Як лікувати розтягнення колінного суглоба, методи...

Розтягнення колінного суглоба — це пошкодження зв’язок в коліні, що представляють собою жорсткі еластичні смужки в коліні, які з’єднують ваші кістки і утримують ваші суглоби на місці. Розтягнення зв’язок може вплинути на багато зв’язки в коліні, розриваючи волокна тканин, що зазвичай викликає біль, набряк і крововиливи. Якщо у вас діагностовано розтягнення колінного суглоба, ви можете виконати кілька простих кроків, щоб відновитися якомога швидше. У цій статті розглянемо, як лікувати розтягнення колінного суглоба. Пошкоджений меніск колінного суглоба.

Як лікувати розтягнення колінного суглоба

Захистіть своє коліно. Як тільки ви пошкодите своє коліно, вам потрібно захистити його від подальшої шкоди. Коли розтягнення зв’язок відбувається, не рухайте коліном або виконувати діяльність, в якій ви брали участь, коли ви її пошкодили. Це призведе тільки до погіршення вашого розтягування. Якщо це взагалі можливо, негайно сядьте і зніміть тиск з коліна.

Якщо ви знаходитеся в суспільному місці, попросіть кого-небудь допомогти вам звернутися до лікаря. Вам не потрібно занадто багато ходити на коліні, поки ви не оціните, наскільки погано ваше розтягнення.
Як можна швидше зверніться до лікаря. Оскільки це найпопулярніший метод лікування розтягнення зв’язок, ваш лікар, швидше за все, скаже вам, як діяти після вашого візиту. Однак, якщо це серйозне розтягнення, переконайтеся, що ви повністю виконуючи його вказівок.

Дайте відпочинок коліну. Протягом перших 48 годин найголовніше, що ви зробите для свого коліна, — це дати відпочити. Це дасть час зв’язкам для зцілення і відновлення. Ваш лікар, швидше за все, порадить вам милиці.

Ваш лікар може також рекомендувати шину або бандаж, якщо у вас є проблеми зі збереженням вашого коліна в перші кілька днів після травми. Клацання в коліні при ходьбі.

Застосування льоду. У перші кілька днів ви повинні застосовувати лід на своє коліно, щоб полегшити запалення і біль. Покладіть кубики льоду або подрібнений лід у запечатаний поліетиленовий пакет або візьміть мішок із замороженими овочами з морозильника. Оберніть пакет в рушник або тканину. Помістіть пакет з льодом на коліно протягом 20 хвилин за раз. Ви можете повторювати чотири — вісім разів у день.

Не застосовуйте лід на ногу протягом більше 20 хвилин за раз. Якщо ви це зробите, ви можете викликати обмороження.
Ви також можете використовувати холодний компрес замість льоду.
Ви повинні продовжувати лікувати своє коліно льодом протягом 48 годин або поки пухлина не спаде.

Стискати коліно. Щоб зменшити набряк, слід не стискати коліно протягом декількох днів після травми. Вам потрібно обернути коліно еластичною пов’язкою. Оберніть пов’язку досить щільно, щоб підтримати коліно і не рухатися. Однак переконайтесь, що ви не обертываете сильно, що перекриває циркуляцію.

Зніміть пов’язку на час сну. Це дає крові вільно циркулювати в коліні, і ваше коліно навряд чи сильно зрушиться під час сну.
Ви можете зняти компрес через 48 годин. Однак якщо коліно все ще спухше, ваш лікар може порадити вам продовжувати стискати його. Що робити якщо коліно набрякло?

Як лікувати розтягнення колінного суглоба — підніміть хворе коліно. Протягом декількох днів після травми ви повинні якомога більше піднімати ногу. Постарайтеся тримати своє коліно вище рівня вашого серця, щоб зменшити кровотік і набряк коліна. Влаштуйтеся зручніше або лежите на спині. Помістіть два або три подушки під коліно, щоб підняти його вище серця.

Застосування додаткових методів лікування

Нанесіть тепло через 72 години. Після того, як ви подбали про свою нозі описаним вище методом протягом 48 — 72 годин, ви можете почати вводити декілька додаткових процедур, які допоможуть зменшити біль у коліні. Використовуйте грілку або гарячий компрес на коліні, щоб полегшити жорсткість і біль. Нанесіть тепло на 20 хвилин, чотири рази на день або по мірі необхідності. Це допоможе послабити м’язи в коліні, які відпочивали протягом трьох днів до нагріву.

Ви також можете нанести тепло на своє коліно в сауні, джакузі, гарячій ванні або гідромасажній ванні.
Не нагрівайте до закінчення 72 годин. Насправді ви нанесете більше шкоди, ніж користі, якщо ви занадто швидко застосувати зігрівання. Підвищений кровотік у вашому коліні, поки він спочатку гоїться, може викликати кровотечу або набухання. Як відновити меніск коліна?

Як лікувати розтягнення колінного суглоба — приймайте пероральні знеболюючі препарати. Поки ви зцілюєтесь, знеболюючу допоможе впоратися з болем. Ви можете взяти ібупрофен або ацетамінофен від болю, якщо у вас виникнуть які-небудь труднощі.

Ви також можете приймати протизапальні препарати, такі як напроксен.
Попросіть вашого лікаря призначити протизапальні препарати, якщо біль і набряк в коліні затримуються довше, ніж за тиждень.

Спробуйте зовнішні протизапальні креми. Якщо ви не хочете приймати пероральні болезаспокійливі засоби, є деякі зовнішні крему, які можуть допомогти з болем. Цей метод доцільно використовувати, коли у вас менше болю, тому що зовнішня версія ібупрофену не отримує стільки ліків у вашу систему, що може не працювати при сильному болі.

Уникайте алкоголю. Поки ви выздоравливаете, ви не повинні пити алкогольні напої. Це особливо вірно в перші кілька днів після отримання травми. Алкоголь може зменшити цілющі властивості вашого організму. Це може також сприяти запалення і набряку. Лікування травм зв’язок коліна.

Як лікувати розтягнення колінного суглоба, методи…

Як лікувати розтягнення колінного суглоба

Застосування додаткових методів лікування