Зміст
Порушення обміну речовин і травних процесів – поширене явище. Причиною цього є погана екологічна обстановка, неправильний харчовий режим, незбалансоване харчування. Якщо не вживати ніяких дій, щоб змінити становище, стан буде погіршуватися. Погане самопочуття, недостатня активність, болі в животі – тільки вершина айсберга можливих проблем. Щоб поправити здоров’я, потрібно задуматися про очищення кишечника. Є різноманітні варіанти, щоб позбутися від накопичених шлаків і токсинів. Одним із простих і ефективних способів є очищення кишечника вівсяними пластівцями. Давайте розберемося, що ж таке очищення організму вівсянкою.
Коли необхідна чистка організму вівсянкою вранці
Вівсяні пластівці
Негативні впливи на організм призводять до зашлакованості організму. Калові накопичення, не вчасно виведені назовні, відкладаються в товстому і тонкому відділі кишечника. Наслідками стають неприємні симптоми і хворобливі стани:
- із-за застою калу посилюється газоутворення і з’являється запор;
- із-за напруги під час дефекації з’являються тріщини заднього проходу і геморой;
- корисні компоненти і вітаміни засвоюються не в повній мірі;
- токсини потрапляють у кров і розносяться по організму, в результаті загострюються хронічні захворювання, з’являються симптоми інтоксикації і алергії.
Зрозуміти, що необхідно вживати активні дії по очищенню кишечника, можливо при появі таких симптомів:
- стілець стає нерегулярним, пронос чергується з запором;
- на вечір хворий відзначає посилене газоутворення;
- печія та відрижка стають постійним симптомом, який з’являється після прийому їжі;
- тяжкість в животі та здуття постійно переслідують людину;
- частішають простудні захворювання;
- несвіже дихання не пов’язано зі стоматологічними проблемами, навіть регулярна гігієна порожнини рота не змінює ситуацію;
- збільшується маса тема;
- людину переслідує поганий настрій, безсилля і занепад сил стають постійними супутниками.
Надмірна вага
Якщо з’являються три і більше симптому, можна стверджувати, що кишечник вимагає очищення, і зробити це потрібно якомога швидше.
Корисні властивості вівсянки
Овес займає особливе місце серед злаків, так як склад продукту воістину унікальний. У вівсянці містяться такі корисні компоненти:
- вітаміни групи В, а також Н, А, Е;
- цінні амінокислоти: триптофан і лізин;
- ефірні масла;
- пантотенова і нікотинова кислота;
- велика кількість елементів: магній, молібден, мідь, марганець, цинк, кремній, залізо і багато інших.
Вівсяна каша рекомендована після оперативних втручань, серйозних захворювань у відновний період, так як дуже легка для шлунка. Спостереження підтверджують, що при вживанні вівсянки нормалізується робота шлунково-кишкового тракту, рівень холестерину стає нижче, а картина крові значно поліпшується. Продукт славиться здатністю надавати загальнозміцнюючу дію на організм. Особливо важливо вживання вівсянки тим, хто веде малорухливий спосіб життя, так як у них сповільнюється робота травного тракту, і відбувається накопичення шлаків. Ще одна важлива здатність вівсянки – нормалізація ваги.
Мікроелементи
Це відбувається через організації правильного харчування, здатності продукту давати тривале відчуття насичення і з-за здатності крупи очищати органи травної системи. В результаті вживання каші відбувається позбавлення від багаторічних шлакових накопичень: людина може втрачати до півтора десятків кілограм шлаків.
Не всяка вівсянка корисна: чистимо кишечник вівсянкою
Вирішивши подарувати організму шанс стати здоровішими, будьте готові до того, що не кожна вівсянка є корисною за замовчуванням. Щоб крупа виступила в ролі скрабу, відмовтеся від тих видів, які не потрібно варити. Це настільки очищені елементи, які не дадуть ефекту. Корисними будуть тільки цільнозернові пластівці. Зовнішній вигляд такого продукту має свої особливості: пластівці великі і плоскі з темними цятками на всій поверхні. Це фрагменти висівок. Саме вони стануть тією мітелкою, яка пройдеться по кожному сантиметру кишечника.
Чистка кишечника вівсяними пластівцями може проходити по одній з наступних схем.
Спосіб 1. Після ранкового пробудження необхідно випити дві склянки води і через десять хвилин з’їсти чотири столові ложки приготованої крупи. Через кілька годин можна з’їсти повноцінний сніданок. Так необхідно робити протягом місяця.
Інший варіант – два тижні такого вживання каші з тижневою перервою протягом трьох місяців.
Спосіб 2. Другий спосіб передбачає триденну дієту тривалістю в три дні. У цей час потрібно вживати вівсянку без масла і солі. Напої, які можна, – чай, неконцентровані морси, чай. Раціон повинен бути різноманітним, з переважанням рослинної їжі. Така процедура дозволена кожні три місяці.
Спосіб 3. Півсклянки вівсяних пластівців або подрібнених зерен необхідно змішати з чайною ложкою меду, ядрами волоських горіхів або додати фундук. Під забороною сіль і цукор. Щоденне вживання такої каші на сніданок дозволить поправити здоров’я органів травлення і всього організму в цілому.
Є кілька дієт, на основі вівсянки, які допоможуть досягти бажаного результату:
Прийом рідини
Як правильно чистити кишечник вівсянкою
Один з рецептів для очищення необхідно використовувати строго натщесерце в проміжку між шістьма і вісьма годинами ранку. Не рекомендується приймати будь-яку рідину після каші протягом не менше трьох годин. Нормалізувати вагу і позбутися від зайвих сантиметрів допоможе вівсяна каша вранці протягом місяця, з двомісячною перервою у два — три курси.
Почистити шкіру від висипань можна при вживанні вівсянки два-три рази в тиждень. Часте вживання вівсяних пластівців протягом тривалого часу в збиток різноманітному харчуванню призведе до накопичення в організмі фитиновой кислоти. Це загрожує збіднінням кальцію, що негативно позначається на стані зубів і кісток. Вівсянка, як скраб для очищення кишечника, зарекомендувала себе з найкращої сторони.
Комплекс заходів при чищенні вівсянкою
Очищення організму проводиться з різними цілями, а самі способи очищення можуть бути різної інтенсивності. Який варіант краще в кожному конкретному випадку, може вказати тільки дієтолог.
В цілому тривалість очищення може коливатися від кількох тижнів до кількох місяців.
Є ряд рекомендацій для більш якісного проведення очищення:
- почати очищення рекомендується з приготування вівсяного відвару, що нагадує по своїй консистенції кисіль, таке питво допоможе дати хороший старт перед початком очищення;
- після нічного сну рекомендується, їсти вівсяну кашу, потім робити рекомендований перерву і продовжувати харчування згідно рекомендацій дієтолога;
- останній прийом їжі має бути не пізніше чотирьох-п’яти годин до сну;
- необхідно прибрати зі свого раціону всі шкідливі і важкі продукти, під забороною виявляються солодощі, копчені і солоні продукти;
- у меню повинні переважати рослинні продукти, такі як горіхи, овочі, фрукти та зелень;
- потрібно збільшити рухову активність, по можливості відвідувати тренажерний зал.
Очисний комплекс з описаних дій допоможе досягти результату.
Як не нашкодити чищенням організму
Вагітність
Не завжди можна займатися очищенням кишечника вівсянкою. Деякі стану є протипоказанням до проведення процедури або вимагають особливої обережності.
Очищення за допомогою вівсянки дозволяє оздоровити кишечник і поліпшити самопочуття, якщо немає протипоказань, і лікар не забороняє даний спосіб оздоровлення. Дотримуйтесь рекомендації дієтолога і допомагайте організму відчути себе краще.
Відео по темі:
