Вегетаріанська дієта при артриті та її переваги обумовлені низьким вмістом жиру в них. Дослідження підтверджують той факт, що вегетаріанська дієта допомагає зменшити біль в суглобах, що може призвести до покращення рухів. Запалення також можна зменшити. Це науково доведено в зниженні ваги та надання антиоксидантних переваг, які так необхідні пацієнтам з артритом.
Зменшує біль у суглобах
Вегетаріанська дієта може поліпшити стан суглобів. У тому числі зменшуючи біль і покращуючи суглобові руху у пацієнтів з артритом. Клінічне дослідження за участю 40 учасників, які страждають на артрит, показало, що дієта, багата овочами, зменшує біль у суглобах. Чим корисні морські водорості?
Механізм цього ефекту було з-за зменшеного вмісту жиру. Він пригнічує біохімічні речовини в організмі, які в кінцевому підсумку призводять до болю. Показано, що користь від вегетаріанської дієти у пацієнтів з артритом проявляється протягом одного року після використання цієї дієти.
Ці дані підтверджують той факт, що вегетаріанська дієта є не тільки простий і недорогий альтернативною терапією для зменшення болю, але і її наслідки також стійкі.
Вегетаріанська дієта при артриті пригнічує запалення
Запалення є основним і поширеною проблемою при артриті. Всі типи пацієнтів з артритом відчувають це. Це призводить до набрякання, почервоніння і болю в суглобах.
Мета — аналіз — це огляд і аналіз численних досліджень, щоб прийти до об’єднаного висновку. Вони включають 18 випробувань. Він довів, що вегетаріанська дієта знижує «C-реактивний білок» і «інтерлейкіни», які мають вирішальне значення у розвитку запалення.
В іншому дослідженні, опублікованому в «Американському журналі харчування». Було встановлено, що вегетаріанська дієта покращує показники крові пацієнтів, знижуючи концентрацію викликають запалення хімічних речовин.
Вегетаріанська дієта зменшує кількість арахідонової кислоти, яка в іншому випадку відповідає за розвиток запальних реакцій.
Бобові, соя і овочі, багаті омега-3 жирними кислотами, які допомагають зменшити запалення, скорочуючи вироблення хімічних речовин, що викликають запалення (простагландини). Міфи про молоко.
Покращує детоксикацію
Відомо, що у пацієнтів з артритом знижується запас антиоксидантів в організмі. Менші рівні антиоксидантів можуть привести до стану, званого «окислювальним стресом». Антиоксидантні добавки необхідні для вирішення цієї проблеми.
Вегетаріанська дієта включає в себе високий вміст вітаміну Е, вітаміну С і бета — каротину. Вони є потужним антиоксидантом, який виводить токсини з організму.
Дослідження показують, що користь від довгострокової вегетаріанської дієти — найкраща антиоксидантна здатність у порівнянні з не вегетаріанської. Отже, вона може забезпечити кращий запас антиоксидантів в організмі. І що може допомогти у зниженні окисного стресу у пацієнтів з артритом.
Може допомогти в зниженні ваги
Ожиріння є поширеною проблемою серед пацієнтів з артритом. Зниження надлишкового жиру в організмі є необхідним терапевтичним лікуванням артриту.
Мета — аналіз дванадцяти клінічних випробувань показав, що вегетаріанська дієта значно знижує вагу у пацієнтів. Це в порівняння з невегетарианскими пацієнтами.
Ефект зниження ваги обумовлений високим споживанням цільного зерна, фруктів та овочів. Ці продукти мають менший глікемічний індекс і багаті клітковиною, яка сприяє зниженню ваги. Користь чаю з кульбаби.
Знижує ризик серцевих захворювань
Пацієнти з ревматоїдним артритом схильні до більшого ризику розвитку серцевих захворювань в довгостроковій перспективі. Це може бути викликане хімічними речовинами того ж типу, які викликають запалення при артриті.
Відомо, що вегетаріанська дієта корисна для зниження ймовірності серцевих захворювань. Вона працює за рахунок зменшення кількості жиру в організмі, що призводить до зниження рівня холестерину.
Клінічні випробування, в яких взяли участь 6500 пацієнтів, показали, що ризик розвитку серцево-судинних захворювань у вегетаріанців значно нижче, ніж у не вегетаріанців.
Високе споживання мононенасичених жирних кислот і антиоксидантів може вплинути на організм у виробництві меншої кількості викликають запалення хімічних речовин, які відповідальні за хвороби серця. У цій статті ми розглянули, ніж корисна вегетаріанська дієта при артриті. Навіщо є лляне насіння?
