Англійська дієта

Всім відомо, що англійки відрізняються своєю стрункістю. Може бути, секрет їх струнких фігур полягає в дотриманні англійської дієти? Про неї і піде мова в даній статті.

Суть дієти

Дієта англійок розрахована на 21 день і, дотримуючись цієї дієти, можна скинути до 10 кг. Звичайно, вона може здатися нудною, але зате можна сказати напевно – почуття голоду не буде набридати. У цій дієті чергуються дні, в які необхідно вживати тільки овочі, білкові та розвантажувальні дні.

Починається дана дієта з розвантажувального дня. Кожен наступний день необхідно зменшувати кількість споживаних калорій до 1000 Ккал в день. У зв’язку з цим обов’язково потрібно вживати полівітаміни, щоб результат цієї дієти не призвів до погіршення стану організму. Від смажених страв пропонується відмовитися і замість них вживати тушковані, запечені або варені. Також потрібно повністю виключити сіль. Виключається цукор, кава та алкогольні напої. На ніч рекомендується випити 1 столову ложку оливкової або соняшникової олії з метою поліпшення травлення. Вечеря повинна бути не пізніше 18.00 години.

Дозволені продукти:

Всі овочі, за винятком картоплі.

Всі види фруктів, за винятком винограду, бананів та інших солодких.

Всі крупи, особливо гречана і вівсяна.

Нежирні сорти м’яса і риби.

Замість хліба – хлібці або підсушений хліб.

Молочні та кисломолочні продукти.

Мед.

Продукти під забороною:

Всі види солодощів.

Борошняні вироби.

Все смажене, гостре, солоне і копчене.

Їжа швидкого приготування, страви з добавками і барвниками.

Газовані напої та алкоголь.

Приблизне меню

Перший день дієти – розвантажувальний. Протягом цього дня дозволяється тільки пара шматочків підсушеного хліба, молочні продукти і томатний сік в будь-якій кількості. Замість молочних продуктів можна вживати кефір. Вода і зелений чай – також у будь-якій кількості. Наступного дня такий же, як і перший, а в третій день дозволяється тільки білкові продукти. Це можуть бути:

на сніданок зелений чай з молоком і хліб з сиром на обід бульйон з м’яса або риби, запечена телятина і квасоля полуденок запіканка з сиру вечеря овочевий салат і два яйця

В четвертий день дозволяються тільки овочі.

• сніданок – свіжовіджатий сік з яблук і два мандарина.
• обід – варені або тушковані овочі.
• полудень – сирі овочі.
• вечеря – овочевий салат з оливковою олією і зелений чай.

Далі третій і четвертий дні чергуються – білковий день – овочевий день. Якщо дотримуватися такої дієти дуже важко, то дозволяється вживання вранці молочної каші. Під час дієти рекомендується пити багато кефіру.

Користь від дієти

З допомогою англійської дієти можна скинути зайві кілограми, а також привчити свій організм до правильного харчування. Також ця дієта допомагає очистити організм, що обов’язково позначиться на стані шкіри, волосся і нігтів.

Вихід з дієти

Виходити з даної дієти потрібно правильно. Вживання звичайних продуктів необхідно починати поступово. Бажано і після закінчення дієти дотримуватись правил здорового харчування і не зловживати шкідливими продуктами.