Хоча з будь болем у спині важко впоратися, мимовільне скорочення і спинний спазм може викликати болісну біль, що віддає в коліна. Нещасна істина полягає в тому, що якщо є спазм у спині, ви, швидше за все, знову отримаєте його. Спазми спини найчастіше викликані серією дрібних деформацій, які розбурхують м’язи. Запалення пошкоджує навколишні нерви, викликаючи скорочення м’язів і спазм. Якщо у вас спазм, ви, ймовірно, спочатку захочете полегшити біль. Як тільки біль притупиться, зробіть кроки, щоб лікувати причину спазму і не повторювати цього. У цій статті розглянемо, як лікувати спазм м’язів спини. Як лікувати біль у спині та попереку?
Як лікувати спазм м’язів спини в домашніх умовах
- Ви можете лягти на бік, щоб зменшити тиск на спину. При спазмі в нижній частині спини ви можете отримати більше полегшення, якщо піднімете ноги.
- Повторюйте по мірі необхідності кожні 2 години протягом наступних 48 — 72 годин. Не кладіть лід більше 20 хвилин за раз і не засинайте на пакет з льодом. Тривалий вплив може викликати обмороження або пошкодження нервів.
- Ви також можете отримати полегшення від ацетамінофену. Хоча він не володіє протизапальними властивостями, у нього менше шансів засмутити ваш шлунок.
- Ви також можете спробувати міорелаксант. Використовувати найменшу можливу дозу, так як це може викликати сонливість. Ефірні масла від болю в спині.
- Якщо ви лежите занадто довго, ви можете зробити проблему гірше. Бездіяльність змушує ваші м’язи напружуватися, що може призвести до болю або навіть іншого спазму.
- Прогулянки та інші аеробні заняття з низьким рівнем стресу, такі як плавання, — це відмінні речі, які потрібно робити протягом перших 2 тижнів. Почніть повільно і поступово збільшуйте тривалість вправ за цей час.
Ін’єкція кортизону зменшує біль, пов’язану з вашими м’язовими спазмами. Це не відноситься до основної причини.
Звернення до джерела спазму
- Існує багато різних способів лікування спазму в спині. Розуміння того, що викликало спазм, може допомогти вам знайти найбільш ефективне лікування.
- Якщо ваш спазм був викликаний раптовим рухом після періоду бездіяльності, у вас немає подальшої основний фізичної проблеми, що вимагає лікування. Просто використовуйте лід і тепло, залишайтеся активними і робіть невелику ніжне розтягнення.
- Ви можете обговорити цей інцидент з вашим лікарем. Вони можуть допомогти вам визначити ймовірний тригер вашого м’язового спазму. Ви також можете поговорити з персональним тренером або фізіотерапевтом.
Ви можете помітити різницю після одного сеансу. Однак, як правило, вам потрібно кілька сеансів протягом пари місяців, якщо ви хочете побачити міцні результати від масажної терапії. Болить спина в області між лопаток.
- Обговоріть спинні спазми з вашим лікарем і розкажіть, що ви робили, коли лікували їх будинку.
- Ваш лікар може замовити рентгенівські знімки, КТ або МРТ для подальшої оцінки стану вашої спини.
Фізіотерапевт може також надати вам звичайну програму вправ, призначену для лікування конкретних проблем, що викликають спазми спини.
Хіропрактікі зазвичай використовують ручну поправку, щоб перевести хребет в нормальне положення. Вони можуть також використовувати лікувальні вправи, масаж та інші процедури, щоб стимулювати ваші м’язи і нерви.
- Ваш лікар обговорить будь-які інші можливі симптоми, які можуть виникнути, і направить вас до невролога для подальшого тестування, якщо вони вважають, що це виправдано.
Якщо ви починаєте відчувати нетримання (або нездатність утримувати свою сечу), зверніться до лікаря, так як це може бути ознакою основних умов. Як лікувати стеноз хребта?
