Якщо у вас поганий кровообіг, ви можете, помітить це протягом зимових місяців. І з часом це може погіршуватися. Ваші пальці ніг і рук можуть відчувати себе холодніше, коли температура падає. А також ваше тіло може нагріватися довше. Один простий спосіб почати відчувати себе тепліше і сприяти кровообігу — це їсти правильні продукти. У цій статті розглянемо продукти для поліпшення кровообігу.
Кровообіг життєво важливо для гарного здоров’я. Кровообіг діє як бензин в автомобілі. Воно живить ваше тіло, щоб забезпечити живлення всіх органів і клітин. Коли кровообіг стає обмеженим, то тоді можуть виникнути проблеми і погане самопочуття. Вплив куріння на суглоби і зв’язки.
Кращі продукти для поліпшення кровообігу
Гранат: цей багатий антиоксидантами плід має правильні поживні речовини, щоб ваші кровоносні судини залишалися відкритими і широкими, щоб кров могла вільно текти. Було зазначено, що вживання гранатового соку перед тренуванням може допомогти насичення м’язів киснем. А також зменшити м’язову втому і біль.
Темний шоколад: темний шоколад містить флавоноїди, які були пов’язані з тимчасовим поліпшенням кровообігу.
Кориця: кориця допомагає розширенню судин і допомагає знизити артеріальний тиск.
Часник: часник містить сполуки сірки, які збільшують потік тканини крові і допомагають знизити артеріальний тиск, розслабляючи кровоносні судини. Корисні властивості капусти брокколі.
Волоські горіхи: волоські горіхи містять компоненти, які допомагають отримувати оксид азоту в організмі, що необхідно для розширення кровоносних судин, щоб забезпечити більший потік крові. Було виявлено, що волоські горіхи допомагають знизити артеріальний тиск і зменшити запалення.
Помідори: помідори можуть сприяти зниженню активності ангіотензинперетворюючого ферменту, що може спричинити стиснення судин, які можуть обмежити кровотік.
Куркума: куркума використовувалася протягом століть як судинорозширювального засобу для відкриття кровоносних судин і підвищення циркуляції крові. Вона також допомагає у виробництві оксиду азоту, який є ключовим компонентом здорового кровотоку.
Кавун: кавун містить компонент, який допомагає відкрити кровоносні судини. Цей же компонент міститься в інших фруктах і овочах з червоною шкіркою. Кавуни також посилюють гідратацію, що є ще одним важливим фактором підвищення циркуляції крові.
Апельсини: цитрусові плоди в цілому мають правильні вітаміни, які допомагають природним чином розбавити кров, полегшуючи проходження по всьому тілу. Навіщо треба пити багато води?
Кайенский перець: як свіжий, так і сушений, може допомогти зміцнити артерії і кровоносні судини. Його компоненти підсилюють кровотік і допомагають стимулювати виділення оксиду азоту, що відкриває кровоносні судини.
Інші звички способу життя, які можуть поліпшити кровообіг, включають припинення куріння. А також регулярні фізичні навантаження, втрату ваги, гідратацію і зниження стресу.
