Відновлення за допомогою вправ після інсульту

Людям, які перенесли ішемічний або геморагічний інсульт головного мозку, потрібно довгий період, щоб відновитися. З цією метою лікарі призначають цілий перелік заходів, одним з компонентів якого є лікувальна фізкультура. Який комплекс вправ ЛФК після інсульту?

Зміст

• В чому сутність ЛФК після інсульту?
• Система вправ при паралічі
• Аеробні вправи
• Гімнастика для поліпшення координації та балансу
• Гімнастика для тулуба
• Гімнастика для ніг
• Гімнастика для рук
• Йога як метод відновлення тіла
• Су-джок

В чому сутність ЛФК після інсульту?

Багатьох пацієнтів після інсульту наздоганяє порушення рухової здібності. Хтось втрачає її частково, а хтось стає повністю знерухомлених. Незважаючи на це, тіло хворого повинне піддаватися фізичному навантаженні. Фізкультура допомагає хворим швидше відновитися після важкої хвороби мозку.

Лікувальна гімнастика призначається не дарма. Вона надає сприятливу дію на організм пацієнтів, посилює ефект лікарських засобів. Правильний підбір і проведення вправ дозволяє:

Повернути верхнім і нижнім кінцівкам рухову активність.

Нормалізувати тонус м’язових тканин.

Запобігти формування пролежнів у лежачих хворих у тих ділянках тіла, які піддаються тиску.

Поліпшити загальний стан здорового хворого і його психоемоційний стан.

Відновити нормальне дихання.

Завдяки зазначеним корисним властивостям вдається прискорити процес одужання після перенесеного інсульту. Однак не всім хворим дозволяється виконувати активну лікувальну гімнастику. Є ряд патологічних станів, наявність яких не допускає проведення вправ.

До них відносяться:

• Кома.
• Розлади психіки.
• Повторне розвиток інсульту у людей похилого віку.
• Судоми.
• Ознаки епілепсії.
• Онкологічні новоутворення.
• Цукровий діабет.
• Туберкульоз.

УВАГА!!! ЛФК після інсульту призначається тільки лікарем. Комплекс також розробляється виключно фахівцем. Не можна самостійно починати заняття і підбирати вправи.

Система вправ при паралічі

Коли пацієнт паралізований і не може самостійно виконувати вправи, пасивну лікувальну гімнастику проводить медичний працівник або інструктор. Після настання паралізації в першу чергу необхідно надати тілу те положення, в якому воно повинно знаходитися. Це дозволить уникнути формування контрактур.

Перед проведенням системи вправ роблять масаж ураженої області. При ньому застосовують класичні методики, тобто погладжування, розминання, вібрацію. Після цього переходять до проведення лікувальної гімнастики.

Спеціаліст згинає і розгинає суглоби верхніх і нижніх кінцівок. Починають вправу з маленьких зчленувань і закінчують великими. Спочатку рухи роблять руками, а потім ногами.

Крім згинання і розгинання доктор обертає кистями і стопами хворого, а також руками в ліктьовому суглобі або ногами в зчленуванні стегна, коліна і гомілки.

Проводять ще вправу, що імітує ходьбу. Лікар бере нижні кінцівки пацієнта за щиколотки і згинає кожну ногу окремо, як ніби чоловік іде.

Також при паралічі після інсульту застосовують розтягування кінцівок. Це необхідно при спазмі м’язів, коли рука або нога не може самостійно випрямитися. У цьому випадку кінцівку випрямляють примусово і закріплюють лангетом. Тримають так протягом півгодини і більше.

Парализация часто зачіпає і обличчя людини, зокрема, органи зору. Тому для відновлення функціонування очних м’язів призначають таку вправу: рухати очима в різні боки, обертати ними. При цьому проводити гімнастику для очей потрібно як з відкритими, так і закритими століттями.

Аеробні вправи

При виконанні вправ з аеробіки людський організм застосовує кисень для того, щоб забезпечити себе енергією. Такі заняття вважаються дуже корисними для дихальних та інших органів, що дозволяють підтримувати стан здоров’я пацієнта. У ході їх виконання задіюється відразу безліч м’язів.

