Дієти        20 Лютого 2018        121         0

Лляне масло для схуднення – міф чи реальність?

Темп сучасного життя змушує нас забувати про найголовніше — про своє здоров’я. Ми не особливо турбуємося про те, які ліки приймаємо, що їмо і чим користуємося. Як говоритися «одне лікуєш, інше калечишь». А між тим існують засоби на основі натуральних продуктів, без зайвої хімії. Вони діють не гірше сучасних препаратів, при цьому не отруюють організм.

Одним з таких натур-продуктів є лляне масло. Воно володіє великою кількістю корисних речовин і дозволяє уникнути розвитку багатьох захворювань. Олія льону застосовується в якості інгредієнтів в медикаментах. Це обумовлено наявністю різних вітамінів і мікроелементів. Також корисно лляне масло для схуднення.

Позитивні якості

Продукт має великий вміст ненасичених жирних кислот омега 3, 6 і 9. Вони сприяють поліпшенню живлення тканин, захист клітинної оболонки і є антиоксидантами. Ці речовини не синтезуються в організмі людини. З цієї причини необхідно їх отримання ззовні. Вітамінні групи А, В, Е і F забезпечують насичення організму мікроелементами, позитивно впливають на серцево-судинну систему, розумову діяльність і інші процеси. Ось якими ще властивостями володіє льняна олія для схуднення — результати постійного застосування:

  • Вживання олії стимулює обмін речовин, знижує вміст холестерину в крові, зміцнює судини і робить їх еластичними.
  • Постійний прийом олії призводить до очищення організму від паразитів, що руйнують його зсередини. Крім того, відновлюється баланс в гормональному фоні. Це особливо корисно для жінок, у них він схильний до частих порушень. Налагоджується загальний стан і зменшується шкоди здоров’ю.
  • Лляне масло активно сприяє зниженню ваги. Останнім часом його вживання стає все популярнішим у боротьбі із зайвими кілограмами, як серед жінок, так і серед чоловіків. Фокус в тому, що, потрапляючи в організм, продукт не відкладається. Він розщеплює вже наявний жир на воду і гліцерин. Ці речовини не засвоюються організмом, а просто виводяться з нього.
  • Найбільша ефективність спостерігається в нічний час, коли людина спить. Прийнята доза масла, справляється з жиром, який був з’їдений за вечерею. Крім цього, відбувається позбавлення від шлаків і токсичних речовин. Це дозволяє поліпшити стан і настрій.

Лляне масло пригнічує відчуття голоду, що додатково допомагає в дотриманні дієт.

Як пити лляне масло для схуднення?

Як правило, масло необхідно приймати двічі на добу. Вранці перед їжею і ввечері після вечері. Це дозволить досягти найкращих результатів. Почати можна з 1 ч л і поступово збільшувати дозу до 1 ст л за раз.

Як правильно пити лляне масло для схуднення? Не варто опускати руки і приходити у відчай, коли після 2-3 тижнів прийому, ви не помітите результатів. Необхідно приймати продукт протягом 1,5-2 місяців, щоб з’явився ефект. Ви почнете відчувати себе краще, підтягнеться фігура і підвищиться настрій.

Лляне масло може вживатися з іншими продуктами. Воно прекрасно підійде до салатів, сиру і навіть йогуртам. При цьому покращиться моторика і травлення. Його можна вживати з будь-якими холодними стравами. Однак уникайте термічної обробки такого масла і не додавайте його в гарячі продукти. При розігріві виділяється велика кількість канцерогенів і вільних радикалів, які чинять негативний вплив на організм. Відбувається окислення клітин тканин та їх руйнування.

Ми знаємо як ефективно лляне масло для схуднення. Як приймати його, щоб воно працювало? Як і при будь-якій дієті, необхідно виключити зі свого раціону будь-які жирні, борошняні та солодкі страви. Потрібно зробити акцент на натуральні продукти, такі як овочі і фрукти і т. д. Вони корисні і містять необхідні речовини, які засвоюються організмом легше і швидше. Дотримуючись такого типу харчування, можна вирішити відразу кілька проблем. Очиститься організм, нормалізується вага, збільшиться опірність до впливів середовища.

Також прийом олії насіння льону, відмінно поєднується з фізичними навантаженнями. Не обов’язково «вбиватися» в залах. Досить буде проводити ранкові зарядки протягом 20 хвилин. Це дасть необхідний заряд бадьорості, налагодить кровотік, а в майбутньому забезпечить стрункість.

Лляне масло при схудненні — протипоказання

Крім корисних властивостей, лляне масло має ряд протипоказань для людей, які мають певний вид захворювань. Ось які хвороби не сумісні з вживанням такого продукту:

  • Жовчнокам’яна хвороба або хвороби жовчовивідних шляхів.
  • Захворювання підшлункової залози, панкреатит, гепатит.
  • Гіпертонія та інші порушення артеріального тиску. Прийом лляної олії може спровокувати збільшення ПЕКЛО.
  • Холецистит
  • Погана згортання крові
  • Атеросклероз
  • Пухлини матки, кіста

Не допускається прийом лляної олії з протидіабетичними, знеболюючими, разжижающими кров і препаратами, що знижують холестерин.

При прийомі антидепресантів та противірусних засобів, варто також утриматися від вживання олії.

Підводячи підсумки

Основними якостями вживання лляної олії, є результативність і простота застосування. Потрібно лише дотримувати дозування і регулярний прийом. Таким чином, вже протягом кількох місяців можна помітити перші результати. В першу чергу ви відчуєте легкість і комфорт в шлунку, потім покращиться настрій і нарешті, почнуть йти зайві кілограми і налагодиться фігура.

Покращиться стан шкіри, волосся і нігтів. Не варто втім нехтувати порадами фахівців, вживаючи лляне масло для схуднення. Відгуки багатьох спробували чоловіків і жінок допоможуть краще зорієнтуватися у формуванні індивідуального підходу до такого продукту.

Придбати масло можна у великих роздрібних мережах та аптеках. В останніх можна знайти лляне масло в капсулах. Для схуднення воно також ефективно, як і звичайне. Воно містить таку ж кількість вітамінів. Якщо ви вибираєте олію в пляшках, то необхідно звернути увагу на термін його придатності.

Зберігати відкритий продукт можна не більше одного місяця. Після кожного використання слід щільно закривати кришку і прибирати його в темне, прохолодне місце. Холодильник відмінно підійде, щоб зберігати лляне масло. Користь для схуднення і очищення організму зберігається тільки в натуральному і свіжому продукті. Пам’ятайте про це.