Середня частина спини складається з 12 грудних хребців і їх взаємопов’язаних суглобів фасета і дисків. А також різних м’язів, сухожиль і зв’язок, які дозволяють рухатися. Оскільки цей відрізок спини прикріплений до ребер, він набагато більш жорсткий і не може зігнутися і розтягнутися на шляху верхній і нижній частині спини, що означає, що диски середньої спини не зазнають такого ж рівня деградації, як ті, в інших областях. Замість цього середня біль у спині часто є результатом напружених м’язів або суглобів між ребрами та хребцями. У цій статті розглянемо причини болю в середній частині спини і як їх лікувати. Як лікувати біль у спині та попереку?
Причини болю в середній частині спини
Які деякі з найбільш поширених причин болю в спині і коли ви повинні бути стурбовані? Читайте далі, щоб дізнатися більше про те, чому ви можете відчувати дискомфорт в середній частині спини.
Погана постава: одна з найпоширеніших причин болю в середній частині спини — це погана постава. Особливо якщо ви сидите за столом протягом тривалих періодів часу. Сутула поза може викликати утруднення в м’язах середини спини. Тому, якщо у вас робота за столом, важливо пам’ятати про те, як ви сидите. Намагайтеся сидіти прямо і часто розтягувати плечі, щоб підтримувати м’язи в спині.
М’язова деформація: чи залежить ваша робота від важкого підйому або тренування з підняття ваги в тренажерному залі, забезпечуючи, що ви робите це, використовуючи правильну форму. Це має вирішальне значення для запобігання болю в середній частині спини. Біль, випробовуване в середній частині спини, пов’язана з неправильним підйомом, пов’язана з напругою м’язів, що може зробити вашу роботу або фітнес-процедуру надзвичайно важкою і болісною. Обов’язково використовуйте належну техніку підйому, щоб запобігти це вигин на колінах і використовувати ноги, щоб допомогти підняти вагу. І несіть важку масу поблизу вашого тіла, щоб зменшити ризик болісного м’язового напруги.
Переломи хребців: частіше у літніх людей ці переломи часто зустрічаються у пацієнтів з остеопорозом з ослабленням кістки. Запобіжите переломи хребців, вживаючи багату кальцієм дієту та приймаючи відповідні ліки, щоб допомогти зміцнити ваші кістки.
Грижа міжхребцевого диска: грижі можуть натискати на спинномозкові нерви і приводити до болю в середині спини. Ці опуклі диски іноді вимагають хірургічної операції для видалення. Біль в спині, в області крижів.
Миофасциальная біль: це тканина, що з’єднує м’язи. А при напрузі вона може викликати пекучу або покалывающую біль в середній частині спини. Вузькі «тригерні точки» часто зустрічаються з міофасциальний болем, і їх можна полегшити за допомогою фізичної терапії, масажу, тригерній терапії або ін’єкцій критичної точки.
Серцевий напад: у жінок, які відчувають болі в середній частині спини разом із болем у грудях, запамороченням, задишкою або нудотою, може бути серцевий напад, і вона має негайно звернутися до лікаря.
Аневризма аорти: біль у середині спини також може бути симптомом аневризми аорти. Яка виникає, коли аномальна або пошкоджена тканина в аорті розширюється і розривається, що призводить до важкого болю в грудях і великої крововтрати.
Плеврит: запалення підкладки легенів, він характеризується різким болем у грудях, що може викликати біль у спині. І хоча вона не є серйозною сама по собі, це може бути попереджувальним знаком для пневмонії або навіть раку легенів.
Біль у нирках: біль у нирках може відчуватися, як ніби вона виходить із середньої частини спини і може вказувати на інфекцію, яка може завдати потенційний шкоди вашій системі ниркової. Лікування радикуліту вправами.
Симптоми болю в середній частині спини
Деякі із симптомів середньої болі в спині включають:
- Тупий, гострий або пекучий біль у середині спини.
- Твердість м’язів або напруженість.
- Раптовий біль у спині або ниркова біль у спині.
- Біль, погіршується з певною активністю і рухом.
- Втрата контролю кишечника або сечового міхура.
- Оніміння в руках, ногах, грудях або животі.
- Слабкість в руках або ногах.
У той час як більшість випадків причини болю в середній частині спини можна лікувати вдома, важливо звернутися до лікаря, якщо ви відчуваєте які-небудь з останніх трьох перерахованих симптомів. Чи відчуваєте симптоми серцевого нападу, важкої хвороби або травми.
