Подагра — це форма артриту, яка зазвичай призводить до болю у великому пальці ноги, але також може впливати на інші невеликі суглоби в ногах і руках. Ті, хто відчуває це, знають, що вона може навіть робити прості завдання, такі як ходьба болісними і важкими. Вона може утворюватися при утворенні сечових кислот у суглобах, особливо в великому пальці. На щастя, є деякі чудові природні засоби, які можуть допомогти. Але перш ніж досліджувати кращі засоби від подагри, давайте спочатку розглянемо продукти, які потрібно уникати, коли справа доходить до зцілення подагри.
Деякі продукти містять велику кількість речовин, відомих як пурини, які можуть викликати накопичення сечової кислоти, оскільки вони метаболізуються в організмі. Продукти, які найкраще зменшити або уникати, включають:
- Органічне м’ясо, таке як печінка або тельбухи.
- Яловичина.
- М’ясо молодого баранчика.
- Свинина.
- Анчоуси.
- Оселедець.
- Скумбрія.
- Креветки.
- Омар.
- Гребінці.
- Домашня птиця.
- Алкоголь (особливо пиво).
- Спаржа.
- Гриби.
- Продукти і напої, що містять кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози. Подагра і лимонний сік.
Найкращі засоби від подагри
Вишня і вишневий сік.
Хоча багато людей вибирають аспірин в якості першого курсу дії, коли у них спалах подагри, аспірин може насправді посилити проблему. Однак було виявлено, що екстракти вишні не тільки полегшують запалення, але і зменшують біль при подагрі. Тільки дві столові ложки концентрованого соку, який міститься в багатьох магазинах здорової їжі, потрібно щодня приймати для ефективних результатів. Альтернативно, їжте приблизно 20 вишень щодня.
Насіння селери і селеру.
Джеймс Дюк, доктор філософії, автор книги Зелена аптека, виявив понад 20 протизапальних речовин в селері і насіння селери, в тому числі речовина під назвою апігенін, який є потужним протизапальним. Ви можете їсти селеру у вигляді паличок, додавати в супи, салати, рагу і каррі. Якщо ви не знаєте, як використовувати насіння селери, ви можете додати їх в супи, рагу або використовувати як замінник солі в багатьох рецептах. Ви також можете, їсти хліб з насіння селери замість часникового хліба. Або використовуйте як часник, так і насіння селери для відчуття смаку. Ананас при подагрі.
Яблучний оцет.
Багато людей знаходять питну воду з чайною ложкою яблучного оцту, корисного для подагри. Виберіть яблучний оцет, містить деякий осад (відомі як «мати», які є природними пробіотичними культурами, перетворюють яблука або яблучний сидр оцет). Також переконайтеся, що той, який ви вибрали, не був пастеризований, так як пастеризація вбиває корисні мікроби. Яблучний оцет не тільки містить корисні мікроби, які допомагають зменшити запалення, але також містить хлорогенову кислоту, яка, як показують дослідження, зменшує запалення, пов’язане з подагрою.
Імбир.
Було встановлено, що імбир ефективний для багатьох типів артриту, у тому числі: остеоартрит, ревматоїдний артрит і подагра. Дослідження в журналі Харчової і хімічної токсикології пов’язують його ефективність з кристалами сечової кислоти з природним з’єднанням імбиру, відомим як 6-shogaol. Свіжий імбир перевершує висушений, але обидва можуть бути корисними. Додайте свіжий або сушений імбир в картоплю фрі, каррі, супи, страви з локшини або овочеві страви, або зробіть це в чай. Щоб зробити імбирний чай, спробуйте нарізати 5 – 7см шматок свіжого імбиру, додати його в 1 л води і кип’ятити на плиті протягом 45 — 60 хвилин. Процідіть, додайте стевію (при бажанні) і пийте три чашки в день. Зберігайте залишився чай у холодильнику. Ви також можете додати свіжого кореня імбиру до своєї соковижималці при приготуванні свіжих овочевих соків. Петрушка і подагра.
Вода.
У той час як більшість з нас знає, що нам потрібно щодня пити воду, важливо, щоб страждають від подагри пили багато води, щоб вимити надлишок сечової кислоти з організму.
У той час як надмірна вага може бути фактором ризику подагри, важливо уникати дієти з високим вмістом тваринного білка, щоб схуднути, оскільки він може посилити подагру. Найкращі засоби від подагри дивіться вище.
