Біль у спині зачіпає велику частину населення. Приблизно вісім з 10 чоловік будуть відчувати це загальне захворювання в якийсь момент в їхньому житті. Хоча зазвичай, це, як відомо, незручно і іноді важко піддається лікуванню. Звичайні методи втручання включають в себе рецепти, безрецептурні препарати, ін’єкції в хребет і, у важких випадках, хірургічне втручання. У цій статті розглянемо як полегшити біль у спині.
Ці методи допомагають пацієнтам знайти полегшення, але вони не єдині методи лікування болю в спині. Багато лікарі рекомендуватимуть інші курси лікування, перш ніж розглядати ліки або ін’єкції. А деякі пацієнти звертаються за допомогою з альтернативною медициною, коли інші методи лікування не спрацьовують.
Коли справа доходить до лікування болю в спині, у людей є багато варіантів. Ось п’ять менш відомих способів, як полегшити біль у спині гостру або хронічну. Як лікувати біль у спині та попереку?
Як полегшити біль у спині
Фізичні вправи є одним з перших курсів лікування, які лікарі зазвичай рекомендують пацієнтам, які страждають від болю в спині. На відміну від деяких інших захворювань, біль у спині може посилитися з постільним режимом. З іншого боку, фізичні вправи можуть допомогти поліпшити симптоми. Загалом, продовження легкої фізичної активності може зменшити біль.
Вправи, які зміцнюють м’язи спини, ядра і ніг, можуть полегшити біль у спині за рахунок збільшення підтримки хребта. Тим не менше, люди повинні завжди консультуватися з фахівцем, перш ніж починати новий режим вправ. Так як деякі вправи, використовувані для зміцнення цих м’язів, можуть не підходити для людей з існуючою болем у спині.
Люди можуть ефективно використовувати фізичні вправи для лікування, відвідуючи фізіотерапію. Навчені фізіотерапевти допомагають людям безпечно зміцнювати відповідні м’язи і рекомендують корисні вправи для занять вдома. Для одного типу болю в спині — поперекового стенозу хребта — фізіотерапія може бути настільки ж ефективною, як операція з лікування симптомів. Ефірні масла від болю в спині.
Масажна терапія
Масаж може здатися не медичним лікуванням для всіх пацієнтів. Тим не менш, щотижнева масажна терапія може допомогти людям з хронічними болями в спині. Це поліпшить рухливість і зменшить залежність від протизапальних препаратів.
В одному дослідженні було виявлено, що два типу масажної терапії — структурний масаж, розслабляючий масаж — покращують симптоми швидше, ніж звичайна медична допомога. Пацієнти, які хочуть якомога швидше стати на ноги, можуть отримати користь від масажу в доповнення до інших видів лікування.
Підвищені переваги масажної терапії, мабуть, тривають не менше шести місяців у порівнянні зі стандартним лікуванням.
Лазерна терапія
Одним з альтернативних варіантів лікування пацієнтів з хронічним болем в шиї і плечах є низькорівнева лазеротерапія. У цій процедурі пацієнти отримують світлову хвилю низької інтенсивності для уражених ділянок. Це повинно зменшити біль і поліпшити діапазон руху.
Одне невелике дослідження показало, що лазеротерапія допомогла знизити більш ніж половину больових відчуттів учасників на 30 відсотків. Лікування також значно збільшило діапазон рухів учасників по обидва боки шиї і плечей. Біль в спині, в області крижів.
Хоча необхідні додаткові дослідження лазерної терапії, цей метод може допомогти деяким пацієнтам знайти полегшення.
Йога
Для пацієнтів з хронічною або гострою біллю в спині йога може допомогти зменшити симптоми. А також психічне напруження, яке супроводжує їх. На додаток до зміцнення м’язів, як і інші форми вправ, йога допомагає людям краще зрозуміти своє тіло. Це усвідомлення дозволяє людям легше помітити свої пози, напруга і м’язовий дисбаланс.
Деякі пози йоги, які допомагають при болях у спині, включають у себе кішку — корову, позу мосту і завжди популярну спадну собаку.
Поліпшення постави
Сьогодні погана постава справляє великий вплив на болі в спині. Особливо тому, що середня людина проводить так багато часу, сутулячись в кріслі або згорбившись над клавіатурою. Хоча поліпшення постави може не вирішити основну причину болю в спині. Воно може зменшити м’язову напругу і дискомфорт. Болить спина в області між лопаток.
Ряд поганих поз може вплинути на біль в спині як в положенні стоячи, так і в положенні сидячи. Наприклад, стоячи з вагою на одній нозі може призвести до м’язового дисбалансу і болі в попереку.
Практикуючи усвідомлення постави, і слідуючи вправ для виправлення дисбалансу, люди можуть краще підтримувати спину і знижувати рівень болю.
Багато людей страждають від гострої і хронічної болю в спині. Хоча ці умови є загальними, вони не повинні бути фактом життя. У поєднанні з професійним медичним наглядом, вищезазначені альтернативні методи лікування можуть допомогти людям зменшити їх симптоми. І навіть повністю усунути біль в спині. У цій статті ми розглянули як полегшити біль у спині.
