Ревматоїдний артрит є виснажливим захворюванням, що викликає широкий спектр симптомів. Одним з найбільш поширених симптомів є хронічна втома при ревматоїдному артриті. Боротьба з втомою в пацієнтів із захворюванням здається безперервної битвою.
Для тих, хто страждає цим захворюванням, відчуття втоми і постійна втома можуть утруднити проходження через кожен день. Але є деякі способи допомогти прибрати втому, залишатися насторожі, відчувати себе відпочилими і щасливими. Базисні протиревматичні препарати.
Що таке втома
Втома — постійне відчуття втоми або переважної втоми, яка, схоже, не поліпшується або не змінюється незалежно від кількості отриманого сну. Пацієнти можуть отримувати свої звичайні вісім годин сну щоночі, і все ще відчувають втому протягом дня.
Втома впливає на людей фізично, розумово і емоційно. Коли люди відчувають втому, вони відчувають, що їх енергія виснажена, і у них немає бажання виконувати повсякденну діяльність.
Втома може виникати і погіршуватися певні періоди часу. Втома також не може передувати фізичної активності або може виникати навіть тоді, коли пацієнт не відчуває спалахи.
Як втому при ревматоїдному артриті впливає на вас
Втома може бути серйозним симптомом ревматоїдного артриту. Страждаючі хронічною втомою, повідомляють, що це змушує їх відчувати себе фізично втомленими до такої міри, що вони рухаються повільніше або взагалі не хочуть рухатися. Ваші кінцівки можуть відчувати себе важкими, слабкими або важко рухатися.
Втома також впливає на здатність фокусуватися, що ускладнює виконання завдань на роботі або в школі. У ході бесід також може бути складно, звертати увагу. Втома може виснажити силу волі, необхідну для участі в звичайних громадських заходах і захоплення.
Бути втомленим і млявим весь час також змушує людей відпочивати, залишаючи мало часу, щоб робити інші речі. Це може також змушувати їх відчувати себе погано, нездорово і виснажений вигляд. Медикаментозне лікування ревматоїдного артриту.
Що викликає втому при ревматоїдному артриті
Втома є одним із найпоширеніших симптомів цього захворювання. Це також один з перших попереджувальних ознак перед діагнозом. Для деяких пацієнтів може здатися важким, з’ясувати, чому вони постійно втомлюються.
Причина втоми іноді буває важко визначити, тому що є багато факторів, які слід враховувати. Деякі з різноманітних факторів, які викликають хронічну втому, включають:
- Поганий сон.
- Стрес і депресія.
- Побічні ефекти препаратів.
- Запалення і спалаху.
- Анемія (низький рівень заліза в крові).
- Погана дієта і відсутність фізичної активності.
На додаток до регулярних симптомів ревматоїдного артриту, втома стає ще більш хронічної і виснажливою, коли беруть участь інші медичні ускладнення. Фіброміалгія, ожиріння, серцеві захворювання, депресія і головні болі можуть ускладнити та погіршити наслідки втоми. Життя з ревматоїдним артритом.
Способи боротьби з втомою
Боротьба з втомою в пацієнтів із захворюванням може бути складним завданням. Тим не менш, є кілька способів поліпшити рівень енергії і знизити хронічну втому при ревматоїдному артриті. Ось деякі з речей, які ви можете зробити, щоб допомогти боротися з втомою в повсякденному житті:
- Регулярно робіть фізичні вправи.
- Виберіть правильну дієту.
- Робіть перерви.
- Відпочивайте краще.
- Змініть ліки.
- Звернутися за консультацією і підтримкою.
- Фізичні навантаження.
Регулярні вправи допомагають підвищити енергетичні рівні, і є одним з найкращих методів боротьби з втомою при ревматоїдному артриті. Навіть витрачати всього 30 хвилин в день, роблячи легкі вправи, такі як ходьба, може підвищити пильність і підвищити рівень настрою.
Спробуйте легкі розтяжки або повільні рухи йога і тай-чі, щоб розбудити ваше тіло і розум. Рух збільшує потік крові і стимулює розум, що веде до кращої фокусуванні і пильності.
Зміна дієти.
Певні продукти пов’язані з виникненням запалення у пацієнтів з ревматоїдним артритом. Не забудьте прибрати ці продукти зі свого раціону і вибрати кращі продукти, які є здоровими, і дадуть вам багато їжі. Фрукти, овочі і натуральні продукти можуть сприяти підвищенню рівня енергії і подолати хронічну втому.
Втома може бути викликана кількістю з’їденої їжі. Уникайте вживання великих порцій їжі, які можуть змусити вас почувати себе більш втомленими, оскільки ваше тіло працює, щоб переварити все це. Ефірні масла при ревматоїдному артриті.
Візьміть перерви.
Часто ми знаходимо, що ми занадто сильно тиснемо на себе. Оскільки ревматоїдний артрит є аутоімунним розладом, він може природним чином виснажувати енергетичні рівні. Часті перерви та періоди відпочинку важливі для боротьби з втомою у пацієнтів із захворюванням.
Якщо ви іноді забуваєте робити перерви, спробуйте налаштувати нагадування і сигнали тривоги, щоб привернути вашу увагу і попередити вас про те, коли буде потрібно перерву.
Отримаєте найкращий відпочинок.
Ви можете отримати досить відпочинку, але ви, можливо, не отримаєте правильну якість відпочинку. Розвивайте правильні звички сну, утримуючи спальню темною і прохолодною. Приберіть всі електронні пристрої, принаймні, за 30 хвилин до сну, щоб уникнути стимуляції і відволікання. Інвестуйте в правильний матрац для своєї постави. Матраци повинні підтримувати ваші м’язи і суглоби.
Змінити ліки.
Загальним побічним ефектом деяких ліків є хронічна втома, і навіть депресія. Якщо ви відчуваєте хронічну втому або симптоми депресії, поговоріть з лікарем про свої проблеми. Кожна людина реагує по-різному на різні типи ліків. Це може зайняти декілька проб і помилок, перш ніж знайти підходящий тип ліків для вас. Яка повинна бути дієта при ревматоїдному артриті?
Шукати консультації.
Коли хронічна втома починає впливати на ваше повсякденне життя і вашу здатність виконувати соціальні, сімейні або робочі дії, це може бути ознакою депресії. Психіатр може допомогти призначити ліки, щоб допомогти вам почувати себе краще.
Терапевт або консультант можуть надавати емоційну підтримку і керівництво. Приєднання до мережі підтримки, яка може ставитися до вашої боротьбі, також може допомогти підвищити ваш настрій і призвести до зниження рівня втоми.
Поліпшення способу життя
Втома при ревматоїдному артриті не можна перемогти відразу. Це вимагає невеликих щоденних змін звички і змін способу життя, щоб включати в себе більше активності, кращого відпочинку і поліпшення дієтичних звичок, серед іншого. Оцінюючи свою повсякденну діяльність, ви можете допомогти визначити, що викликає хронічну втому.
Удосконалення способу життя, засноване на те, що ви відчуваєте, викликає втому, може значно поліпшити ваші енергетичні рівні і загальне щастя. Якщо ви турбуєтеся про те, як хронічна втома впливає на ваше життя, поговоріть з вашим ревматологом про можливості бити втому і поліпшити своє самопочуття. Як діагностувати ревматоїдний артрит?