Інші симптоми
Поряд з симптомами, згаданими вище, біль в середній частині спини також може бути з’єднана з окремими симптомами. Які включають тривогу, депресію, втому, лихоманку і головні болі. Почервоніння, теплота або припухлість в спині також пов’язані, а також з проблемами сну, скутістю спини вранці і болями в попереку, шиї і стегнах. Болить спина в області між лопаток.
Фактори ризику та ускладнення
У той час як біль у середній частині спини може статися майже у будь-кого і в будь-якому віці, вона найбільш поширена серед людей у віці від 30 до 50 років. Оскільки поєднання змін способу життя, які відбуваються у цей час, ослаблення і старіння хребта і тканин ставлять цю вікову групу в більш високий ризик. Деякі фактори ризику болі в середній частині спини:
- Старість.
- Вроджені або набуті проблеми, такі як сколіоз і кіфоз.
- Погана постава.
- Вагітність.
- Ожиріння і сидячий спосіб життя.
- Куріння.
- Більш високі рівні стресу і занепокоєння.
- Слабкі серцеві м’язи.
Ці фактори ризику можуть призвести до ускладнень, таких як хронічна біль, інвалідність, постійне пошкодження нерва або параліч, а також зниження якості життя.
Інші причини болю в середній частині спини
Біль в середній частині спини може змінюватись в залежності від тяжкості і пояснюватися рядом факторів: від напружених м’язів до раку. Деякі найбільш часті причини болю в середній частині спини:
- Слабкі м’язи, які перешкоджають руху і не підтримують спину належним чином.
- Часте і неправильне використання занадто важких або неправильно зважених рюкзаків.
- Травма від падіння або автомобільної аварії.
- Тривалі періоди поганої постави.
- Зсув або грижа міжхребцевих дисків.
- Повторний важкий підйом.
- Травми, пов’язані зі спортом.
Якщо ваша біль не пов’язана з відомою причиною, такий як травма, погана постава або неправильне використання ранця, важливо поговорити зі своїм лікарем і дізнатися причини болю в середній частині спини. Оскільки біль у спині може бути пов’язаний з більш серйозними станами, такими як остеопороз, сколіоз і деякі види раку. Защемило нерв в районі лопатки.
Лікування болю в спині
Залежно від тяжкості болю в середній частині спини, це можна лікувати вдома. Деякі легкі засоби для заспокоєння болю:
Рух: збереження активності, незважаючи на біль, може дійсно допомогти поліпшити те, як ви себе відчуваєте. Спробуйте прогулятися по дому спокійно, а не залишатися в ліжку весь день і прокладати собі шлях до коротких прогулянок по околицях. Розтягнення також допомагає полегшити біль у спині, викликану м’язовою напруженістю. І з схваленням вашого лікаря полегшення можна знайти, практикуючи йогу або пілатес. Ці методи розтягування також можуть допомогти зменшити біль у спині, викликану слабкими м’язами і поганою поставою, так як вони акуратно нарощують м’язи, зберігаючи при цьому ваше тіло.
Зниження стресу: хоча зниження стресу може бути не самим простим досягненням, особливо якщо ваша біль в середній частині спини пов’язана з роботою, це виявилося корисно для зняття м’язового напруження і зменшення болю в спині. Медитація перед сном — відмінний спосіб заспокоїти розум і допоможе вам добре виспатися, щоб краще оговтатися. Що це таке хіропрактика?
Масажна терапія: біль в середній частині спини викликана травмою, пов’язаної зі спортом, може бути найкраще оброблена зареєстрованим масажистом, який спеціалізується на проблемах зі зворотним зв’язком. Отримання масажу не тільки допомагає зменшити стрес, але і може полегшити м’язове напруження і напруги, допомагаючи швидше відновити.
Тепло: для негайного полегшення болю, спробуйте використовувати тепловий компрес або спрей, щоб допомогти послабити м’язи.
Лікування болю: за рекомендацією лікаря або фармацевта, використання позабіржових ліків, як вказано на етикетці, може бути корисно для полегшення стійкою болю в спині.
Біль в середній частині спини може торкнутися будь-якої людини, хоча конкретні вікові групи схильні до ризику більше, ніж інші. Хоча м’язові напруги, погана постава і травми є одними з найбільш поширених причин цього дискомфорту, біль в середній частині спини також може бути пов’язана з більш серйозними умовами. І ви завжди повинні звертатися за порадою до свого лікаря, якщо у вас виникнуть якісь тривожні симптоми. Ефірні масла від болю в спині.
