Дієти        20 Лютого 2018        127         0

Користь злив при вагітності та можливу шкоду

Під час вагітності для жінки дуже важливо дотримувати правильне харчування. Деякі фрукти і овочі, наприклад сливи, при вагітності можуть нести як користь, так і шкоду. Тому щоденне меню дівчини має обов’язково узгоджуватися з лікуючим лікарем. Важливо відзначити, що будь-який фрукт і овоч принесе користь організму майбутньої мами тільки у випадку помірного його споживання. Але, є ряд фруктів і ягід, які надають згубний вплив на розвитку плоду — полуниця, виноград, ананас, папайя. На щастя, зливу в цей список не входить. Отже, якими ж корисними властивостями володіє зливу для вагітної жінки та її малюка?

Яка користь сливи при вагітності?

Багато хто з нас дуже люблять сливи. І не даремно, адже цей фрукт володіє багатим корисним складом. Крім цього, стиглі плоди сливи дуже смачні. Особливою користю сливи мають для вагітних жінок. Відомо, що сливи справляють вплив на шлунково-кишковий тракт. Часто майбутні мами скаржаться на таку проблему, як запори. Регулярне помірне спожитий злив допоможе усунути цю незручність.

Це не єдина користь злив. Фрукт славиться високим вмістом таких компонентів:

  • Фолієва кислота;
  • Вітамін Е;
  • Калій;
  • Залізо;
  • Йод.

Вкрай важливо налагодити баланс цих елементів в організмі жінки при вагітності. Саме вітамін Е сприяє збереженню вагітності. Фолієва кислота забезпечує якісну та повноцінну роботу плаценти. Так, можна запобігти відшарування плаценти, зберегти хороше кровопостачання плацентарних судин. А у випадку дефіциту фолієвої кислоти, вагітна жінка може тривалий час страждають від токсикозу. Також, нестача цього елемента нерідко стає причиною недокрів’я, неправильного формування органів і систем організму плода.

Сливи містять достатню кількість йоду. Йод при вагітності для майбутньої мами вкрай необхідний. Йод бере участь в процесі виділення гормонів щитовидної залози. Дана група гормонів повністю відповідає за повноцінне формування кісткової системи майбутньої дитини. Тому потрібно пам’ятати, що їсти сливи при вагітності не просто можна, а й потрібно. Також, гормони щитовидної залози вагітної жінки забезпечують повноцінне розумовий розвиток малюка.

Кожна майбутня мама знає, що такий елемент, як залізо особливо важливий для здоров’я. Нерідко при виношуванні малюка у дівчат анемія діагностується. Щоб запобігти її розвиток, раціон харчування насичується продуктами, багаті залізом. Тому сливи повинні обов’язково бути присутніми в меню жінки. Також, залізо знижує ризик можливо викидня і переривання вагітності. Калій ж робить позитивний вплив на роботу нирок, нормалізує водно-сольовий баланс. Практично всі вагітні жінки скаржаться на високу набряклість. Вживаючи в їжу сливи можна уникнути такої проблеми.

Крім цього, сливи надають позитивний ефект на організм в цілому. Так, потрібно пам’ятати такі корисні властивості злив:

  • Зберігають здоров’я зубів;
  • Усувають кровоточивість ясен;
  • Покращують стан шкіри обличчя;
  • Нейтралізує дію вільних радикалів на клітини організму;
  • Мають легку жовчогінну дію;
  • Покращують перистальтику кишечника.

Все це допоможе зберегти красу вагітної жінки. Також, сливи славляться достатнім вмістом вітаміну С у своєму складі. А це дуже важливо для майбутньої мами і її малюка. Адже захисні реакції організму в цей період працюють на двох. А здатність злив виводити токсини з організму полегшує стан вагітної при токсикозі.

Важливо відзначити, що висушені плоди сливи мають жарознижуючою властивістю. Відомо, що в період вагітності жінці вкрай небажано вживати різні синтетичні медикаменти. А від елементарної застуди ніхто не застрахований. Тому суха сливи або чорнослив можуть усунути високу температура при застуді.

Дуже корисно для вагітних вживати відвар на основі листя сливи. Такий відвар є гарним ранозагоювальним засобом. Тому в разі потреби рекомендують робити саме такі компреси. Дівчатам радять додавати подрібнені плоди сливи до складу масок для обличчя. Завдяки вітамінам С і Е, продукт допоможе впоратися з багатьма проблемами шкіри обличчя. Так, вагітна жінка збереже свою красу і молодість.

Шкода злив при вагітності

Незважаючи на всі позитивні моменти, сливи можна віднести до числа небезпечних продуктів харчування під час вагітності. Так, в деяких випадках, навіть помірна кількість злив або чорносливу може спровокувати розлади кишечника. Так, вагітна жінка буде мучитися від метеоризму та діареї.

Категорично заборонено вживати нестиглі сливи. Особливо це стосується дівчині при вагітності. Такі плоди не будуть володіти всім багатством корисних вітамінів і мінералів. До того ж, нестиглі сливи часто стають причиною харчового отруєння, розлади. Сливи володіють такою властивістю, як підвищення кислотності шлунка. Тому фрукт вважається провокатором загострення деяких хронічних захворювань травної системи (гастрит, виразка). А під час вагітності дівчину може мучити ще і печія.

Заборонено їсти сливи та чорнослив при наявності таких захворювань:

  • Цукровий діабет;
  • Ревматизм;
  • Ожиріння.

Щоб від злив спостерігалася виключно користь, потрібно їсти не більше 150 грамів фруктів в день. Також, краще віддавати перевагу стиглим свіжим плодам. При термічній обробці сливи втрачають більшу частину своїх корисних елементів. Найбільшою користю має сорт червоної сливи. Саме така зливу допомагає впоратися з багатьма недугами і незручностями під час вагітності.

У період вагітності організм жінки може знизити свої захисні функції. Так, зростає ризик розвитку харчової алергії. Таку реакцію може спровокувати практично будь-який продукт, до складу якого входить навіть мінімальна кількість білка. Тому сливи можуть викликати такі алергічні прояви: риніт, нудота, блювання, набряк Квінке, почервоніння шкірних покривів, кропив’янка, свербіж і печіння шкіри, анафілактичний шок.