Зелений чай володіє приємним смаком і свіжим ароматом. Напій є корисним та ефективним засобом у народній медицині широко використовується в якості антиоксиданту. Але головним його достоїнством є вплив на артеріальний тиск. Люди п’ють в терапевтичних цілях зелений чай при гіпертонії і гіпотонії. Особливості заварювання напою дозволяють контролювати артеріальний тиск і підтримувати його в тонусі.
Зміст
- Корисні властивості зеленого чаю
- Що відбувається з високим тиском при вживанні зеленого чаю?
- Що відбувається з низьким тиском при вживанні зеленого чаю?
- Особливості правильного заварювання зеленого чаю при гіпертонії
- Висновок
Корисні властивості зеленого чаю
Зелений чай, як і чорний, є заварним напоєм, в складі якого присутні необхідні для підтримки організму в тонусі вітаміни. Завдяки кожному з них продукт володіє корисними для людського здоров’я властивостями. Так, у складі зеленого чаю містяться вітаміни:
- В1, який дозволяє контролювати рівень глюкози у крові;
- В3, виводить зайвий холестерин з організму;
- Е, знижує ризик розвитку ІХС;
- U, який попереджає виникнення захворювань травного тракту;
- Р, надає загальнозміцнюючу дію на стінки судин.
Кожен із цих вітамінів необхідний для повноцінного функціонування організму і забезпечення серцевого м’яза, так як вони підтримують у нормі вміст крові, разносимой з усім внутрішнім органам. Також їх значення полягає в позитивному впливі на кров’яний тиск.
В залежності від методу заварювання і особливостей вживання зелений чай підвищує тиск або знижує його. Продукт рекомендується регулярно вживати людям, що страждають від стрибків артеріального тиску, гіпертонічних кризів або легкої форми хронічної гіпотонії, так як головна його функція — нормалізація тиску.
Що відбувається з високим тиском при вживанні зеленого чаю?
Артеріальна гіпертензія зустрічається часто серед людей у віці і тих, хто страждає захворюваннями серцево-судинної системи. Вона є одним з показань до вживання зеленого чаю слабкої концентрації, приготованого за спеціальним рецептом. Рецептура часто передбачає вживання напою з лимоном, імбиром, м’ятою, мелісою або жасмином. У невеликих кількостях вони не тільки покращують смакові якості продукту, але і знизять високе ПЕКЛО.
Як впливає на високий тиск зелений чай:
- зміцнює судинні стінки завдяки високому вмісту в складі катехінів;
- розширює судини коронарного кола;
- позитивно впливає на надниркові судини;
- очищає організм від шлаків і токсинів, що веде до зниження ваги;
- знижує внутрішньочерепний тиск та усуває головні болі.
ВАЖЛИВО! Рекомендується вживати в день не більше 3 чашок слабо завареного не гарячого зеленого чаю для його ефективного впливу, спрямованого на зниження тиску. Хоча кількість порцій обмежено, приймати природний антиоксидант необхідно кожен день, в іншому випадку — результат буде нетривалим.
Протипоказанням до вживання чаю є гостра форма гіпертонії, при якій не спостерігається стабільне підвищення АТ, а його стрибки з великими інтервалами.
Що відбувається з низьким тиском при вживанні зеленого чаю?
Зелений чай характеризується також властивостями підвищувати артеріальний тиск. Ця якість сприяє нормалізації артеріального тиску у людей, що страждають гіпотонією. Так, напій надає сприятливий вплив на організм при зниженому тиску завдяки таким своїм якостям:
- збільшення обсягу роботи серцевого м’яза за рахунок високого вмісту кофеїну в складі;
- стимуляція роботи нервової системи;
- розширення судин.
При низькому тиску рекомендується вживати мінімальна кількість зеленого чаю — 1 чашку в день, але обов’язково гарячого і високої концентрації, при бажанні — з додаванням лимона. Але не слід додавати лікувальні трави, рекомендовані при гіпертонії, так як їх прийом націлений на зниження артеріального тиску.
Крім того, рекомендується закріплювати позитивний результат від вживання напою, дотримуючись таких правил:
- регулярно займатися фізичною активністю;
- гуляти на свіжому повітрі;
- скорегувати раціон харчування;
- уникати конфліктних ситуацій і стресів;
- нормалізувати режим сну.
ВАЖЛИВО! На відміну від гіпертонії, гіпотонії не варто вживати цей напій регулярно, так як його дія може стати протилежним і негативно позначитися на самопочутті. Від передозування зеленого чаю може піднятися тиск, тому слід вирішити по самопочуттю, потрібно ще його пити.
Особливості правильного заварювання зеленого чаю при гіпертонії
Залежно від особливостей приготування та вживання зеленого чаю, його властивості здатні змінюватися. Зокрема, температура і спосіб заварювання є такими важливими факторами.
Перш, ніж вирішити, пити чи зелений чай при легкій формі гіпертонії, можна ознайомитися з основними його особливостями. Так, напій міцної концентрації сприяє підвищенню артеріального тиску, з-за чого його не рекомендується пити людям, чиє ПЕКЛО схильне підніматися. Відвар ж слабкого заварювання з додаванням лікарських трав викликає нормалізацію показників.
ДОВІДКА! При гіпертонії не слід наполягати чай, так як концентрація в ньому кофеїну збільшиться. Рекомендується дочекатися, поки заварений напій трохи охолоне, але пити його потрібно не холодною, а теплою. Також слід пам’ятати, що вживати такий чай на голодний шлунок протипоказано.
Серед основних рецептів приготування зеленого чаю при гіпертонії ефективні напої з додаванням:
- жасмину (сушеного) — 1 ч. л.;
- молока — 50 мл;
- лимона — 1 скибочка;
- подрібненого кореня імбиру — 1 ч. л.;
- м’яти — 2 м і кориці — 2 г;
- меліси – 1 ч. л.
Заварювати будь-який з цих видів чаю необхідно у відповідності з такою пропорцією: 3 г чайного листя на 170-180 мл гарячої води з температурою не вище 80 градусів, і будь-яка добавка по вашому смаку в рекомендованій кількості.
При хорошому самопочутті і відсутності захворювань серцево-судинної системи допускається вживання таких напоїв до 5 невеликих чашок в день. При погіршенні самопочуття кількість потрібно знизити.
Висновок
Зелений чай — природне засіб для нормалізації тиску. Дотримання пропорцій і правил приготування цього корисного напою дуже важливо. І тоді він матиме позитивний ефект для кожного, хто стикається з порушеннями артеріального тиску. Важливо не вживати чай в надмірно великих кількостях і керуватися своїм самопочуттям, тоді домашній відвар принесе тільки користь.
