Ревматоїдний артрит — запальне захворювання, для якого немає відомого лікування. Зазвичай пацієнти йдуть різноманітного плану лікування, щоб допомогти контролювати запалення, полегшити біль і в кінцевому підсумку зупинити прогресування захворювання. Однак дієта і фізичні вправи можуть відігравати певну роль у підтриманні загального стану здоров’я і, можливо, в зменшенні запалення. Поїдаючи специфічні протизапальні продукти для ревматоїдного артриту, ви можете допомогти полегшити запалення суглобів і керувати болем. У цій статті розглянемо протизапальний при ревматоїдному артриті. Базисні протиревматичні препарати.
Протизапальний при ревматоїдному артриті
Хоча дієта сама по собі не може вилікувати або вилікувати ревматоїдний артрит, але може покращити загальний рівень здоров’я. Вибираючи свою дієту, ви можете додати більше продуктів, які допомагають знизити запалення, і усунути продукти, які, як вважається, збільшують запалення.
На додаток до боротьби із запаленням деякі продукти краще покращують здоров’я кісток і суглобів і підвищують функцію імунної системи, що важливо для пацієнтів.
Показано, що продукти, що містять омега-3 жирні кислоти, антиоксиданти і клітковину, допомагають знизити рівень запалення. Омега-3 жирні кислоти містяться в рибі і деяких темно-зелених овочах. Волоські горіхи, мигдаль і лляне насіння також містять омега-3 жирні кислоти.
Свіжі фрукти та овочі, а також горіхи і зелений чай містять антиоксиданти, які допомагають поліпшити біль у суглобах і зменшити запалення. Волокна з фруктів, таких як яблука і полуниці, а також боби і цільні зерна можуть допомогти з травленням і більш низьким запаленням.
Риба.
Одним з найвідоміших видів їжі для боротьби із запаленням є риба. Риба містить поживні речовини, звані жирними кислотами омега-3 в їх маслах, які, на думку деяких дослідників, є природним інгредієнтом, спроможним пом’якшити запальний процес.
Вибирайте дієту, багату жирною рибою, такий як лосось, тунець, оселедець і скумбрія. Поїдаючи хоча б одну повноцінну порцію риби в тиждень, ви можете відчути зниження запалення з плином часу. Медикаментозне лікування ревматоїдного артриту.
Фрукти.
Фрукти є основним продуктом будь-якої здорової дієти. Але фрукти також містять природні поживні речовини для боротьби із запаленням, і можуть допомогти знизити ризик серцевих захворювань і управляти вагою.
Полуниця.
Володіючи протизапальними властивостями, полуниця — відмінна їжа, яка допомагає в полегшенні болю при артриті. Вони багаті вітаміном C і клітковиною і показали, що допомагають знижувати рівень холестерину, стимулюють імунну систему і регулюють кров’яний тиск.
Черешня.
Вишня часто асоціюється з полегшенням болю при артриті з-за їх природних властивостей запалення. Вишня містить антоціани, що є протизапальним антиоксидантом, який також може запобігти серцеві захворювання та контролювати діабет.
Чорниця.
В останні роки чорниця стала синонімом антиоксидантів. Відомо, що чорниця допомагає запобігти хворобі, поліпшити здоров’я серця, поліпшити здоров’я кісток і зменшити запалення.
Овочі.
Деякі темно-зелені овочі мають високий вміст клітковини і вітамін E, що, як було показано, допомагає знизити рівні запалення через C — реактивні протеїнові тести. Волокно також важливо для регулювання травної системи і сприяє поліпшенню здоров’я.
Шпинат.
Шпинат є відмінним джерелом клітковини і антиоксидантів, таких як вітамін Е. Вони дієтичними вважаються важливими компонентами, допомагаючи зменшити запалення. Прогноз захворювання ревматоїдного артриту.
Брокколі.
Брокколі природно чудовий джерело волокна і вітаміну B, а також вітаміну A. Але брокколі також містить флавоноїд, званий каемпферол, який, як вважається, допомагає боротися із запаленням.
Брюссельська капуста.
Брюссельська капуста — це ще один темно-зелений овоч, який додає вашого раціону. Високо у клітковині і омега-3 жирних кислотах, брюссельська капуста — відмінний протизапальний при ревматоїдному артриті.
Цільні зерна.
Додавання цільного зерна у ваш раціон хороший по багатьом причинам. Продукти, такі як вівсянка, коричневий рис, лобода, кукурудза і десятки інших допомагають знизити рівень с — реактивного білка, які є показниками запалення. Життя з ревматоїдним артритом.
Боби і горіхи.
Так само, як цільні зерна важливі для дієти, так і різні боби і горіхи. Боби, як червона квасоля і боби повні клітковини і білка і можуть допомогти підвищити імунну систему і зменшити запалення. Горіхи також є чудовими протизапальними продуктами для ревматоїдного артриту, оскільки вони містять багато поживних речовин і антиоксидантів, специфічних для зниження рівнів C — реактивного білка.
Соєві боби.
Соєві боби — це потужна їжа, багата кальцієм, вітаміном B, клітковиною і жирними кислотами омега-3. Ви можете додати соєві боби в свою дієту зі стравами з тофу або закусками з едамама.
Волоські горіхи.
Краще протизапальний при ревматоїдному артриті — горіхи, а точніше — волоські горіхи. Волоські горіхи містять потужні і незвичайні типи фитонутриентов, які пов’язані зі зниженням рівнів запалення. Кортикостероїди при ревматоїдному артриті.
Масла
Дієтичні дослідження доводять переваги різних натуральних кулінарних олій для поліпшення здоров’я серця і зменшення запалення.
Оливкова олія першого віджиму.
Цей головний продукт містить здорові жири і антиоксиданти, такі як вітамін E, які володіють протизапальними властивостями. Оливкова олія як регулярна частина раціону також може знизити ризик серцевих захворювань, що часто є потенційним ускладненням ревматоїдного артриту, який пацієнти повинні активно запобігати.
Масло авокадо.
Одним з найважливіших переваг авокадо для здоров’я є його здатність допомагати боротися із запаленням, особливо в аутоімунних умовах. Він також містить антиоксиданти, які допомагають підвищити імунну систему.
Соняшникова олія.
На додаток до захисту імунної системи і поліпшення здоров’я серця, соняшникова олія також допомагає зменшити запалення. Соняшникова олія багата жирними кислотами і може допомогти регулювати здорові жири організму. Ефірні масла при ревматоїдному артриті.
Зелений чай
Зелений чай містить безліч антиоксидантів, які, як відомо, підвищують імунну систему і, можливо, знижують рівні запалення. Зелений чай також містить спеціальні антиоксиданти, які, як вважається, запобігають руйнування хряща.
Протизапальний при ревматоїдному артриті — поради
Якщо ви хочете додати більше протизапальних продуктів для ревматоїдного артриту в свій раціон, дотримуйтесь цих порад:
- Вибирайте продукти з високим вмістом омега-3 жирних кислот і волокон.
- Додайте більше антиоксидантів в свій раціон, наприклад вітаміни A, C та E.
- Вибирайте темно-червоні, сині й фіолетові фрукти.
- Виберіть горіхи і боби в якості закусок.
- Вибирайте натуральні кулінарні масла поверх гидрогенизированным.
- Додайте більше риби у свої щотижневі плани вечері.
- Їжте більше рослинної їжі в цілому.
Зміна дієти може змінити ситуацію для багатьох людей з ревматоїдним артритом. Обов’язково проконсультуйтеся з вашим лікарем, якщо у вас є які-небудь побоювання з приводу типів протизапальних продуктів. Переваги ходьби.
