Діагностика        28 Липня 2018        124         0

Як правильно голодувати для очищення організму

Зміст

  • Види очисного голоду
  • Теорія оздоровчого голодування: як очистити організм голодуванням
  • Правила очисного голодування
  • Ознаки забрудненого організму
  • Органи, яким треба допомогти
  • Очисна дієта для новачка
  • Поради по проведенню очисного голодування
  • Коли рекомендують голодування
  • Коли не можна голодувати
  • Види очисних дієт
  • Ті, хто втомився відчувати себе розбитим, втомленим, часто хворіти і тягати на собі зайві кілограми повинні задуматися, що робити, щоб змінити ситуацію та стати здоровішими? Людський організм з кожним роком накопичує в собі все більша кількість шкідливих речовин, відкладає відходи переробки продуктів харчування. Це негативно позначається на самопочутті і здоров’я в цілому. Щоб поліпшити якість життя, люди вдаються до голодування. Перш ніж починати процедуру, потрібно дізнатися, як правильно голодувати для очищення організму, що потрібно робити, а що під забороною.

    Види очисного голоду

    Як правильно голодувати для очищення організму

    Голодування

    Очищення голодуванням вважається дуже ефективною формою чищення організму. Метод був відомий ще в давнину і активно застосовувався для духовного, інтелектуального та фізичного оздоровлення. Обмеження в їжі вимагає від організму напруги всіх систем. Враховуючи, що у людини можуть бути хронічні захворювання, приховані проблеми зі здоров’ям, починати голодування для очищення організму слід тільки після консультації з фахівцем і здачі необхідних аналізів. Потрібно правильно налаштуватися на процедуру і пройти підготовку.

    Термін «голодування» передбачає кілька варіантів відмови від їжі. Це може бути повна відмова від продуктів харчування або ж обмеження. Існує три різновиди очищення голодуванням:

  • Абсолютне – зі столу виключається не тільки їжа, але і вода.
  • Повне – відбувається відмова від їжі.
  • Часткове – відбувається виключення окремих продуктів харчування з раціону.
  • Абсолютне голодування повинне проходити під контролем фахівця, тривалість процедури – не більше двадцяти чотирьох годин.

    В деяких випадках це може бути більш тривалий період голоду, все індивідуально.

    Повне голодування буває:

    • короткий – тривати від одного до трьох днів;
    • середньої тривалості – від тижня до десяти днів;
    • тривалий – від двох тижнів.

    Починати голодування необхідно тільки після підготовки. Це допоможе уникнути неприємних наслідків і підвищити ефект від процедури. Правильне голодування для очищення організму – запорука нормалізації стану і підвищення життєвого тонусу організму.

    Теорія оздоровчого голодування: як очистити організм голодуванням

    Зміст оздоровчого голодування полягає в очищенні організму від накопичених токсичних накопичень. Про те, що самоотруєння руйнівно для здоров’я, знали ще стародавні лікарі. Людина просто не може залишатися здоровим, якщо всередині нього зібрані повільно тліючі отруйні скупчення.

    Як правильно голодувати для очищення організму

    Неякісна їжа

    В даний час проблема забруднення організму стоїть як ніколи гостро: неякісна їжа, несприятливе навколишнє обстановка, малорухливий спосіб життя стають пусковим механізмом виникнення хвороб. Інтоксикація стала хронічною для багатьох людей. Лікувальне голодування – процедура, яка здатна протистояти проблеми і боротися з нею. Відмова від їжі сприяє перезапуску травної системи, відновлює здатність фільтрів організму самоочищатися, дозволяє збільшити тривалість життя.

    Правила очисного голодування

    Голодування – це ціла наука, яка не може бути проведена спонтанно. Є певні рекомендації, дотримання яких – запорука успішно дії і високого результату:

