Діагностика        07 Червня 2018        234         0

Порушення метаболізму: причини і ознаки, лікування та профілактика

Зміст

  • Що ж таке метаболізм?
  • Причини збою метаболізму
  • Симптоми збою метаболізму
  • Лікування і профілактика розладів обмінних процесів
  • Всі ми чули про таке поняття як «метаболізм». В одних він швидкий, і людина може не піклуватися про те, скільки він їсть, як багато калорій споживає. Інші страждають від повільного метаболізму, коли всі зусилля по стабілізації або утриманню ваги повністю марні. Суворі дієти не дають стійкого ефекту або взагалі показують зворотну реакцію. Порушений метаболізм є причиною зайвих кілограмів. Розглянемо детальніше, які причини такого збою, що таке порушення метаболізму, і як стабілізувати процес. Можливо, самостійно впливати на обмінні процеси, прискорюючи їх?

    Що ж таке метаболізм?

    Порушення метаболізму: причини і ознаки, лікування та профілактика

    Стрес

    Метаболізм – це складні хімічні процеси, що відбуваються в людському тілі, це обмін речовин, в результаті якого надійшла в організм їжа переробляється в енергію для потреб організму або відкладається сантиметрами на талії у вигляді жиру при надлишку. Розлад метаболізму відбувається з різноманітних причин:

    • ендокринні порушення: відхилення в роботі надниркових залоз, гіпофіза, статевих залоз, щитовидної залози;
    • порушення в харчуванні – при незбалансованому, недостатньому або надмірному споживанні продуктів;
    • при порушенні роботи нервової системи – нервові перевантаження, стреси;
    • розлад у роботі окремих ділянок мозку – в даному випадку в гіпоталамусі, який відповідає за швидкість вироблення і витрати енергії організмом.

    Повільний метаболізм – це такий обмінний процес, в ході якого перетворення їжі в енергію відбувається в уповільненому темпі. Тобто спалюється меншу кількість калорій, а перетворення їжі в енергію значно сповільнюється. Таким чином, калорії відкладаються в грами. А потім в кілограми, провисаючи неапетитними валиками на боках і складками на підборідді. Що стосується швидкого метаболізму, то при такому обміні речовин людина не може набрати вагу, часто недостатня маса тіла. Вживаючи різні продукти, які мають надлишок кількість калорій, людина не може набрати навіть кілограм. Наслідком цього є те, що надійшли разом з їжею вітаміни та мікроелементи не встигають засвоїтися, людина відчуває слабкість, занепад сил, імунітет не справляється зі своїм завданням, і, як наслідок, людина часто хворіє простудними захворюваннями.

    Причини збою метаболізму

    Від швидкості обміну речовин залежить загальний стан людини, його настрій і навіть зовнішній вигляд.

    За яким же причин наш організм перестає працювати злагоджено, і відбувається збій в системі обміну речовин? Найчастіше причини такі:

    • неправильний спосіб життя, мала фізична активність;
    • нераціональне харчування, надлишок жирного, солодкого, мучного;
    • мала кількість випивається води;
    • вік з його природним уповільненням обмінних процесів;
    • погана екологія;
    • гормональні порушення;
    • часті нераціональні голодування;
    • переїдання або недоїдання;
    • стреси;
    • шкідливі звички: алкоголь, куріння, наркотичні речовини.

    Симптоми збою метаболізму

    Порушення метаболізму: причини і ознаки, лікування та профілактика

    Висип

    Часто людина не хоче помічати тривожні або незвичайні симптоми, ігноруючи їх, сподівається, що все пройде само собою. Слід насторожитися при таких проявах:

    • вага різко збільшується або зменшується;
    • періодично «дере» горло;
    • постійно хочеться їсти і пити;
    • відбуваються зміни в характері: з’являється нудьга, дратівливість, змінюється настрій;
    • підвищена або знижена активність;
    • збільшується рослинність на верхніх та нижніх кінцівках;
    • з’являється висип на тілі і на обличчі;
    • періодично тремтять руки або підборіддя;
    • людина неадекватно реагує на події.

    До симптомів, помітним зовні, слід віднести:

    • катастрофічний стан зубів, нігтів, волосся;
    • тьмяну шкіру з висипаннями і чорними крапками;
    • втрату життєвих сил, слабкість;
    • зміна маси тіла;
    • сонливість і апатію;
    • ендокринні патології.

    Порушення метаболізму: причини і ознаки, лікування та профілактика

    Консультація ендокринолога

    При появі хоча б двох таких симптомів необхідна консультація ендокринолога. Саме вчасно розпочате лікування дозволить привести обмінні процеси в норму. Якщо ж симптоми хвороби ігнорувати, стан посилитися, і налагодити дисфункцію буде складніше. Порушення обміну може бути комплексним або одиночним. Тобто збій метаболізму може відбутися в обмінних процесах жирів, білків або вуглеводів. Іноді страждають кілька компонентів відразу. При вчасно початому лікуванні розвиваються різні супутні захворювання, застій продуктів розпаду, інтоксикація ними.

    Виділяють наступні дисфункції:

    • порушення водного обміну;
    • порушення мінерального обміну;
    • порушення жирового обміну;
    • порушення вуглеводного обміну;
    • порушення метаболізму заліза;
    • порушення білкового обміну.

    Лікування і профілактика розладів обмінних процесів

    Порушення метаболізму: причини і ознаки, лікування та профілактика

    Правильне харчування

    Для стабілізації обмінних процесів велике значення має правильне харчування. Щоб зменшити ймовірність розвитку збою метаболічних процесів, необхідно:

    • значно скоротити вживання жирів тваринного походження;
    • зменшити калорійність харчування;
    • відмовитися від шкідливої їжі;
    • харчуватися дрібно, невеликими порціями;
    • контролювати апетит.

    Для одержання жирних Омега – кислот людині необхідно споживати таку їжу:

    • оливкова олія;
    • морську рибу нежирних сортів;
    • волоські горіхи.

    Велику увагу слід приділити фізичних навантажень та занять спортом. Заняття, що підвищують витрату енергії, спричинять за собою розгойдування метаболізму. Дуже важливо дотримуватися режиму дня і спати достатню кількість годин. Дотримуючись таких нескладних правил, можна нормалізувати обмінні процеси, підвищити їх швидкість, запустити метаболізм і, як наслідок, нормалізувати вагу, наповнитися енергією і покращити стан імунної системи.

    Відео по темі: