Продукти для очищення організму: види, користь і шкода

Зміст

Те, що ми вживаємо щодня в їжу, стає причиною накопичення в організмі токсичних елементів. Велике значення має, наскільки корисну їжу їсть людина, але в будь-якому випадку, токсини накопичуються швидше або повільніше. Є великий перелік продуктів, які допомагають людині комплексами вітамінів і мікроелементів, допомагаючи звільнитися від токсичних і шкідливих накопичень. Для цього необхідно знати, які продукти для очищення організму необхідно вживати в їжу. Адже їжа – дуже важливий момент в процесі очищення тіла.

Причина накопичення токсинів в організмі людини

Неправильне харчування

Відходи накопичуються всередині з багатьох причин, головні серед них можна виділити такі:

• ослаблений імунітет;
• часті простудні захворювання;
• нестача вітамінів в організмі;
• незбалансований раціон харчування;
• вживання шкідливих і важких продуктів;
• захоплення дієтами, що призводять до збіднення організму на вміст поживних речовин;
• часті або хронічні запори;
• мала фізична активність, малорухливий спосіб життя.

Людське тіло — дуже складна система, і вона здатна самостійно позбавлятися від патологічних накопичень. Завдяки органам, які можна назвати фільтрами, з організму виводяться токсини. До таких систем можна віднести: кишечник, нирки, печінка, лимфатичесую систему і шкірні покриви. Ці органи виводять тільки природні відходи організму і не здатні позбутися відходів синтетичної походження: барвників, згущувачів, стабілізаторів, інших добавок і хімічних сполук, що знаходяться в їжі. Нашому організму потрібна допомога.

Головний біль

Поступово накопичуючись, патогенні продукти стають причиною патологічного стану здоров’я і поганого самопочуття:

• хронічна втома;
• нездоровий колір обличчя;
• часті головні болі;
• збої в роботі травної системи;
• часті простудні захворювання;
• алергічні прояви;
• нудота, блювання;
• труднощі із запам’ятовуванням;
• проблеми з концентрацією уваги.

Дія продуктів для очищення організму

Для того щоб очистити органи і системи, не завжди потрібно вживати медичні препарати або спеціальні біодобавки, так як відомо велика кількість продуктів, які можуть допомогти зробити це також результативно. Давайте розглянемо, які продукти очищають організм. Організм людини забруднюється не тільки в результаті вживання нездорової їжі, причин багато: погана екологія, велика кількість медпрепаратів, які вживаються без призначення лікаря, погані звички, захоплення шкідливою їжею, неправильний спосіб життя.

Алкоголь

Перший крок до оздоровлення у відмові від шкідливих гастрономічних пристрастей:

• жирної та смаженої їжі;
• борошняних і кондитерських виробів;
• фаст-фуду;
• солодких газованих напоїв;
• алкогольних напоїв;
• копченої їжі.

Продовження вживання неправильної їжі призведе до накопичення всередині такої кількості шкідливих елементів, що стан здоров’я може значно погіршитися. Навіть у такій ситуації правильне харчування «чистячої» їжею допоможе полегшити стан і евакуювати з організму шкідливі речовини природним шляхом через піт, сечу і калові маси.

Етапи зашлакованості

По початку, накопичення токсичних речовин в організмі ніяк не відчувається. Якщо людина відзначає незначні відхилення в самопочутті, він не звертає уваги на це. Поступово процес отруєння організму набирає обертів: накопичується втома, з’являється дратівливість. Наступний етап характеризується зміною кольору обличчя, частими головними болями, безпричинної втомою. Якщо заходи не приймаються, наш організм починає проявляти алергічну реакцію неясної етіології. Наступний етап характеризується появою поліпів, пігментних плям, кіст, маса тіла значно збільшується.

Потім зашлакованість проявляється загостренням хронічних захворювань і появою нових: стоматити, запалення суглобів, остеохондроз.

Лікування вторинних захворювань не буде результативним, так як ефект від лікування при наявності шлаків буде нульовою. Спочатку необхідно очистити органи і системи. Варто відзначити, що в такому разі голодування не буде приносити позитивного результату, а може навіть погіршити ситуацію. Необхідно почистити кишечник, нирки, печінка, а для цього потрібно вживати продукти, які очищають організм.

Овочі, які допомагають очищати організм

Для чищення організму серед рослинної їжі можна виділити такі овочі:

• часник – цей овоч значно активізує імунітет, очищає судини, допомагає виводити паразитів і благотворно впливає на суглоби;
• буряк – допомагає боротися з запорами, нормалізує обмін речовин і підвищує рівень гемоглобіну;
• баклажани – допомагають розганяти жовч, прискорювати обмінні процеси в організмі, знижують рівень холестерину;
• капуста білокачанна – активізує імунітет, виводить токсичні сполуки, благотворно впливає на процеси кровотворення;
• кабачки і огірки — відновлюють процеси травлення, допомагають запобігати запори;
• цибуля – знищує бактерії, надає шкірі здоровий вигляд, покращує процеси обміну речовин;
• болгарський перець – очищає кишечник, прискорює перистальтику;
• ріпа – пригнічує ріст ракових клітин, очищає кровоносну систему, позитивно впливає на функціонування нервової системи.

Фрукти, які допомагають очищати організм

Зелені яблука

Велика кількість фруктів допомагають очищати організм від накопичених токсинів і шлаків. Серед них можна виділити:

• яблука – прискорюють обмін речовин, позитивно впливають на перистальтику кишечника;
• абрикоси – незамінні для налагодження роботи серцево – судинної системи, справляються з запальними процесами, покращують роботу мозку;
• банани допомагають позбутися від запорів, знімають набряклість, виводять шлаки;
• грейпфрут – допомагає спалювати жир;
• дині – служать профілактикою хвороб серця, атеросклерозу;
• ківі – руйнують камені в нирках, пригнічують глистів, допомагають боротися з високими показниками холестерину;
• персики – рекомендуються при конкрементах в нирках, прискорюють виведення жовчі, надають шкірним покривом здоровий колір;
• сливи — стабілізують обмінні процеси в організмі, полегшують стан при подагрі і ревматизмі.

Кращі детокс – продукти

Фахівці — дієтологи вважають, що очистити організм можливо, якщо немає серйозних діагнозів, в іншому випадку очисне харчування необхідно поєднувати з медикаментозним лікуванням. Хоча продуктів, допомагають очищенню органів і систем багато, усі вони різною мірою впливають на виведення шлаків і токсинів. Дієтологи виділяють тридцять два продукти, які найефективніше справляються з детоксикацією і роблять краще дію.

Журавлина

Серед них виділяють такі:

• вода – одне з найефективніших речовин для очищення кишечника, споживання великої кількості води допомагає вимивати шлаки і токсини;
• базилік – природний антиоксидант, має сечогінну властивість, чистить нирки, профілактика раку;
• пирій – має здатність очищати печінку від токсинів, допомагає стабілізувати артеріальний тиск;
• авокадо – понижує кров’яний тиск, стабілізує показники холестерину, допомагає стабілізувати вагу;
• яблука – профілактика запору, великий запас корисних елементів, запобігають застою жовчі;
• спаржа — очищає і омолоджує організм;
• артишок – очищає печінку, допомагає вводити токсини;
• коріандр – ефективно виводить важкі метали, чинить антибактеріальну дію;
• журавлина – виводить токсини, підтримує імунну, серцево – судинну, травну системи;
• мигдаль – знижує рівень цукру в крові, багатий корисними компонентами;
• чорниця – є природним знеболюючим, противірусну та протизапальну дію;
• буряк – знижує тиск, очищає кров, допомагає скинути зайву вагу;
• брокколі – розщеплює токсини і сприяє їх евакуації, запобігає розвитку онкологічних захворювань;
• капуста – прискорює проходження їжі по травній системі, профілактика росту і розвитку ракових клітин;
• кульбаба – містить велику кількість поживних речовин, допомагає виводити токсини, містить антиоксиданти, очищає шлунково–кишковий тракт;
• фенхель – містить велику кількість клітковини, є профілактикою раку прямої кишки, підтримує роботу імунної системи;
• ягоди годжі – аналог родзинок, але володіють великою кількістю вітамінів;
• зелений чай – один із провідних компонентів детокс – програми організму, здатний боротися з високими показниками цукру в крові;
• лимон – підсилює вироблення ферментів, перетворює токсини на водорозчинні компоненти і допомагає виводити їх з організму, сік лимона ефективно очищає печінку;
• кориця – надає позитивний вплив на тромбоцити, дезінфікує споживану їжу;
• насіння льону – ефективно виводять токсичні речовини з органів травлення, допомагають контролювати апетит і знижувати масу тіла;
• коноплі – багата речовинами антиоксидантами і вітамінами, зокрема Е і С, очищає від важких металів, пригнічує ріст ракових клітин і є профілактикою втрати волосяного покриву;
• часник – зміцнює імунну систему людини, є природним антибіотиком;
• імбир – прискорює метаболізм, очищає печінку, володіє терпкими властивостями;
• грейпфрут – бореться з ожирінням і розщеплює жири з їжі, яка надходить в організм, активно впливає на роботу печінки, виводить токсини;
• оливкова олія – очищає печінку, має велику кількість корисних компонентів, рекомендується вживати в сирому вигляді без термічної обробки;
• петрушка – овоч, який містить в собі велику кількість вітамінів, ефективно бореться з камнеобразованием в нирках, захищає організм від простудних захворювань, очищає сечостатеву систему;
• цибуля – овоч, здатний поглинати і виводити сполуки важких металів з організму, ефективно бореться з вогнищами запалення в організмі;
• ананас – у фрукті міститься фермент дозволяє очищати кишечник і нормалізувати травлення, гнітюче впливає на розвиток ракових клітин;
• кунжут – містить у значній кількості протизапальні та антиоксидантні комплекси;
• водорості – зв’язують вільні радикали і виводять їх з організму, допомагають знижувати вагу;
• куркума – позитивно впливає на роботу печінки, допомагає органу справлятися з навантаженням.

Рекомендації для очищення організму

Щоб почистити організм за допомогою спеціальної збалансованої дієти особливими продуктами, необхідно щоб рослинна їжа була натуральною, без хімічних добавок і пестицидів.

У раціоні має бути мінімум їжі тваринного походження. Велика кількість кисломолочної продукції також допоможе очистити організм.

Не можна забувати про розвантажувальних днях. Один такий день в тиждень допоможе відволіктися від шлаків і токсинів. Розвантажувальні дні для очищення передбачають прийом одного продукту протягом усього дні – тільки яблука, або огірки, або кисле молоко. Така їжа допоможе організму перебудуватися. Щоб мінімізувати процес накопичення шлаків і токсинів, необхідно прибрати з раціону шкідливі продукти. Харчуватися, дотримуючись режим, дробити порції. Така звичка дозволить зберегти здоров’я, бути повним сил і енергії. Не потрібно буде витрачати гроші на лікування дорогими ліками від виникають через зашлакованість і накопичених токсинів хвороб.

Відео по темі: