Зміст
Яблука визнані найпопулярнішими фруктами, і більшість назвуть цей плід, як свій улюблений. Вони визнані вкрай корисними, про це згадується навіть у багатьох прислів’ях різних країн світу. На Русі, наприклад, яблука не тільки любили, але й шанували, приписували їм чудодійну силу. Є різні сорти яблук, вважається, що зелені плоди не викликають алергії і відрізняються своїм унікальним складом і властивостями від плодів іншого кольору. Чи Так це насправді, що дає регулярне вживання фруктів, спробуємо розібратися. Яка ж яблук зелених користь і шкоду?
Що входить до складу продукту
Зелені яблука
При щоденному вживанні плодів значно знижуються ризики виникнення багатьох хвороб. Британські вчені зробили висновок: за умови вживання в рік двадцяти кілограм цих фруктів, організм омолоджується, і тривалість життя збільшується на пару років. Тому, якщо ви маєте таку корисну звичку, є яблука щоденно, візити до лікаря стануть нечастими.
Особливий хімічний склад яблук наступний:
- органічні сполуки;
- клітковина;
- насичені і ненасичені жирні кислоти;
- вітамін С;
- зола;
- вітаміни А, Е, РР, Н, К і групи В;
- мікро – та макроелементи.
Калорійність плоду залежить від забарвлення і коливається в проміжках тридцяти п’яти – п’ятдесяти п’яти кілокалорій на сто грам.
Вибір яблук за кольором
Дозрілі яблучні плоди мають різний смак і колір. Дуже часто наш вибір базується на смакові переваги: хтось любить солодкі, комусь до душі яблучка з кислинкою. Дієтологи не радять ставити в главу кута смак продукту. Важливіше проаналізувати свій стан здоров’я і вивчити особливості плодів за кольором. Саме ця особливість є вирішальною і дозволяє підібрати продукт, максимально корисний конкретній людині.
Жовте яблуко. На яблучка зазвичай «налягають» ті, хто страждає недокрів’ям, особливо формою залізодефіцитної анемії. Для даного захворювання жовті плоди – не найкраще рішення. В яблуках такого кольору заліза набагато менше, ніж у червоних або зелених плодах. Плоди цієї категорії незамінні тим, хто хоче почистити шлунково-кишковий тракт від токсинів і шлаків. З допомогою жовтих яблук і велику кількість пектину в них можна чиститися і зберігати при цьому здорову мікрофлору кишечника. Вони ефективні всім, хто страждає від захворювань печінки і має проблеми з жовчним міхуром. Калорійність продукту – сорок кілокалорій на сто грам.
Червоне яблуко. Незважаючи на зовнішню привабливість, червоний фрукт містить не так багато корисних кислот. Велика кількість цукру робить плід більш калорійним, також такі фрукти повинні вживатися акуратно діабетиками та алергіками. Яблучка в своєму складі містять корисні речовини, вітаміни і приносять користь при регулярному вживанні. Калорійність – п’ятдесят кілокалорій на сто грам.
Червоне яблуко
Зелене яблуко. Зелені плоди добре сприймаються організмом і практично ніколи не викликають алергічні реакції. В яблучних плодах такого кольору дуже багато яблучної кислоти, яка допомагає прискорювати травний процес і розганяти метаболізм. У фруктах міститься багато аскорбінової кислоти, це сприяє зміцненню імунітету та усунення проблем із зайвою вагою.
Зелені яблука не провокує стрибків рівня цукру, тому діабетикам показано вживання тільки таких яблучок. При серцево-судинних проблемах вживання зелених фруктів також дає високий позитивний результат. Калорійність – тридцять п’ять кілокалорій на сто грамів продукту.
Підводячи підсумок, можна зазначити, що зелені плоди містять:
- більше заліза;
- більше вітамінів;
- менше цукру;
- менше барвників;
- більше кислот.
Крім згаданих фактів, вживання зелених яблук дуже важливо і з інших причин.
Корисність зелених яблук
Нормалізація ваги
Зелені плоди корисні, як для дорослих, так і для малюків. Досить одного-двох яблук, щоб організм отримав всі необхідні мікро-та макроелементи, наповнився вітамінами. Регулярне вживання плодів зеленого кольору сприяє:
- поліпшенню роботи травної системи;
- переварювання важкої жирної їжі;
- нормалізації рівня глюкози в крові;
- підтримання нормального функціонування органів зору;
- поліпшення стану зубів і підтримання їх задовільного стану;
- зниженню рівня холестерину в крові;
- зміцненню імунної системи;
- нормалізації ваги;
- поліпшенню роботи мозку, підвищення активності мозкової діяльності.
Користь від вживання зелених яблук очевидна, але є стани, які перешкоджають вживання такого корисного продукту.
Потенційна небезпека зелених яблук
Виразка
Їсти райський плід не рекомендується при таких станах:
- при наявності гастриту або виразки;
- при захворюванні жовчного міхура.
Груба клітковина може посилити неприємні відчуття при наявності перелічених проблем. Найбільш важливо пам’ятати, що користь від продукту можна отримати, тільки якщо він натуральний, сезонний. Немає сенсу вживати заморські яблучка, багаторазово оброблені для транспортування і збільшення тривалості зберігання. Такі фрукти тільки нашкодять організму і підірвуть здоров’я.
Корисний вплив зелених яблук на жіноче здоров’я і привабливість
Вибираючи фрукти в магазині, не проходьте повз яблук. Саме ці плоди дозволяють жінкам відчувати себе і виглядати прекрасно:
- плоди сприяють зміцненню кісткової тканини і перешкоджають розвитку такого небезпечного захворювання, як остеопороз;
- протирання особи шкіркою фрукта допоможе зберегти молодість і зовнішню привабливість;
- при появі папілом протирання уражених ділянок соком яблука допоможе усунути проблему;
- у період виношування дитини два-три плода в день сприяють підтримці здоров’я майбутнього малюка і мами в повному порядку;
- умивання водою з яблучним соком сприяє оздоровленню шкіри.
Використання продукту в щоденному раціоні має низку незаперечних переваг.
Скажіть яблуку «так»
Користь від вживання плодів яблуні очевидна.
Плоди допомагають підтримувати гарне самопочуття і виступають профілактичним засобом при багатьох проблемах зі здоров’ям:
- профілактика раку підшлункової залози;
- профілактика розвитку хвороби Альцгеймера;
- запобігання розвитку раку товстого кишечника і молочної залози;
- нормалізація вмісту показників холестерину в крові;
- позбавлення організму від шкідливих компонентів на клітинному рівні;
- нормалізація артеріального тиску;
- профілактика набряків;
- нормалізація роботи жовчного міхура;
- профілактика цукрового діабету;
- профілактика розвитку остеопорозу;
- підвищення імунітету;
- очищення печінки і кишечника;
- позбавлення від нальоту на зубах;
- нормалізація роботи органів шлунково-кишкового тракту.
Вживання зелених яблук дозволяє людині рідше хворіти і чудово себе почувати. Підходите до питання вибору фруктів розумно, їжте плоди щодня і насолоджуйтеся прекрасним самопочуттям.
Відео по темі:
