Гастрит        22 Серпня 2018        129         0

Як самостійно зав’язати з алкоголем: методи та рекомендації

Зміст

  • 1 Що потрібно знати тим, хто вирішив зав’язати
  • 2 Психологічна складова хвороби
  • 3 Як зав’язати з алкоголем
  • 4 Етапи позбавлення від залежності
  • 5 Стимул для кидання пити

Люди, які розуміють згубність своєї пристрасті до спиртного, починають замислюватися над тим, як самостійно зав’язати з алкоголем. Навіть при великому бажанні не всі можуть зробити це без сторонньої допомоги. Залежність дуже міцно тримає, але з нею можна впоратися. Для цього потрібні власні зусилля, велике бажання і правильний настрій.

Що потрібно знати тим, хто вирішив зав’язати

Як самостійно завязати з алкоголем: методи та рекомендації

Виникнення сильного бажання відмовитися від згубної пристрасті – дуже гарний початок. Набагато гірше, коли людина не усвідомлює своєї проблеми і не вірить оточуючим. Щоб подолати залежність, потрібна сильна воля і невичерпний запас терпіння.

Варто виділити кілька рекомендацій:

  • Дотримуйтесь одного вибраного методу, який найбільш прийнятний. Виділяють два варіанти: короткостроковий і довгостроковий. Другий найбільш прийнятний для людей, охочих назавжди відмовитися від залежності.
  • Відмовтеся від контакту з друзями та знайомими, які провокують на чергове прийняття спиртного. Якщо вони не розуміють і не вітають бажання кинути пити, краще уникати спілкування з ними.
  • Боріться з бажанням випити хоч кілька грамів алкоголю, навіть якщо це пиво. Такі поблажки загрожують поверненням до початкового етапу боротьби і зведенням «до нуля» докладених зусиль.
  • Дайте установку на повну відмову від будь-якого алкоголю. Ніякі проблеми, неприємності, інші ситуації не повинні вплинути на бажання зав’язати зі спиртним.
  • Є багато прикладів успішного відмови від згубної звички. Деякі люди справляються з проблемою самостійно, іншим потрібна стороння допомога.

    Психологічна складова хвороби

    Зловживання спиртними напоями призводить до анормальному поданням про життя. Людина, перший раз випробував відчуття ейфорії під час сп’яніння, хоче відчувати його як можна частіше. В такому стані світ бачиться зовсім по-іншому. Не даремно у приказці говориться: «П’яному – море по коліно».

    Алкоголіку властиві такі характерні прояви психологічного стану:

  • Егоцентризм. Зацикленість на собі і власних проблемах призводить до конфлікту з близькими людьми. Хворий емоційно відчужується від усіх, чого йому стає нудно, і він продовжує пити.
  • Непослідовність. Найчастіше така особливість властива багатьом алкоголікам. В результаті вона часто призводить до роздвоєння особистості. Одна з них намагається утриматися від чергової дози алкоголю, інша наполегливо змушує випити.
  • Інертність. Люди, які зловживають спиртним, боятися і не бажає жодних змін у своєму житті. Тому їм дуже важко зважитися на боротьбу з пристрастю.
  • Неадекватне ставлення до власного недугу. Зустрічається три версії подібного прояву: повне заперечення, недооцінка або переоцінка серйозності захворювання.
  • Найбільш важкий випадок – це повне заперечення захворювання. У разі переоцінки алкоголік переконаний, що він настільки хворий, що не зможе кинути пити. Людини, недооцінює серйозність недуги, потрібно постаратися переконати в зворотному.

    Як зав’язати з алкоголем

    Як самостійно завязати з алкоголем: методи та рекомендаціїЩоб отримати максимальний результат у боротьбі із залежністю, потрібно відмовитися від короткострокової методики лікування. У цьому випадку згубну пристрасть поновлюється і вдруге буде набагато складніше позбутися від нього. Довгострокова методика дозволить кинути пити назавжди.

    Рекомендується відмовитися від сумнівних і короткострокових способів відмови від п’янки. До таких належать:

    • тимчасова кодування;
    • звернення до ворожок і чаклункам;
    • народні способи кидання пити;
    • нетрадиційні методики впливу.

    Підібрати найбільш підходящий варіант лікування допоможуть у спеціалізованих клініках. Головне, щоб людина самостійно прийняв рішення про проходження терапії.

    Спочатку буде дуже важко, але це найважливіший період. Через кілька місяців, тяга ослабне, бажання пити ще буде, але слабше. Поступово змінитися свідомість і ставлення до спиртного. Важливо більше ніколи навіть не торкатися до пляшки.

    Навіть через роки, кілька грамів алкоголю можуть повернути залежність. Тому бажано уникати компаній, де люди можуть ображатися на відмову випити. Близькі люди повинні всіляко підтримувати і допомагати в прагненні вести здоровий спосіб життя.

    Етапи позбавлення від залежності

    Для бажаючих назавжди позбутися від пристрасті потрібно націлитися на довгострокову терапію. Вона складається з декількох етапів. Для тих, хто самостійно вирішив почати лікування, перша фаза пройдена. Це усвідомлення своєї залежності.

    Що робити далі:Як самостійно завязати з алкоголем: методи та рекомендації

  • Важлива складова будь-якого лікування – це стимул. У кожного може бути своя мотивація до відмови від залежності, але вона повинна бути.
  • Потрібно зрозуміти, що алкоголь – це зло, від якого треба триматись подалі. Змінивши своє ставлення до нього, людина зупиняє процес руйнування власного організму і особистості.
  • Набагато легше боротися з пристрастю, зрозумівши причину, по якій алкоголік п’є. Потрібно боротися з факторами, що ведуть до пияцтва і навчитися вирішувати проблеми, а не уникати їх.
  • Підняття самооцінки дозволить поглянути на себе по-новому. Не варто замислюватися про думку оточуючих. Важливо радіти кожному прожитому моменту і насолоджуватися життям без спиртного.
  • Найкращим часом для початку терапії буде день похмілля. Саме в цей час людина відчуває реакцію організму на спиртне: біль різного характеру, запаморочення, неприємності з боку шлунково-кишкового тракту.
  • Хорошу допомогу в лікуванні надає здоровий спосіб життя. Раціональне харчування, фізична активність, відмова від куріння. Все це допоможе організму швидше позбутися від наслідків алкоголізму і розпочати процес оздоровлення.
  • Якщо самому важко впоратися, можна звернутися до фахівця. Чуйне керівництво та психологічна підтримка нададуть ефективну допомогу.

    Стимул для кидання пити

    Мотивація – важливий елемент відмови від згубної пристрасті. Вона повинна бути достатньо сильною і усвідомленою.

    Існує кілька стандартних варіантів, які кожен може вибрати для себе:

    • один кинув пити і є бажання наслідувати його приклад;
    • проблеми зі здоров’ям, які можуть призвести до інвалідності або ранньої смерті;
    • у стані сп’яніння людина здійснює аморальні вчинки, про які на тверезу не хоче навіть думати;
    • дружина пообіцяла піти, якщо чоловік не відмовиться від згубної звички;
    • зустрічаючи однокласників, переконуєшся, що більшість з них успішні і не мають залежності;
    • із-за пристрасті до алкоголю існує ймовірність втратити добре оплачувану роботу;
    • смерть друга або знайомого, яка стала причиною зловживання алкоголем.

    Цей перелік можна розширювати, але основний напрямок зрозуміло. У алкоголіка має з’явитися непереборне бажання змінити своє життя. Головне, щоб після цього було дію.

    Якщо все ж самостійно складно побороти недугу, завжди є можливість звернутися за допомогою. Існують клініки, що спеціалізуються на цьому терені. Лікування проводиться курсами до повного позбавлення від залежності.