Ви не обов’язково повинні відмовитися від алкогольних напоїв, якщо у вас діагностовано подагра. Чому взагалі вживається алкоголь? Деякі люди, які п’ють багато алкоголю, ніколи не отримають подагру. Алкоголь може збільшити рівень сечової кислоти у вашому організмі. Таким чином, це може бути причиною сильної гіперурикемії і подагри. Пиво заслужило репутацію особливо «шкідливого» для подагри. Так як воно має такий вплив на ваші нирки, але також і тому, що у пива є свої білки, які розщеплюються до сечовипускання в організмі. Тому пиво піднімає урати двома різними способами. У цій статті розглянемо вживання алкоголю при подагрі. Як зменшити рівень сечової кислоти в крові?
Вживання алкоголю при подагрі
Пиво і лікер особливо пов’язані з більш високим рівнем сечової кислоти, і вино також пов’язане з цим. Помірне вживання алкоголю зазвичай визначається як два напою в день для чоловіків і один напій в день для жінок. Однак навіть помірне вживання алкоголю на регулярній основі (що характерно для багатьох дорослих) пов’язано з більш високим ризиком повторних нападів подагри.
Іноді ви можете пити і не відчувати спалах подагри, але регулярне вживання алкоголю будь-якого типу (особливо пива та лікеру, а також змішаних напоїв з цукром або соками) ставить під загрозу. Крім того, тяжкий або навіть регулярне помірне вживання алкоголю додає калорії до вашого щоденного споживання. Це може сприяти збільшенню ваги у деяких людей (пивний живіт).
Крім того, при будь-яких змінах у дієті або вживанні алкоголю, пов’язаних з подагрою, пам’ятайте, що час має важливе значення. Протягом перших 6 місяців прийому знижують урати ліків, таких як алопуринол, щоб знизити рівень урата, ви особливо схильні до ризику нападів подагри. Це прекрасний час, щоб бути суворим з вашої дієтою і обмежити споживання алкоголю в максимально можливій мірі. Через 6 або 12 місяців після того, як ви продовжуєте приймати ліки, часто ваші напади подагри рідкісні або відсутні, і багато уратів було видалено з ваших суглобів. У цей момент ваш ризик подагри менше, і ви можете бути в змозі трохи менш суворо дотримуватися свою дієту, не ризикуючи при цьому придушити спалах подагри.
Хоча тільки ви можете вирішити, скільки, що і коли пити алкоголь, ваш лікар і медсестри можуть порадити вам, як зробити ці зміни здоровим способом. Пам’ятайте про ці думки, коли ви говорите зі своїми медичними працівниками:
Будьте чесні з вашим лікарем і медсестрами про вашому регулярному вживанні алкоголю. Не применшуйте, скільки або як часто ви п’єте. Ви не «погана людина», якщо ви п’єте. Чітка інформація про споживання алкоголю може допомогти медичним працівникам порадити вам про ваш ризик.
Якщо ви не впевнені, скільки ви п’єте в звичайний вечір або не відстежуєте, запишіть, що ви п’єте в щоденнику або блокноті протягом декількох тижнів. Поділіться ним зі своїм лікарем. Користь селери при подагрі.
Якщо Ви не впевнені, скільки алкоголю в нормальній порції, запитайте. Загалом, 350мл пива, 120мл вина і 30мл (гейзер) лікеру — це порція. Відмінна ідея, якщо ви випиваєте будинку, — можна використовувати рідку мірну чашку, а потім вилити достатня кількість в свою склянку.
Якщо ви хочете скоротити кількість або частоту вживання алкоголю при подагрі, але виявляєте, що це важко, зверніться за допомогою. Поговоріть зі своїм лікарем і медсестрою про те, як зменшити споживання. Запитайте про таких ресурсах, як консультування, яке може допомогти вам зробити ці зміни.
Поради щодо скорочення алкоголю
Замовляйте безалкогольні напої, коли ви з друзями або родиною. Чай або каву можуть бути гарною альтернативою пива чи випивки.
Ставити цілі. Виберіть дні, коли ви будете пити, і дні, коли ви не будете пити. Слідкуйте за цим у своєму календарі. Встановіть ліміт на те, скільки ви будете пити в цей вечір і дотримуватися цього. Не зберігайте алкогольні напої в будинку. Якщо вони під рукою, їх легко дістати, коли ви хочете розслабитися або відчуєте стрес.
Уникайте привабливих сценаріїв. Якщо у вас зазвичай вживання алкоголю при подагрі багато в певних умовах або під час певних видів діяльності, наприклад, коли ви зустрічаєте своїх друзів, щоб дивитися спортивні змагання або після роботи, все в порядку, щоб пропустити ці прогулянки або скоротити споживання алкоголю. Харчова сода при подагрі.
Не турбуйтеся. Якщо ви протягом багатьох років були помірним або навіть сильно питущим, нелегко раптово кинути або скоротити вживання. Багато чоловіків і жінки спілкуються або відпочивають з випивкою. Багато людей асоціюють алкоголь з святкуванням, наприклад, шампанське на весіллях або переддень нового року, або пиво під час перегляду футбольних матчів. Ви можете вносити зміни в те, скільки і як часто ви п’єте, і як і раніше бути веселою людиною, яка любить життя. Не здавайтеся! Іноді у вас можуть бути невдачі. Якщо вам це потрібно, зверніться за допомогою.
