Калій є електролітом, який міститься у воді і в багатьох різних продуктах — цільних зернах, фруктах, овочах, молоці і бобах. Фрукти з високим вмістом калію (200 міліграмів або більше) — це авокадо, банани, абрикоси, дині, дати, інжир, ківі, манго і апельсини. Овочі з високим вмістом калію — це артишоки, кабачок, буряк, моркву, квасолю, горох, картоплю і помідори. Інші продукти з високим вмістом калію — це какао, мюслі, висівки, молоко, горіхи, насіння і йогурт. Подагра і калій. Подагра і втрата ваги.
Подагра і калій
Калій у фруктах і овочах містить органічні солі, такі як цитрат і малат. Ці солі нейтралізують сечову кислоту в сечі, яка може викликати ниркові камені. Щодня рекомендований прийом калію становить від 3500 до 4700 мг. Риба, особливо палтус і тунець, містить більше 400 мг, чашка квасолі містить 1000 мг і печена картопля близько 900 мг.
Цей мінерал також міститься в цитраті калію, який іноді використовується для лікування подагри шляхом полегшення виділення сечової кислоти через сечу, тим самим більш ефективно видаляючи її з організму. Це також допомагає запобігти утворенню кристалів і покращує роботу нирок, позбавляючись від надлишкової сечової кислоти, допомагаючи кристалам розчинятися, як тільки вони вже сформувалися. Чи впливає куріння на подагру?
Калій відіграє різні ролі з вашим вуглеводним обміном і функціями організму. Він регулює кислотно-лужний баланс по всьому організму і необхідний для того, щоб ваше серце піддавалося нормальної електричної активності, допомагає нарощувати м’язи і нормально рости, зберігаючи при цьому нормальний кров’яний тиск. Крім того, він допомагає організму перетворювати глюкозу в глікоген для отримання енергії. Він також допомагає вашому травленню, так як він допомагає позбавитися від відходів і збалансувати рівень рідини в організмі. Нарешті, допомагає захистити вашу ниркову систему, а також кістки і серцево-судинну систему.
Дисбаланс калію
У північноамериканській дієті їдять занадто багато натрію, який є сіллю для тих, хто не знає. Ресторани швидкого харчування повні натрію, а також оброблені харчові продукти, що викликають високий рівень натрію, низький баланс калію в організмі, оскільки натрій знижує рівень калію в організмі. Це може викликати ряд проблем зі здоров’ям, і один з них — подагра. Хороший баланс натрію і калію дуже важливий для вашого загального стану здоров’я. Низький рівень калію пов’язаний з подагрою. Зв’язок подагри і цукрового діабету.
Багато хворих на подагру стверджують, що вилікували або стабілізували свою подагру з добавками калію, а також бікарбонат калію (безбарвне, без запаху і солоного речовини), розчинений у соку або посипане в їжу, також є безпечним і ефективним способом допомогти вашій подагрі. Цитрат калію також може бути використаний і може бути рекомендований пацієнтам з каменями в нирках. Багато з цих пацієнтів мають високий і неконтрольований рівень калію в організмі, а нефрологи рекомендують низькі дієти калію при цьому обставині. Будь-яка людина з проблемами нирок не повинен слідувати высококалиевой дієті без попередньої перевірки зі своїм лікарем.
Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які добавки калію, і оскільки більшість людей отримують достатню кількість калію в своїх дієтах вже. Прийняття доповнень в цій ситуації може призвести до гіперкаліємії, умові, коли у вашій крові дуже багато калію. Слід проводити періодичне обстеження крові для оцінки загального рівня калію. Подагра і калій дивіться вище. Високий рівень сечової кислоти в крові.
