Вам не доведеться купувати нову пару взуття, щоб відчувати себе добре. Насправді, ми пропонуємо вам зняти взуття і ходити босоніж. Ходьба босоніж дає багато переваг, але майте на увазі, що ходьба босоніж у вашому будинку не вважається перевагою. Ви повинні йти по природній поверхні, такий як пісок, грунт або трава. У цій статті розглянемо, в чому користь ходьби босоніж. Користь вправ у воді.
У чому користь ходьби босоніж
Нижче наведені деякі зміни, які відбуваються у вашому тілі, коли ви ходите босоніж.
Згідно з дослідженням, ходьба по природній поверхні може поліпшити приплив крові до обличчя. Результати дослідження показали, що учасники, які мали прямий контакт з землею, мали збільшений приплив крові до обличчя та поліпшене відновлення тканин шкіри.
Вільні радикали — це молекули, які завдають шкоди вашому тілу. Вони прискорюють старіння і підвищує ризик таких захворювань, як рак. Ходьба босоніж пропонує антиоксиданти і електрони, які допомагають нейтралізувати вільні радикали, показують дослідження. Корисні властивості гарячої ванни.
Взуття пропонує надмірну амортизацію і підтримку, які заважають нам задіяти певні групи м’язів при ходьбі. Це може привести до відсутності балансу і контролю під час ходьби.
Коли ви йдете босоніж, ви активізуєте м’язи і в підсумку зміцнюєте своє тіло. З цієї причини батькам рекомендується вчити дітей ходити без взуття.
Ви, ймовірно, знаєте, що ваша нервова система відіграє життєво важливу роль у підтриманні внутрішнього порядку в організмі. Ну, ходьба босоніж може поліпшити здоров’я вашої нервової системи, активуючи акупрессурних точки на ступнях, що, згідно з дослідженнями, стимулює ваші вени та нерви.
Ви можете спробувати ходити босоніж, якщо ви не можете спокійно спати по ночах. Як ви, можливо, знаєте, високий рівень кортизолу викликає безсоння. Ходьба босоніж може знизити рівень кортизола і, отже, дозволити вам спати, як дитина. У чому користь присідань?
В одному дослідженні учасники ходили босоніж перед сном протягом восьми тижнів. Результати показали, що вони мали більш низький рівень кортизолу вночі, краще спали і відчували менше болю.
В’язкість крові — це щільність та клейкість вашої крові. Багато досліджень пов’язують підвищену в’язкість крові з серцево-судинними захворюваннями. На щастя, ви можете зменшити в’язкість крові і утворення згустків через ходьбу босоніж, згідно з дослідженнями.
Ми вже знаємо, що ходьба без взуття допомагає зняти стрес. Ми також бачили, що ходьба босоніж знижує рівень кортизолу. Так що йдіть босоніж на природі або по пляжу, щоб підтримувати низький рівень стресу. У цій статті ми розглянули, в чому користь ходьби босоніж. Продукти для поліпшення кровообігу.
