Подагра і насіння льону — знижує сечову кислоту у пацієнтів? Споживання лляного насіння доходить до вавилонських часів в 3000 році до нашої ери і надзвичайно багате незамінними жирними кислотами або EFA. Насіння льону, також зване льняним насінням, також використовувалося для виробництва льону в Стародавньому Єгипті, і лише до XIX століття бавовна обігнав льон як найбільш поширена рослина, що використовується для виробництва лляної папери. Масло, яке надходить з льону, називається лляною олією і використовується як мастило для висихання фарби та лаку.
Король Франції Карл Великий був великим прихильником користі лляного насіння, що він прийняв закон, який вимагає від людей його споживати. У Північній Америці льон вперше був представлений пуританами, а Канада — найбільшим виробником льону в світі. В останні роки популярність насіння льону росло, за оцінками Ради льону близько 300 нових продуктів на основі льону були випущені в Північній Америці тільки в 2010 році. Глюкозамін при подагрі.
Насіння льону використовувалися в австрійській медицині для лікування багатьох захворювань дихальних шляхів, очей, застуди, грипу, інфекцій, артриту та подагри. Насіння льону містять лігнани (фітоестрогени), які мають рослинний естроген, а також антиоксиданти, коли вони знаходяться в цілій формі. Лігнани борються з бактеріями, грибами і захищають стінки кишечника, що допомагає при артриті. Льон містить до 800 разів більше лігнанов, ніж інші рослинні продукти. Існує багато досліджень, в яких всі жирні кислоти допомагають полегшити симптоми артриту. Але ніяких досліджень з пацієнтами, у яких подагра і насіння льону не проводилося. Протизапальна дієта.
Насіння льону зменшують рівні сечової кислоти
В одному з досліджень під назвою «Вплив добавок дієтичного лляного насіння на біохімічний профіль у здорових щурів» порівнювали лляне насіння з добавкою соєвого масла. І не приймати ніяких добавок, щоб визначити, чи рівень сечової кислоти нижче у щурів. Через 180 днів рівень сечової кислоти знизився на 34% в групі щурів, що споживає лляне додаток. І на 44% менше, ніж добавка соєвої олії порівняно з відсутністю добавки. В іншому дослідженні, проведеному знову на щурах під назвою «Захисний ефект лляної олії і вітаміну E на окислювальний стрес, викликаний бромом, у самців щурів», щури, які споживали лляне масло, мали значно більш низькі рівні сечової кислоти. Препарати при загостренні подагри.
Наші тіла не можуть виробляти необхідні жирні кислоти. І наші тіла мають потребу в тому, щоб вони функціонували належним чином. Працюючи у всіх наших тілах для захисту клітинних мембран, дозволяючи їм ефективно вводити здорові речовини, виключаючи пошкоджують. Є багато страждаючих подагрою, які заявили, що вони знайшли полегшення від нападу подагри, споживаючи лляне масло. Воно зменшує запалення в суглобах і може також використовуватися зовнішньо, протираючи запалену або опухлу область шкіри лляною олією.
Лляне насіння може також допомогти знизити рівень холестерину, контролювати високий кров’яний тиск, захищати від серцевих захворювань, контролювати запор, лікувати геморой. А також запобігати хворобливі жовчні камені і розчиняти існуючі, сприяє здоровим волоссю і нігтям, лікує вугрі, екзема, знижує ризик розвитку раку, лікує симптоми менопаузи, безпліддя і чоловічу імпотенцію. Обов’язково включіть будь-яку форму льону в свій щоденний раціон, це необхідно для страждає на подагру.
Масло лляного насіння дуже високо в жирних кислотах Омега — 3 і рівні варіюються від типів і кольорів насіння льону, зазвичай в жовтому або коричневатом кольорі. Тільки одна чайна ложка містить близько 2,5 г, що еквівалентно більш ніж в два рази більше, ніж більшість людей отримують через свої дієти. Насіння льону також надають вам кальцій, магній і калій, все, що необхідно в будь-якій дієті подагри. Лляні насіння також містять омега — 6 жирні кислоти у вигляді лінолевої кислоти. Масло лляного насіння містить тільки альфа — ліноленову кислоту (масла Омега-3), а не компоненти волокна або лигнана. Насіння льону також добре для страждаючих подагрою, які не можуть їсти рибу, що знаходиться на верхньому кінці шкали пуринів, так як вона може викликати напади подагри для них. Як жири впливають на подагру?
Подагра і насіння льону — як споживати
Рекомендуємо споживати більше 1 — 2 столових ложок меленого льняного сім’я в день. Ви можете придбати його і розмелювати в кавомолці. Коли лляне насіння з’їдається цілком, воно проходить через ваш кишковий тракт, неперетравлений, якщо його неправильно пережовувати, і ви пропустите багато здорових поживних речовин. Ви можете знайти його в будь-якому магазині в наші дні і в Інтернеті. Ви можете додати лляні насіння в вівсянку, коктейлі, салати або йогурт. Або посипати 2 чайні ложки на хліб з пшениці, розподілений натуральним арахісовим маслом, як звичайна їжа для сніданку. Не забудьте додати його до випічки хліба, кексів, рулетів, рогаликів і млинців.
Кращий спосіб зберігати мелені насіння льону — в морозильнику в герметичному контейнері, щоб вони не окислювалися і не втрачали свою поживну ефективність. Незбиране лляне насіння повинно зберігатися в темному прохолодному місці при кімнатній температурі, поки ви не подрібніть його, так як оболонка утримує жирні кислоти всередині добре захищені. Багато фахівців вважають, що краще споживати лляне насіння, а не лляне масло, яке містить тільки частину насіння. Так ви отримаєте усі компоненти, але це все ще спірно. Обов’язково не обсмажуйте з лляною олією, так як воно буде дуже швидко окислюватися і, отже, буде здійснювати вільні радикали.
Використовуйте масло в якості салатного масла замість оливкової олії або приймайте по одній столовій ложці щодня. Перевірте етикетку для живлення, щоб переконатися, що масло містить лігнани, оскільки вони дуже сильні антиоксиданти. Ви також можете споживати лляне масло в м’яких капсульних гелях. Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем про те, як краще всього споживати льон. Подагра і насіння льону дивіться вище. Оливкова олія при подагрі.
