напій вживають після їжі. За один раз можна випити не більше чайної ложки суміші.
  • Добре тонізує організм напій з кориці і меду. Його приймають з ранку на голодний шлунок. У разі якщо тиск дуже низький, можна випити засіб перед сном. Для приготування напою дві щіпки кориці заливають склянкою окропу. Після того як рідина охолоне до 40 градусів, в неї додають 20 мл меду.
  • Терміново підняти тиск допомагає столова ложка коньяку, додана в чай.
  • Поради для гіпотоніків

    Більшість продуктів, придатних гіпотонікам, доступні і смачні. Людина, яка піклується про своє здоров’я, зможе без зусиль змінити свій раціон і скласти меню, яке буде підходити особисто йому. Для того щоб тиск завжди було в нормі, необхідно дотримуватися наступних рекомендацій:

  • Напої і продукти, що підвищують тиск при гіпотоніїНеобхідно нормалізувати сон. Гіпотонікам для відновлення сил потрібно спати набагато більше, ніж гіпертонікам. Лягати рекомендується до одинадцятої вечора, виключаючи при цьому всі відволікаючі фактори. Нерідко для того, щоб виспатися, людині з низьким тиском потрібно не менше 10 годин.
  • Не рекомендується різко вставати з ліжка після пробудження. Будильник варто завести на кілька хвилин раніше, щоб повністю прокинутися. В ліжку можна зробити легку гімнастику.
  • Відразу після пробудження слід випити склянку чистої води. Це заповнить запас рідини і трохи підніме тиск.
  • Важливо привести в норму свій емоційний стан і не допускати стресів. Ця рада актуальна при лікуванні будь-якого захворювання.
  • Міцний чай або каву варто випити відразу після сніданку.
  • Напої і продукти, що підвищують тиск при гіпотоніїПомірне фізичне навантаження необхідна кожному гіпотоніку. Рекомендується почати з прогулянок на свіжому повітрі. Потім можна збільшити навантаження, наприклад, зайнятися плаванням. Це підвищить тонус судин і поліпшить кровообіг.
  • Щоразу, вирушаючи на ринок за покупками, потрібно пам’ятати про те, які продукти піднімають тиск. Ще краще, якщо такий список буде приготовлений заздалегідь.
  • Не варто довго перебувати в задушливому приміщенні, особливо з підвищеною вологістю.
  • Контрастний душ надає хороший вплив на судини. Починати проводити температурні експерименти необхідно поступово.
  • Нормалізувати тиск допомагає ароматерапія. Вдома можна запалити аромалампу з маслом лаванди, гвоздики або жасмину.
  • Трохи підвищити тиск допомагає масаж вказівних пальців і мізинцем.
  • Ретельне дотримання всіх перерахованих рекомендацій допоможе забути про неприємні симптоми гіпотонії та істотно підвищить якість життя. Якщо зміна способу життя не призводить до бажаного результату, необхідно звернутися до лікаря. Доктор визначить причину патології і призначить адекватне лікування.