Розтягнення колінного суглоба — це пошкодження зв’язок в коліні, що представляють собою жорсткі еластичні смужки в коліні, які з’єднують ваші кістки і утримують ваші суглоби на місці. Розтягнення зв’язок може вплинути на багато зв’язки в коліні, розриваючи волокна тканин, що зазвичай викликає біль, набряк і крововиливи. Якщо у вас діагностовано розтягнення колінного суглоба, ви можете виконати кілька простих кроків, щоб відновитися якомога швидше. У цій статті розглянемо, як лікувати розтягнення колінного суглоба. Пошкоджений меніск колінного суглоба.
Як лікувати розтягнення колінного суглоба
- Якщо ви знаходитеся в суспільному місці, попросіть кого-небудь допомогти вам звернутися до лікаря. Вам не потрібно занадто багато ходити на коліні, поки ви не оціните, наскільки погано ваше розтягнення.
- Як можна швидше зверніться до лікаря. Оскільки це найпопулярніший метод лікування розтягнення зв’язок, ваш лікар, швидше за все, скаже вам, як діяти після вашого візиту. Однак, якщо це серйозне розтягнення, переконайтеся, що ви повністю виконуючи його вказівок.
Ваш лікар може також рекомендувати шину або бандаж, якщо у вас є проблеми зі збереженням вашого коліна в перші кілька днів після травми. Клацання в коліні при ходьбі.
- Не застосовуйте лід на ногу протягом більше 20 хвилин за раз. Якщо ви це зробите, ви можете викликати обмороження.
- Ви також можете використовувати холодний компрес замість льоду.
- Ви повинні продовжувати лікувати своє коліно льодом протягом 48 годин або поки пухлина не спаде.
- Зніміть пов’язку на час сну. Це дає крові вільно циркулювати в коліні, і ваше коліно навряд чи сильно зрушиться під час сну.
- Ви можете зняти компрес через 48 годин. Однак якщо коліно все ще спухше, ваш лікар може порадити вам продовжувати стискати його. Що робити якщо коліно набрякло?
Застосування додаткових методів лікування
- Ви також можете нанести тепло на своє коліно в сауні, джакузі, гарячій ванні або гідромасажній ванні.
- Не нагрівайте до закінчення 72 годин. Насправді ви нанесете більше шкоди, ніж користі, якщо ви занадто швидко застосувати зігрівання. Підвищений кровотік у вашому коліні, поки він спочатку гоїться, може викликати кровотечу або набухання. Як відновити меніск коліна?
- Ви також можете приймати протизапальні препарати, такі як напроксен.
- Попросіть вашого лікаря призначити протизапальні препарати, якщо біль і набряк в коліні затримуються довше, ніж за тиждень.
Уникайте алкоголю. Поки ви выздоравливаете, ви не повинні пити алкогольні напої. Це особливо вірно в перші кілька днів після отримання травми. Алкоголь може зменшити цілющі властивості вашого організму. Це може також сприяти запалення і набряку. Лікування травм зв’язок коліна.