Розрив меніска — болюча травма коліна, класифікована болем, набряком і жорсткістю, на які може впливати індекс маси тіла (ІМТ) і ожиріння. Розірваний меніск – це розрив хряща, розташованого на вершині великогомілкової кістки, що дозволяє стегон ковзати під час руху коліна. МРТ або артроскопія коліна зможуть визначити, яка вона (латеральна або медіальна) і де вона знаходиться. У цій статті розглянемо як лікувати розірваний меніск.
Кров переноситься інакше по всьому племені, тому місцезнаходження точного місця, де розрив може допомогти визначити час загоєння і чи потрібна операція. Якщо область, де розрив має високий запас крові, час відновлення буде зменшено. Після 40 років кровопостачання цієї області коліна зменшується, а загоєння розірваного меніска займає більше часу. Пошкоджений меніск колінного суглоба.
Підвищення ризику
Дослідження показали, що наявність більш високого індексу маси тіла (ІМТ) або ожиріння може збільшити ризик розірваного меніска. Дослідження включало 515 пацієнтів, які перенесли операцію з розриву меніска. Ці пацієнти порівнювалися з 9994 пацієнтами з контролем частоти.
Хворі з надмірною вагою — з ІМТ більше 25 — в три рази частіше страждали розривом меніска, ніж їх колеги з контролю, у яких не було надмірної ваги. Хворі з ожирінням з ІМТ старше 40 — мали в 15 разів більш високий ризик розриву меніска у чоловіків і в 25 разів більш високий ризик у жінок.
Грунтуючись на висновках, дослідники підрахували, що операції на меніску виконувалися в основному у людей з надмірною вагою або ожирінням — 450 000 850 000 операцій.
Дослідник дослідження д-р Курт Т. Хегманн сказав: «Оскільки 57,4% дорослого населення США, або 164 мільйона чоловік, або мають надлишкову вагу або страждають ожирінням, це відношення потенційно може мати великі наслідки для операцій з менискальными операціями. Існує потенційна економія в розмірі 1,3 млрд. дол. США у витратах, пов’язаних з розривами меніска у людей з надмірною вагою і ожирінням». Клацання в коліні при ходьбі.
Причини і симптоми розриву меніска
Розрив меніска найчастіше зустрічається під час активності, зокрема, дії, які дозволяють коліну крутитися або обертатися. Деякими прикладами діяльності, що вимагають такого роду руху, баскетбол, футбол і теніс.
Розрив меніска частіше всього зустрічається у дітей, але може виникати в будь-якому віці. З часом меніск може стати слабкіше, збільшуючи ризик розриву. Крім того, якщо у вас є інші умови, такі як остеоартрит, ви ще більше схильні до розриву меніска. Тому розрив меніска у літніх людей частіше пов’язаний з дегенерацією хряща, а не з активністю або спортом.
Симптоми розриву меніска включають:
- Біль, тим більше при дотику.
- Припухлість.
- Складність переміщення коліна або неможливість використовувати весь діапазон руху.
- Відчуття блокування або захоплення коліна.
- Почуття, що коліно не може підтримати вас. Що робити якщо коліно набрякло?
Як лікувати розірваний меніск вправами
Вправа може бути ефективним способом боротьби з розривом меніска. Тим не менш спочатку ви повинні поговорити з лікарем або фізіотерапевтом, тому що вправи також можуть сприяти більшого збитку.
Ось кілька ефективних вправ, які можуть допомогти у відновленні.
Квадріцепс: сидячи на підлозі, витягніть ногу з ураженим коліном перед собою. Підтягніть м’язи, натискуючи на задню частину колінного суглоба. Утримуйте це положення протягом шести секунд, а потім відпустіть.
Прямий підйом ноги: лежите на спині, зберігаючи здорове коліно зігнутим, нога на підлозі і травмоване коліно розширено. Просто підніміть пошкоджену ногу, а потім знову опустіть її. Коли нога знаходиться у повітрі, утримуйте її протягом п’яти секунд, перш ніж повернути її назад.
Пряма нога: ляжте на живіт. Підніміть травмовану ногу вгору і утримуйте її в повітрі протягом п’яти секунд, а потім відпустіть її.
Скручування підколінного сухожилля: все ще на животі, замість того, щоб піднімати ногу, ви згинаєте в коліні, щоб зробити кут 90 градусів, а потім відпустіть ногу назад на підлогу.
Підйом п’яти: тримаючись за стілець або стіну для підтримки, перекочуйтеся на пальці ніг, піднімаючи п’яту, а потім знову відпускаючи її.
Неглибокі постійні вигини коліна: поки все ще тримаючись за стілець або стіну, встаньте прямо і почніть повільно згинатися в колінах, як ніби ви збираєтеся сісти. Спустіться приблизно на 15 см, а потім підніміть себе в положення стоячи. Ходьба при артриті.
Як лікувати розірваний меніск
Розмір і розташування розриву сильно визначать варіанти лікування. Вік, рівень активності і пов’язані з цим травми також впливають на курс лікування. Області з хорошим кровопостачанням гояться набагато швидше і часто не вимагають хірургічних операцій, якщо розрив не є серйозним. В областях, де кровопостачання обмежена, загоєння може зайняти більше часу, а шанси на операцію набагато більше.
Деякі варіанти як лікувати розірваний меніск включають:
- Відпочинок коліна.
- Обледеніння коліна.
- Стиснення коліна.
- Підняття коліна.
- Приймати протизапальну.
- Використання вправ на розтяжку.
- Уникаючи впливу діяльності і вправ, таких як біг або стрибки.
Рекомендації щодо запобігання розриву меніска включають:
- Використовуйте вправи, щоб зміцнити ногу і м’язи квадрицепси.
- Завжди розігрівайтеся перед фізичною активністю.
- Носіть підходящу, підтримуючу взуття.
- Не перенапружуйте своє тіло — дайте собі достатні періоди відпочинку між тренуваннями.
- Підвищити гнучкість.
- Збільште інтенсивність тренування повільно, а не раптово.
Дотримуючись цих порад, ви можете допомогти своїм колін залишатися в безпеці і сильними, уникаючи розриву меніска і ускладнень, які виникають разом з травмою. Лікування травм зв’язок коліна.
