Дієти        20 Лютого 2018        208         0

Англійська дієта

Всім відомо, що англійки відрізняються своєю стрункістю. Може бути, секрет їх струнких фігур полягає в дотриманні англійської дієти? Про неї і піде мова в даній статті.

Суть дієти

Дієта англійок розрахована на 21 день і, дотримуючись цієї дієти, можна скинути до 10 кг. Звичайно, вона може здатися нудною, але зате можна сказати напевно – почуття голоду не буде набридати. У цій дієті чергуються дні, в які необхідно вживати тільки овочі, білкові та розвантажувальні дні.

Починається дана дієта з розвантажувального дня. Кожен наступний день необхідно зменшувати кількість споживаних калорій до 1000 Ккал в день. У зв’язку з цим обов’язково потрібно вживати полівітаміни, щоб результат цієї дієти не призвів до погіршення стану організму. Від смажених страв пропонується відмовитися і замість них вживати тушковані, запечені або варені. Також потрібно повністю виключити сіль. Виключається цукор, кава та алкогольні напої. На ніч рекомендується випити 1 столову ложку оливкової або соняшникової олії з метою поліпшення травлення. Вечеря повинна бути не пізніше 18.00 години.

Дозволені продукти:

  • Всі овочі, за винятком картоплі.
  • Всі види фруктів, за винятком винограду, бананів та інших солодких.
  • Всі крупи, особливо гречана і вівсяна.
  • Нежирні сорти м’яса і риби.
  • Замість хліба – хлібці або підсушений хліб.
  • Молочні та кисломолочні продукти.
  • Мед.
  • Продукти під забороною:

  • Всі види солодощів.
  • Борошняні вироби.
  • Все смажене, гостре, солоне і копчене.
  • Їжа швидкого приготування, страви з добавками і барвниками.
  • Газовані напої та алкоголь.
  • Приблизне меню

    Перший день дієти – розвантажувальний. Протягом цього дня дозволяється тільки пара шматочків підсушеного хліба, молочні продукти і томатний сік в будь-якій кількості. Замість молочних продуктів можна вживати кефір. Вода і зелений чай – також у будь-якій кількості. Наступного дня такий же, як і перший, а в третій день дозволяється тільки білкові продукти. Це можуть бути:

    на сніданокзелений чай з молоком і хліб з сиромна обідбульйон з м’яса або риби, запечена телятина і квасоляполуденокзапіканка з сирувечеряовочевий салат і два яйця

    В четвертий день дозволяються тільки овочі.

    • сніданок – свіжовіджатий сік з яблук і два мандарина.
    • обід – варені або тушковані овочі.
    • полудень – сирі овочі.
    • вечеря – овочевий салат з оливковою олією і зелений чай.

    Далі третій і четвертий дні чергуються – білковий день – овочевий день. Якщо дотримуватися такої дієти дуже важко, то дозволяється вживання вранці молочної каші. Під час дієти рекомендується пити багато кефіру.

    Користь від дієти

    З допомогою англійської дієти можна скинути зайві кілограми, а також привчити свій організм до правильного харчування. Також ця дієта допомагає очистити організм, що обов’язково позначиться на стані шкіри, волосся і нігтів.

    Вихід з дієти

    Виходити з даної дієти потрібно правильно. Вживання звичайних продуктів необхідно починати поступово. Бажано і після закінчення дієти дотримуватись правил здорового харчування і не зловживати шкідливими продуктами.