Зміст
Суглоби – непроста система. Вона включає в себе м’язові волокна, сухожилля, зв’язки, кістки та хрящі. Тільки при нормальному стані цих складових елементів можна отримати повноцінно працюючий орган. Протягом життя на суглоби припадає максимальне навантаження, тому так важливо піклуватися про їх здоров’я. Нерідко болісні суглобові болі впливають на якість життя людини, обмежуючи його руху і заганяючи в рамки. Перемогти хворобу і повернути втрачені функції можливо, якщо пройти лікування суглобів за методом Бубновського.
Суть методики Бубновського: терапія рухом
Суглоб
Унікальна методика була складена й апробована Сергієм Бубновським, який запропонував відновлювати хворі на артроз або артрит суглоби за допомогою спеціальних фізичних рухів. При цьому виключається використання фармакологічної продукції і компресійного білизни.
Автор терапевтичного алгоритму стверджує, що приховані резерви організму мають здатність самостійно позбавлятися від проблеми: всі дегенеративні зміни можна перемогти. Щоб домогтися результату, важливо чітко дотримуватися інструкції і виконати всі вимоги:
Методика важка у виконанні, вимагає від хворого повного налаштування на позитивний результат.
Від пацієнта потрібно прикладати зусилля і постійно працювати. В такому випадку бажаний ефект може бути досягнутий. Гімнастичні руху по Бубновскому дають можливість зміцнити суглоби і весь організм. Завдання методики – запустити механізм відновлення організму. Всі тканини, залучені в комплексні вправи, стають більш мобільними, міцними, сильними. Вдається домогтися відродження природних корсетів з тканини і м’язових волокон, завдання яких – захищати суглобовий апарат від надмірного навантаження.
Терапевтичний курс доктора Бубновського сприяє забезпеченню пластичності, гнучкості і природності рухів артритными суглобами. В ході систематичних дій відновлюється кровообіг, поліпшується живлення органу, знімається посилення патологічних змін і відкладення солей. Хворий відзначає поліпшення самопочуття, настрою. Підвищується життєвий тонус.
Оздоровча і профілактична фізкультура
Офіційна медицина не приділяє належної уваги ЛФК. Роль фізичної активності занижується. Також нерідко вправи навпаки чинять негативний вплив на хворий орган і змушують людей відмовитися від ідеї відновити здоров’я фізкультурою. Вправи, що виконуються в правильно підібраному комплексі, здатні дати такий результат, який не отримати навіть найдорожчими і рідкісними ліками. Доктор Бубновський називає свій метод лікування – кінезітерапія.
Фізична активність
Всі вправи можна розділити на такі:
- силові;
- декомпрессійне.
Автор докладно розробив свою методику з урахуванням діагнозів, станів і перспектив.
Переваги методу терапії Бубновського
Розроблена система дозволяє протистояти прогресування багатьох захворювань і боротися з уже наявними:
- «застарілі» артрити, не доліковані травми;
- плоскостопість;
- артроз в стадії поліпшення;
- остеохондроз.
Лікування суглобів таза і коліна за авторською методикою рекомендовано у таких випадках:
- як відновлення після механічного порушення цілісності органу;
- реабілітація після запалень;
- терапія суглобів на первинних стадіях розвитку патології, щоб запобігти загострення хвороби;
- скутість і малорухомість суглоба.
Вагітність
Заняття можуть виконуватися практично всіма без винятку: хворими з серйозною патологією, в період виношування дитини і тими, хто годує малюка грудним молоком, пацієнтами віком і маленькими дітьми.
Методика була створена авторам не за підручниками. Він сам пройшов через серйозну хворобу і зміг відновитися. Пересуваючись після автокатастрофи тільки за допомогою милиць, Бубновський апробував весь складений комплекс на собі. Методика відточувалася близько тридцяти років. Тепер він рекомендує вправи всім, хто втомився глушити біль знеболюючими, а мріє повернути собі здоров’я без операцій і фармакологічних засобів.
Вплив на артроз колінного суглоба за методикою Бубновського
Щоб пошкодженому коліна швидше відновити втрачені функції, важливо слідувати приписам автора методики. Бубновський акцентує на важливості виконання таких рекомендацій:
- робити перші вправи, а в ідеалі все, тільки під кураторством інструктора, який зможе контролювати і направляти хворого;
- початок вправ повинні передувати активні вправи або масаж, розминкові дії допоможуть розігріти орган і підготувати його і сусідні тканини до фізичних навантажень;
- тривалість занять поступово збільшується, але робити це потрібно поетапно, починаючи з тридцяти секунд і збільшуючи до пари хвилин;
- закінчувати заняття показано розтяжкою, вона допоможе зменшити неприємні відчуття і мінімізує втому органу.
Якщо виконувати ці прості поради, вдасться уникнути втоми і хворобливих проявів.
Важливо запастися терпінням. Результат не настане через пару-трійку занять. Тільки система і сталість дозволить досягти позитивних перетворень.
