Серед жінки все ще ходять суперечки про користь фініків для вагітних. Адже фініки володіє корисними властивостями, так може надати і шкоду. А в період вагітності жінці важливо дотримуватися максимальну правильне, здорове і збалансоване харчування. Організм майбутньої мами і дитини потреби в максимальній кількості вітамінів, мінералів і мікроелементів. Багато необхідні елементи містяться саме в фініках. Необхідно тільки знати в яких випадках буде користь від їх вживання, а в яких шкоду.
Користь фініків в період вагітності
Користь фініків для людського організму пояснюється багатим складом продукту. Фініки при вагітності є особливо цінними. В першу чергу, варто відзначити високий вміст в фініках фолієвої кислоти. Саме фолієва кислота дуже важлива для нормального внутрішньоутробного розвитку майбутньої дитини. Дуже важливо вагітній жінці їсти ці плоди в першому триместрі. Крім цього, фолієва кислота перешкоджає розвитку вроджених патологій плоду.
Наступним, не менш важливим компонентом для вагітної жінки є калій. Більшість вагітних жінок на різних етапах виношування малюка, страждають від токсикозу. Такі симптоми трапляються саме через утворився в організмі дефіциту калію. Вживаючи фініки під час вагітності можна значно знизити ці прояви. Також, калій сприяє доставити кисень в мозок, звільнити організм від токсинів і шлаків. Калій налагоджує водно-сольовий баланс, що просто рятує жінку від набряклості.
Говорячи про користь фініків під час вагітності неможливо не згадати і про такий елемент, як залізо. У фініках міститься достатня кількість заліза, щоб захистити організм майбутньої мами від анемії. Саме ця недуга часто діагностується під час виношування малюка. Вживання фініків позитивно позначається на формуванні центральної нервової системи плода. Крім цього, плоди фініків містять і такі мінерали і мікроелементи:
- Кальцій;
- Мідь;
- Магній;
- Фосфор;
- Сірка.
Дуже багато білка міститься в фініках. Але, все-таки, фініки славляться рекордним вмістом фруктози. Фруктоза сприятливим чином впливає на функції центральної нервової системи вагітної жінки. Адже відомо, що гормональний сплеск в організмі майбутньої мами завжди супроводжується різкими змінами настрою, стресами, депресіями. Регулярне ж вживання фініків здатна згладити дані перепади, позбавити від безсоння. Відомо, що гарний настрій дівчини — кращий засіб для нормального повноцінного розвитку плоду.
Фахівці рекомендують їсти фініки протягом всієї вагітності (в помірній кількості) для підтримки нормальної роботи серцево-судинної системи. Так, нормалізується артеріальний тиск. Дуже важливу роль відіграють такі складові компоненти, як кальцій і фосфор. Вони дуже важливі для повноцінного формування опорно-рухового апарату майбутньої дитини. При їх дефіциті можуть виникнути серйозні ускладнення і патології, аж до рахіту.
Дуже цікавим є той факт, що фініки допомагають зміцнити м’язи матки. У міру зростання плоду, стінки матки і м’язи розтягуються, які потребують зміцнення. Також, під час пологів відбувається велика втрата крові, знижується рівень цукру в крові. Фініки сприяють нормалізації глюкози в крові. Лікарі раджу їсти фініки безпосередньо перед пологами. Справа в тому, що екзотичний фрукт містить такий компонент, як окситоцин. Він виробляється в організмі вагітної жінки в гіпофізі. Чим більше окситоцину, тим краще і легше протікає родова діяльність. Компонент сприяє родових потуг, швидкому скороченню м’язів матки. Завдяки цьому, пологи проходять набагато швидше.
Вітаміни у складі фініків
Велику роль під час вагітності грають вітаміни. Фініки містять їх у великій кількості. Ці екзотичні фрукти славляться високим рівнем вітаміну А, або бета-каротину. Такий компонент зберігає здоров’я очей. У період вагітності можуть порушуватися деякі функції організму, в тому числі і зір. Також, вітамін А впливає на ріст нігтів, волосся, стан шкіри обличчя. Адже нерідко можна почути від вагітної жінки про випаданні волосся і ламкість нігтьових пластин.
До складу фініків входить і такий антиоксидант, як вітамін С. Він допоможе зберегти повноцінне функціонування імунної системи майбутньої мами. А в сукупності з вітаміном Е, нейтралізують дію вільних радикалів на клітини організму. Чимало в плодах і вітамінів групи В:
- В2. Бере участь в обміні речовин, обміні білка. Вітамін нормалізує роботу нервової системи, відновлює всі слизові оболонки, покращує роботу травної системи.
- В3. Нормалізує вуглеводний обмін, надає організму сил і енергії. Розширює судини, що дозволяє нормалізувати кровообіг.
- В5. Бере участь у жировому обміні.
- В6. Нормалізує тонус матки, полегшує прояви токсикозу.
- В9. Має величезне значення для спадковості. Бере участь у формуванні нуклеїнових кислот РНК і ДНК. Даний вітамін ще називається фолієвою кислотою.
Вченими встановлено, що даний вітамінний комплекс дозволяє зберегти психічний стан вагітної жінки в нормі. А завдяки високому рівню вітаміну В6 в організмі, відбувається зміцнення нервової системи, підвищується стійкість до стресів. Дуже важливо під час вагітності відчувати себе щасливою, не піддаватися стресам і зовнішніх подразників.
Шкідливі фініки при вагітності?
Будь-який продукт харчування може нести в собі як користь, так і шкоду. Особливо якщо вживати його у великій кількості. Фініки не є винятком. Під час вагітності фініки можуть заподіяти шкоду для травної системи. Тому продукт заборонений до вживання в разі наявності захворювань шлунково-кишкового тракту. Це пояснюється тим, що до складу фініків входять грубі волокна, які порушують роботу кишечника.
Категорично заборонено фініки при цукровому діабеті. Екзотичний фрукт сильно підвищує рівень цукру в крові. І якщо виробляється організмом інсуліну недостатньо, може за лічені хвилини наступити гіперглікемія. Під час вагітності жінці потрібно бути уважною до всіх реакцій організму. Так як фініки є високобілковою їжею, можуть виникнути такі алергічні прояви:
- Риніт;
- Нудота;
- Блювання;
- Набряк Квінке;
- Анафілактичний шок;
- І свербіж шкірних покривів;
- Кропив’янка;
- Напади сухого кашлю.
Небезпеку представляють фініки у разі наявності такого захворювання, як бронхіальна астма. Важливо правильно вживати продукт, щоб він приносив тільки користь. Досить з’їдати всього 3-4 плода в день. Навіть така незначна кількість дозволяє наситити організм вагітної жінки всіма необхідними вітамінами і мінералами. Починати вживати плоди можна вже з першого триместру вагітності.
Вживати продукт під час вагітності можна не тільки в чистому вигляді, але і готувати смачні десерти. Так, корисним для вагітної жінки буде коктейль з фініків і молока. Потрібно ретельно вимити кілька плодів фініків, та залити 300 грамами гарячого або теплого молока. Нехай напій трохи настоїться, і потім його можна випити ще в теплому вигляді. Такий коктейль з фініків допоможе врятуватися від нудоти під час вагітності.