Хворим, які перенесли інсульт, також рекомендується проводити аеробні вправи. З допомогою них нормалізується артеріальний тиск, діяльність серця, легень, метаболізм, поліпшується настрій людини. До аеробних вправ для відновлення після інсульту відносять їзду на велосипеді, біг, танці, плавання, активні ігри.

Гімнастика для поліпшення координації та балансу

У пацієнтів після інсульту нерідко порушується координація рухів, рівновагу, що призводить до частих падінь при ходьбі. Щоб відновити порушені функції, потрібно виконувати комплекс спеціальних вправ.

Лікарі рекомендують виконувати наступне:

Встати на одну ногу, а другу зігнути в коліні і протриматися так протягом 30 секунд. Повторити з іншою кінцівкою. Спочатку можна користуватися опорою, потім намагатися робити вправу без неї.

Лягти на спину, зігнути руки в ліктях, а ноги в колінах. Потім тягнутися лівою рукою до правого коліна, а правою — до лівого.

Встати на одну ногу, а другу відвести назад, наскільки це можливо. При досягненні максимальної висоти затриматися на 10 секунд. Повторити вправу з іншою кінцівкою.

Гімнастика для тулуба

Для відновлення і зміцнення м’язових тканин тулуба лікарі радять гімнастику, що включає такі вправи після інсульту в домашніх умовах:

• Повертати тулуб в сторони, розташувавши руки на талії.
• Робити нахили корпусу в сторони або вперед.
• Обертати тулубом.

Проводити зазначені дії необхідно по 15 разів на день. Для посилення ефективності ЛФК можна робити вправи, тримаючи в руках який-небудь вантаж.

Гімнастика для ніг

Особливу увагу при проведенні лікувальної фізкультури приділяється нижнім кінцівкам. Адже для людини найважливіше повернути рухову активність ніг, щоб ходити самостійно. Фахівці розробляють комплекс, в який входять вправи після інсульту для розтяжки м’язів та відновлення їх сили, рухливості.

Щоб розтягнути м’язові тканини литок, стегон, знадобиться наступна зарядка: стати обличчям до стіни, витягнувши руки, спертися про неї долонями на рівні грудної клітини. Потім зігнути руки в ліктьовому суглобі, нахиливши тулуб вперед. При цьому стопи відривати від підлоги не можна, вони повинні щільно прилягати до підлоги. Під час вправи відчувається, як відбувається розтягування м’язів ніг.

Для нормалізації рухової активності суглобів і м’язів нижніх кінцівок можна виконувати такі вправи:

Лягти на спину, нижні кінцівки зігнути в колінному суглобі, при цьому стопи повинні встати на підлогу. Потім робити нахили ніг в сторони.

Прийняти горизонтальне положення на спині, одну підтягнути коліно до грудної клітки і затриматися на кілька секунд. Повторити вправу другою ногою.

Лягти на спину, ноги згинати і розгинати в коліні, не відриваючи стопи від ліжка.

Щоб повернути м’язам колишню силу, краще всього проводити гімнастику в тренажерному залі. Гарною вправою для цього є жим ногами. Виконується він на тренажері. Людина сідає, впирається нижніми кінцівками в потрібне місце пристрою і випрямляє їх. Завдяки тренажеру випрямлення відбувається з зусиллям, що тренує м’язи, розвиває їх силу.

Гімнастика для рук

Коли руки не слухаються, важливим завданням лікувальної фізкультури є відновлення функціональності кінцівок. Для цього потрібно виконувати певні дії, які допоможуть контролювати свої рухи. Лікарі радять проводити такі прості маніпуляції в домашніх умовах:

• Включати і вимикати світло хворою рукою.
• Перебирати монети.
• Відкривати і закривати двері, шафи, холодильника.
• Утримувати в руці який-небудь предмет.
• Збирати пазли.
• Видавлювати зубну пасту з тюбика, діючи ураженою кінцівкою.

Як тільки моторика кистей і рухова активність рук в цілому буде відновлена, можна переходити до повноцінних вправам, щоб зміцнити м’язи і суглоби. Для цього знадобиться робити наступне:

Згинати і розгинати руки в ліктьовому суглобі.

Розводити кінцівки в сторони.

Обертати кистями, витягнувши руки вперед.

Обертати кінцівками в ліктьовому і плечовому суглобах.

Стискати і розтискати пальці, робити пальчикову гімнастику.

Йога як метод відновлення тіла

Йога являє собою тренування, які корисні як у фізичному, так і в духовному плані. Дана практика є дуже корисною і застосовується для лікування різних патологій. Використовується йога та пацієнтами, які пережили інсульт.

Вона дозволяє усунути неприємні симптоми, знову навчитися контролювати своє тіло, нормалізувати рухову здатність, підтримувати тонус м’язів, уникати їх спастичності. Крім цього, такі вправи при реабілітації після інсульту в домашніх умовах дозволяють поліпшити настрій хворого, уникнути дратівливості, відчуття неповноцінності.

Але вдаватися до йоги можна не всім людям. Забороняється займатися нею пацієнтам, які перенесли інсульт раніше півроку тому, а також страждають такими патологіями:

Гіпертензія.

Тяжка ішемічна хвороба серця.

Гострий інфаркт серцевого м’яза.

Інфекційні захворювання.

Будь-які гострі патологічні процеси в організмі.

Менструальний період.

Онкологічні новоутворення.

Травми черепа.

Найбільш простою вправою йогів є наступне: стати рівно, руки з’єднати долонями над головою, одну ногу зігнути в колінному суглобі, розгорнути убік, вставши стопою на внутрішню частину стегна. Простояти так протягом декількох секунд. Ця асана називається поза дерева.

Також можна застосувати позу трикутника. Ноги розставити ширше плечей, ліва ступня повернута назовні, інша спрямована прямо. Прямі руки розвести в боки долонями вниз. Потім повільно опуститися тулубом в ліву сторону, дістаючи лівою рукою до лівої ступні. В цей час праву руку тримати піднятою вгору. Доторкнувшись до ноги, потрібно зафіксуватися на кілька секунд, після чого так само плавно повернутися у вихідне положення. Повторити вправу в праву сторону.

Су-джок

Для якнайшвидшого одужання після інсульту мозочка або іншої частини головного мозку існує незвичайна методика акупунктури під назвою Су-джок. Вона застосовується не тільки для хворих з цим захворюванням, але при багатьох інших хворобах. У перекладі з корейської назву методу «рука-нога». Саме ці частини тіла піддаються терапевтичному впливу.

З допомогою впливу на подушечки пальців верхніх або нижніх кінцівок, стопи і долоні можна впливати на стан будь-якого внутрішнього органу людини. Наприклад, впливаючи на великий палець, вдається впливати на роботу мозку, на долоню — діяльність серця.

Фахівець проводить стимуляцію точок на ногах і руках. Робиться це з допомогою різних пристосувань, наприклад, голок, магнітів, паличок. Ними натискають на точки, масажують їх, що допомагає хворому органу швидше відновитися.

УВАГА!!! Бажано, щоб су-джок проводив фахівець, що знає, де знаходяться точки, що відповідають за діяльність того чи іншого внутрішнього органу людини. При неправильному проведенні процедури терапія не принесе ніякого результату.

Лікувальна фізкультура після інсульту — важлива складова реабілітації. Ефективність вправ доведена науковим шляхом. Дослідження підтверджують, що гімнастика покращує не тільки фізична, але і психоемоційний стан пацієнта.

Разом з нею пацієнтам після інсульту призначають логопедичні заняття. Вони передбачають виконання артикуляційних вправ, необхідних для відновлення мовної функції. Крім виконання ЛФК хворим слід правильно харчуватися і виконувати всі приписи лікаря.