Фізичні завдання при артрозі колінних суглобів за Бубновскому
Весь терапевтичний комплекс для коліна здійснюється в сидячому або лежачому положенні. Це дозволяє прибрати навантаження з хворого суглоба і уникнути травмування. Навантаження з часом збільшується, провідним критерієм буде хворий орган. Слід орієнтуватися на його реакцію. Всі фізичні вправи робляться вкрай обережно, щоб не допустити сильних хворобливих реакцій.
Головні рухи такі:
Фізичні завдання при артрозі кульшового суглоба за авторською методикою
Бубновський
Бубновський запевняє, що перемогти артроз суглоба вийде шляхом систематичного виконання фізичних рухових завдань. Розроблено комплексний варіант для цього:
Очікувані результати від вправ за методикою доктора Бубновського
Якщо виконуватимуться всі вправи і дотримуватися рекомендації, гарантовані такі зміни:
- повертається і збільшується мобільність суглоба;
- нормалізується харчування тканин хряща і суглоба;
- знижується ступінь вираженості болю;
- знижується ймовірність рецидивів.
Терапія Бубновського
Велика кількість плюсів методики затьмарюється мінусами. Головне – перемогти лінь, що, на жаль, далеко не всім під силу. Щоб одужати і керувати своїм життям, не підлаштовуючись під обставини, потрібно бути готовим до неухильного дотримання правил:
- робити комплекс регулярно і тривало;
- не відхилятися від призначеного курсу і слідувати всім розпорядженням інструктора;
- не жаліти себе, в особливих випадках займатися через біль і небажання.
Коли хтось говорить про неефективність методики, можна сказати одне: людина неправильно виконував вправи без допомоги інструктора або не було послідовності. Ті, хто слідують рекомендаціям і проводять сеанси лікувальної фізкультури з інструкторами, відзначають помітне поліпшення самопочуття органу вже через половину місяця. Мова йде про випадки, які можна виправити. Нерідко трапляється далеко зайшла дегенерація, яка носить незворотний характер. В такому разі досягти стійкого поліпшення не вдається.
Протипоказання до виконання методики Бубновського
Важка стадія артрозу
Виконувати гімнастику Бубновського можна не завжди. Заборонено займатися вправами з методики при таких станах:
- період загострення;
- тотальної нерухомості суглоба;
- артриті в гострому періоді;
- нагноєнні в суглобовій сумці;
- артрозі на етапі загострення;
- важкої стадії артрозу.
Саме із-за протипоказань важливо пройти повне обстеження, щоб виключити можливий негативний вплив на орган.
Фізіотерапевтичні вправи при артриті
Бубновський позитивно висловлюється про фізіотерапевтичних процедурах. Часто, коли хворого турбують коліна, він йде до фахівця. При несильним вираженості негативних змін йому призначають фізіотерапію. Це має сенс, тому що тепло позитивно позначається на вогнищі запалення або спазму. Нерідко причиною хворобливих відчуттів є спазм м’язів або їх підвищений тонус. Під впливом тепла м’язові волокна розслабляються, і вираженість болю помітно зменшується. Також тепло відволікає від неприємних відчуттів і знеболює.
Терапевтичний вплив тепла при артриті. Так як причиною хворобливого стану є запальний процес, в органі і так висока продукування тепла.
Посилюється кровонаповнення суглоба, на початковому етапі це носить захисний характер. Це відбувається для посилення кровотоку, поліпшення харчування пошкоджених клітин, зниження інтоксикації. Через нетривалий час ситуація змінюється, надмірне наповнення суглоба стає причиною набряку, посилення болю і зниження мобільності складу.
Теплові процедури знижують симптоматику артриту і поліпшують стан здоров’я, але можуть зробити процес одужання більш тривалим.
Фізіотерапія при артрозі. Вплив тепла при даному діагнозі ніяких позитивних змін не принесе, так як дистрофія і порушення харчування органу має лікуватися іншими способами. Теплові процедури здатні істотно полегшити страждання хворого. Тепло подібно впливає на орган, як і при артриті.
Фізіотерапевтичне вплив холодом
Фізіотерапія теплом здатна полегшити стан, але це не вирішує проблему. Доктор Бубновський радить застосувати протилежний терапевтичний варіант – використання холоду. Посилений кровотік при запаленні здатний не тільки покращувати харчування органу, але і впливати на больові рецептори. Холод при впливі на запалений орган знижує інтенсивність запального процесу і загальмовує його прогресування. Він знімає симптоматику захворювання та допомагає швидше одужати.
Вправи
Завдяки низьким температурам вдається звузити судини, знизити і загальмувати продукування запальної рідини. Це допомагає зменшити набряк суглоба, дозволяє досягти такого ефекту:
- відновити мобільність колінного суглоба;
- зняти біль, тому що набряклі тканини не тиснуть на суглобову сумку.
Про терапії холодом відомо здавна, але офіційна медицина побоюється практикувати його застосування, щоб не чинити негативний вплив. Таке може статися, якщо захоплюватися самолікуванням і спотворювати рекомендації фахівця. Авторський спосіб широко застосовується хворими артрит та артроз суглобів. Є безліч позитивних відгуків, що підтверджують його ефективність. Хворі в прямому сенсі ставали на ноги і позбувалися від діагнозу. Головне -психологічно налаштуватися на тривалу роботу і досягати результату через працю, зусилля і напруження.
Відео по темі:
