Зміст
Кишечник людини забиваються шлаками і токсинами. Ці речовини – екзогенні надходження, і вони мають тенденцію накопичуватися, забруднюючи не тільки орган, але і весь організм. Неякісні продукти і вода стають причиною зашлакованості організму. Серед розмаїття методів очищення кишечника салат Мітла для очищення кишечника займає особливе місце. Даний продукт здатний ефективно очистити шлунково-кишковий тракт від шкідливих накопичень і схуднути. Спробуємо розібратися, наскільки ефективний салат для очищення кишечника.
Склад і дію салату на організм
Салат Волоть
В класичний склад салату Волоть або як його ще називають Щітка, входять такі продукти: буряк, білокачанна капуста і морква. Овочі беруться тільки в сирому вигляді. Пропорційність продуктів варіюється в залежності від бажаного результату. Вітамінізований комплекс вживається з трьох причин:
- з метою скинути декілька зайвих кілограм і зменшити свої обсяги;
- щоб нормалізувати роботу кишечника;
- щоб прийти у форму після рясних святкових застіль і очистити організм від скупчення шлаків.
Всі три завдання виконуються, так як кожен інгредієнт овочевої суміші володіє унікальним вітамінним складом.
Сира буряк є джерелом фолієвої кислоти, вітамінів В-групи, холіну. Перераховані компоненти ефективно впливають на судини різних розмірів, що сприяє профілактиці атеросклерозу. Буряк здатна замінити дорогі аптечні препарати проти атеросклеротичних змін судин. Доведено, що буряк виступає продуктом, який пригнічує ріст ракових клітин. Багатий мінеральний склад овочевої культури дозволяє стверджувати, що систематичне вживання буряка позбавить від дефіциту таких речовин, як мідь, калій, залізо, марганець. Морква є джерелом бета-каротину і провітаміну А, які забезпечують нормальний зір і здорову шкіру. Завдяки компонентам овоча підвищуються захисні сили, і імунна система забезпечує активний захист організму від вірусів і бактерій.
Білокачанна капуста
Білокачанна капуста містить значну кількість вітамінів С, К, калію і фолієвої кислоти. Продукт позитивно впливає на роботу травної системи, позбавляє від проблем з відходженням калу. Завдяки високому вмісту харчових волокон очисний салат Волоть надає потужний позитивний вплив на перистальтику і абсорбує токсини з кишечника. По суті, це скрабірующій склад, який вичищає і тонізує орган травної системи.
Можна урізноманітнити склад салату, додаючи інші корисні компоненти: вівсянку, сухофрукти, ківі та інші інгредієнти. Варіації очищувальних салатів для схуднення дозволяють адаптувати рецепти під різноманітні порушення здоров’я і протипоказання. Клітковина знижує відчуття голоду: шлунок наповнюється низькокалорійною їжею, а в мозок надходить сигнал про насичення. Можна зробити розвантажувальний день, не змушуючи організм відчувати потрясіння. Знайомі продукти в достатній кількості допоможуть пережити день без напруги. Калорійність салату з урахуванням масла – менше чотирьохсот кілокалорій.
Салат із сирих овочів добре засвоюється. Дієтологи стверджують, що варена їжа створює кисле середовище в органах травної системи. Це призводить до розвитку різноманітних захворювань. Сирі продукти, навпаки, створюють помірно лужне середовище, яка запобігає розвиток патологій. Думки дієтологів щодо заправки салату істотно розходяться. Деякі пропагують вживати Мітелку без солі і масла.
Інші фахівці стверджують, що оливкова олія посилить дію сирих продуктів і дозволить дати більш потужний ефект.
Як не нашкодити, вживаючи салат Мітла
Враховуючи факт, що калорійність порції салату – всього триста вісімдесят кілокалорій, необхідно розуміти, що довгострокове вживання однієї Волоті (довше двох днів) може призвести до голодного стресу. Результат такого потрясіння для організму плачевний:
- сповільнюється метаболізм;
- з’являється різка слабкість;
- розвивається метеоризм;
- турбують болі в животі;
- знижується швидкість жіросжіганія;
- з’являється ймовірність переїдання після закінчення очисного курсу.
Щоб попередити таку ситуацію, необхідно задуматися про те, як підвищити добову калорійність раціону. Є кілька варіантів:
- ввести ще один салат;
- модифікувати рецепт, замінивши інгредієнти або додавши нові;
- ввести легкозасвоювані білки.
Вода
Дієтолог допоможе скласти правильне меню. Головне — не забувати про важливість випивати достатню кількість води.
Способи вживання салату з очищаючим ефектом
Є різні правила вживання салату, в залежності від необхідного ефекту. Людина вибирає той варіант, який дозволяє досягати бажаного ефекту швидше і результативніше:
Можна використовувати одну з найпоширеніших схем очищення організму:
- одно – або дводенна дієта з вживанням Щітки (півтора кілограма продукту);
- трьох-п’ятиденний дієта, при якій дозволено з’їдати кілограм салату і півкілограма інший низькокалорійної їжі;
- одне-двотижнева дієта, під час якої необхідно з’їдати на вечерю по двісті грам салату, харчуючись в звичному ключі.