  • Голодування вимагає підготовки. Справа стосується не просто поступового вилучення з раціону харчування шкідливої їжі та зменшення розміру порцій, але і уявного настрою. Дуже важливо підготуватись морально, тому що відмова від їжі – дуже складне завдання. Очисна дієта не повинна сприйматися як біль, дискомфорт, складне завдання. Голодуючий повинен усвідомлювати, що результат допоможе позбутися багатьох проблем зі здоров’ям і налаштуватися на результат.
  • Починати процес потрібно поступово і виходити зі стану теж. Щоб підсумком обмеження стало очищення організму голодом, потрібно дотримуватися дієти, прибирати з раціону тваринні жири, вводити рослинні продукти.
  • Збільшувати тривалість голоду потрібно поетапно. Тривале утримання для новачка неприпустимо. Тривалість збільшується тільки з досвідом, з одного періоду голодування в наступне.
  • Абсолютний голод неприпустимий за умови того, що голодування відбувається вперше. Починати потрібно з часткової відмови від їжі, поступово переходячи на повну.
  • Під час процедури потрібно відмовитися від надмірної фізичної активності, але перебувати на свіжому повітрі слід як можна довше.
  • Щоб результат очищення закріпився і підтримувався, потрібно періодично відмовлятися від їжі.
  • Як правильно голодувати для очищення організму

    Дієта

    Зрозуміти, що організм потребує очищення, нескладно. Є ознаки, що вказують на проблеми зі здоров’ям, виною яких шлаки і токсини.

    Ознаки забрудненого організму

    Шлаки – речовини, які утворилися в результаті метаболізму, токсини – продукти, що потрапили ззовні. Кожен із шкідливих речовин негативно впливає на здоров’я, тому видалення «бруду» — життєво необхідно. Симптоматика зашлакованості організму не може пройти непоміченою. При перших тривожних проявах повинна початися чистка організму:

    • нестійкість настрою, переважання дратівливості і запальності;
    • почуття постійної втоми;
    • головні болі;
    • запалення суглобів;
    • часті простудні захворювання, як симптом зниження імунітету;
    • погіршення якості запам’ятовування;
    • порушення з боку травної системи;
    • остеохондроз;
    • шкірні проблеми;
    • поява зайвої ваги;
    • нездоровий вигляд;
    • поява алергії;
    • новоутворення.

    Як правильно голодувати для очищення організму

    Зайва вага

    У людському тілі є фільтри, які допомагають тілу самоочищатися. Поступово органи засмічуються і не справляються зі своїми завданнями. Тому людина повинна дуже ретельно стежити за своїм здоров’ям і допомагати організму для позбавлення від шлаків.

    Органи, яким треба допомогти

    Незважаючи на те, що очисне голодування однаково ефективно очищає всі системи, потрібно звернути особливо пильну увагу на такі органи:

    • кишечник;
    • печінка;
    • нирки.

    У кишечнику відбуваються найважливіші процеси метаболізму. Здоровий кишечник – гарантія повного засвоєння поживних компонентів. При засміченні органу спостерігається зниження ефективності всмоктування корисних речовин і вітамінів. Також кишечник відповідає за евакуацію продуктів «переробки».

    За якість роботи органу відповідає мікрофлора: вона синтезує необхідні речовини, необхідні для підтримки життя корисних бактерій і пригнічення шкідливих видів.

    Печінка – справжній орач нашого організму, так як очищає орган виконує безліч завдань одночасно. Заліза очищає кров від шкідливих домішок і віддає чисту рідину, яка розноситься по всьому тілу. Коли печінка не справляється з бар’єрною функцією, страждає весь організм. У результаті в організмі утворюються конкременти, відбувається хронічна інтоксикація. Нирки також виконують кілька функцій: виводять з організму шкідливі речовини, що регулюють кількість рідини в організмі, підтримують кислотно-лужний баланс. Від згаданих органів залежить дуже багато, тому очищення організму голодуванням допоможе підтримати роботу систем і всього організму в цілому.

    Очисна дієта для новачка

    Починати з екстремального занурення в голодування не можна, тому для тих, хто тільки робить перші кроки, створена спеціальна дієта, яка допомагає організму очиститися і оздоровитися.

    Перший день — людина випиває шість склянок сироватки. Її поділяють на п’ять-шість прийомів. У другий день потрібно випити літр нежирного кефіру. Рекомендується розбавляти його кип’яченою холодною водою. Третій день – випивають літр кефіру. Четвертий день і наступні – комбінування кисломолочних напоїв. Можна застосовувати будь-який інший спосіб очищення організму, запропонований вашим лікарем-дієтологом з урахуванням специфіки здоров’я.

    Поради по проведенню очисного голодування

    Як правильно голодувати для очищення організму

    Фрукти

    До початку обмеження в харчуванні потрібно змінити свій раціон харчування. За тиждень до голодного дня, виключіть з раціону жирні, смажені продукти. Кількість рослинної їжі має бути збільшено: більше овочів, фруктів, зелені. Продукти харчування краще готувати на пару, варити або їсти в сирому вигляді. Питання про раціональність проведення клізм залишається відкритим. Деякі автори очисних методик є противниками процедури. Є цілий ряд протипоказань до проведення клізм, потрібно проконсультуватися з лікарем щодо допустимості в кожному конкретному випадку.

    Останній прийом їжі перед початком голодування повинен бути не пізніше шести годин вечора, пізніше дозволено пити тільки воду. Після ранкового пробудження потрібно прийняти душ, спорожнити кишечник. Під час очисного голодування необхідно приймати душ двічі в день, так як через пори організм очищається від отруйних речовин.

    Коли рекомендують голодування

    Як правильно голодувати для очищення організму

    Алергія

    Є лікарські показання до проведення голодування. Якщо немає інших проблем зі здоров’ям, які можуть стати забороною до голоду, фахівці рекомендують проведення очисної голодування в таких випадках:

    • дистонія гіпертонія;
    • деякі захворювання серця;
    • захворювання легеневої системи;
    • саркоїдоз легень;
    • дисфункція травної системи;
    • гастрит;
    • панкреатит;
    • ентерит, коліт;
    • захворювання опорно-рухової системи;
    • надлишкова маса тіла;
    • шкірні захворювання;
    • алергія;
    • аденома;
    • захворювання нервової системи, деякі психічні хвороби.

    Очисне голодування не тільки позбавляє організм від зашлакованості і токсинів, але і допомагає поліпшити здоров’я і навіть забути про деяких хворобах. Незважаючи на високу ефективність голодування, є стани, при яких не рекомендується або протипоказано відмовлятися від їжі.

    Коли не можна голодувати

    Як правильно голодувати для очищення організму

    Цукровий діабет

    Лікар врахує всі особливості здоров’я і зможе рекомендувати процедуру або утриматися при наступних проблемах зі здоров’ям:

    • дистонія з переважанням зниженого тиску;
    • конкременти в жовчному міхурі;
    • камені в нирках;
    • виразка шлунка та дванадцятипалої кишки;
    • варикоз;
    • цукровий діабет;
    • подагра.

    Якщо перераховані стан не є категоричним протипоказанням до голодування, то наступні хвороби вимагають більш серйозного ставлення. Заборонено займатися очисним голодуванням при наявності таких діагнозів:

    • онкологічні хвороби;
    • туберкульоз в активній стадії;
    • проблеми зі щитовидною залозою;
    • гепатит і цироз;
    • хронічні хвороби нирок;
    • запальні процеси будь-якого характеру;
    • недостатність кровообігу;
    • патологія серця;
    • наявність інфекційних захворювань;
    • виражений дефіцит маси тіла;
    • тромбоз та тромбофлебіт;
    • хвороби неясної етіології.

    Також беззаперечним є протипоказанням голодування в період очікування дитини, годування грудним молоком, в дитячому і похилому віці.

    Види очисних дієт

    Є багато різних методик, які були ретельно вивчені та апробовані. Тривалість і вимоги у кожного варіанту різне, за умови відсутності протипоказань потрібно дотримуватися приписи лікаря і не порушувати регламент голодування. Тільки в такому випадку можна стверджувати про вірогідність успішного результату справи.

    Найбільш популярними методиками очисного голодування вважаються:

    • голодування на воді В. Самойлової;
    • голодування за Полем Бреггом;
    • голодування за Неумывакину;
    • голодування за П. Іванову;
    • голодування за Ю. Андрєєву;
    • голодування за Е. Фролову;
    • голодування по А. Микулину.

    Є ще багато варіантів очищення, який вид застосувати, залежить від багатьох причин. Якщо ви вирішили змінити своє життя на краще і забути про багатьох проблемах зі здоров’ям, дійте! Сотні відгуків тих, хто виконав всі вимоги методики і відчув оновлення, надихають. Перемог над обставинами і собою!

    Відео по темі: