На черзі дієта з дивною назвою — 3 дні рис, 3 дні курка (риба), 3 дні фрукти (овочі).
Попередження: Перед тим як перейти до опису дієти хочеться нагадати Вам про обережність. Дієта не підійде тим, хто має алергію на будь-які продукти, що використовуються в дієті, крім цього, даний тип дієти не підійде тим людям, яким властиво страждати хронічними захворюваннями шлунка і кишкового тракту. Навіть цілком здоровим людям, ми настійно рекомендуємо перед початком дієти проконсультуватися у лікаря.
Опис дієти
Почати хочеться з розповіді про надзвичайної ефективності даної дієти. Судіть самі — кожен день Ви будете втрачати до 1 кілограма, тобто за один повний цикл можна втратити до 9 зайвих кілограм. Погодьтеся, цифри більш ніж привабливі. А ось як домогтися їх ми якраз зараз і розповімо.
3 дні рис
Перша частина даної дієти складається з рису. За кожен з цих 3-х днів необхідно з’їдати 250 гр. рису (білого довгозернистого). Рецепт приготування рису простий: для початку рис необхідно ретельно промити (так ми видалимо непотрібний крохмаль), потім заливаємо водою (води потрібно десь 0,5 літра) і варимо протягом 15 хвилин. Далі рис потрібно поділити на 5 або 6 приблизно однакових частин, а потім з’їсти протягом 1 дня. Саму последняю порцію рису потрібно з’їсти не пізніше 20.00. При бажанні рис можна полити медом, але не варто класти більше 3-х ч. л. в день, а от сіль використовувати не можна.
Крім цього, кожен день рекомендується вживати не менше 2 л. мінеральної, негазованої води.
Мета цього етапу — вивести з кишечника шлаки і токсини, з цим завданням рис прекрасно справляється.
3 дні курка
Другу частину дієти, напевно, можна вважати самою легкою, так як їсти м’ясо належить, та ще й у великих кількостях — 1200 грам кожен день. Перед вживанням курку потрібно зварити на пару, заздалегідь видаливши шкіру. Курку, також як і рис з першої частини, слід поділити на 5 або 6 приблизно однакових частин, їх також необхідно з’їсти протягом всього дня.
За бажанням курку можна замінити рибою (нежирної, наприклад тріскою), правда денна порція в цьому випадку зменшиться до 800 грам. Перед вживанням рибу, як і курку, потрібно приготувати на пару.
Протягом цих 3-х днів не забувайте вживати не менше 2 л. мінеральної, негазованої води щодня.
Мета другого етапу — змусити організм розпрощатися з жировими клітинами.
3 дні фрукти
Третя, заключна, частина дієти складається з фруктів, соковитих і корисних (краще всього підійдуть зелені яблука) — по 1 кілограму в день.
Якщо ж фрукти Вам з якоїсь причини не по душі, то їх можна замінити овочами. Краще всього підійдуть овочі зеленого кольору — капуста, кабачок. Хоча можна додати трохи моркви, томатів або буряків. Овочі перед вживанням, потрібно приготувати на пару.
Щоб Ви не вибрали, не забувайте вживати не менше 2 л. мінеральної, негазованої води щодня.
Мета даного етапу — поповнити запас вітамінів і зменш обсяг живота.
Відгуки
У висновку подивимося, що ж говорять про дієту люди, що випробували її на собі. В основному жінки відзначають жорсткість даної дієти (можливо, що після неї Вам довго не захочеться ні рису, ні курки, ні фруктів). Реальний ефект сильно залежить від поточного ваги (чим менше Ваша вага до початку дієти, тим менше Ви схуднете) і становить в основному від 3-х до 7-ми кілограмів за повний цикл.