Людина самостійно обирає той варіант, який його задовольняє найбільше.
Переваги очисного салату для кишечника Щітка
Вживання салату дозволить оздоровити травну систему, а значить і поліпшити загальний стан. Салат Мітелочка дозволяє:
- очистити кишечник від накопичень і застояних калових мас;
- вивести зайву рідину з організму і боротися з набряками;
- поліпшити мікрофлору кишечнику, збільшуючи кількість корисної мікрофлори;
- результативно позбутися від зайвих кілограмів;
- нормалізувати перистальтику кишечника;
- тонізувати органи і системи;
- поліпшити самопочуття і наповнитися енергією;
- знизити поганий холестерин.
Зниження поганого холестерину
Якщо вживати очисний салат і при цьому їсти лише корисні продукти і багато рухатися, маса тіла буде зменшуватися, а повернення втрачених кілограмів не відбудеться. Навіть за пару днів чисток вдається знизити вага на кілька кілограм, при цьому вивести шлаки.
Основні рекомендації всім, хто вирішив їсти салат очищаючий
Щоб досягти результату, необхідно знати деякі теоретичні нюанси. Саме від грамотного використання методики залежатиме високий кінцевий результат. Як відомо, дієтологи пропонують інші варіації Волоті, до складу якої входять не овочі, а фрукти. Якщо ваша мета-схуднути – фруктова Волоть категорично не підійде, так як занадто калорійна для поставленої мети. Краще всього використовувати класичний рецепт, причому, не відмовляючись від солі і масла, як заправки.
Щоб влаштувати розвантажувальний день, необхідно приготувати салат з овочів. Загальна маса страви – півтора кілограма. Зробити смак продуктів більш привабливим, допоможе додавання оцту, лимонного соку. Дієтологи рекомендують використовувати лляне масло для заправки замість оливкової або соняшникової. Якщо в період вживання салату ще й активно займатися спортом, то жири будуть розщеплюватися інтенсивніше, а схуднення стане помітнішою.
Оцет
Основні рецепти приготування салату Волоть
Фахівці-дієтологи пропонують велику різноманітність салатів і рекомендують спробувати кілька рецептів, щоб вибрати самий комфортний і результативний для себе. Можна також чергувати рецепти і застосовувати різні варіанти послідовно. Розглянемо найпопулярніші рецепти.
Класична очисна Волоть
Для приготування цього рецепту знадобиться:
- півкілограма білокачанної капусти;
- півкілограма буряка;
- півкілограма моркви;
- один середнього розміру лимон.
Лимонний сік
Спосіб приготування страви такий:
- ретельно вимити й очистити овочі;
- буряк і моркву потрібно натерти на тертці;
- капусту необхідно дрібно порізати;
- всі продукти ретельно змішати;
- віджати руками протягом декількох хвилин;
- додати в масу сік лимона;
- ретельно перемішати.
Потрібно порцію розділити на дев’ять заходів. Кожен прийом салату повинен запиваться великою кількістю води (один-півтора склянки). Волоть з капустою. Даний рецепт не має такого сильного послабляющего ефекту, так як в ньому менше бурака. Цей спосіб більше підходить для очищення, ніж позбавлення від зайвих кілограмів. Необхідно підготувати наступні інгредієнти:
- сімсот грам білокачанної капусти;
- триста п’ятдесят грам буряка;
- триста п’ятдесят грам моркви;
- півтора лимона;
- п’ятдесят мілілітрів оливкової або лляної олії.
Лимон
Волоть при зниженій кислотності. Щоб приготувати салат, який можна їсти при низькій кислотності, необхідно взяти інгредієнти в такій кількості:
- по півкілограма квашеної капусти, буряків і моркви;
- півтора лимона.
Завдяки складу капусти, салат можна вживати тим, хто не переносить свіжу капусту, схильний до метеоризму.
Протипоказання до вживання очищаючого салату Волоть
Такий вітамінний салат при всіх його перевагах можна вживати не всім. Овочева суміш може нашкодити тим, у кого є певні проблеми з органами шлунково-кишкового тракту.
Волоть не рекомендується їсти людям з такими станами:
- вагітність – сильна рухова активність кишечника може спровокувати тонус матки, заборонено вживати на будь-якому терміні;
- при запальних стану органів ШКТ є салат заборонено, також потрібно відмовитися від страви під час діареї;
- при діабетичному захворюванні блюдо, в якому є буряк, протипоказано через високу ймовірність підвищення цукру;
- сечокам’яна хвороба є протипоказанням до вживання овочевого салату;
- особам, у яких були операції на нирках або органах травної системи є страва заборонено.
Ефективність салату Мітла для очищення кишечника і схуднення не викликає сумнівів. Підвищити тонус організму, покращити самопочуття і омолодити всі системи можна і без вживання дорогих препаратів. Потрібно використовувати натуральні продукти і знизити кількість неповноцінної їжі. Щоб бути здоровим і активним, необхідно бути більш стриманим у їжі, не віддаватися обжерливості і не забувати рухатися якомога більше.
Відео по темі:
