Добре вживати курячі яйця при подагрі? Майже всі яйця містять омега-3 жири, і, звичайно ж, все залежить від того, як курки годувалися у фермера. Яйця також є багатим джерелом білка з низьким вмістом пуринів, тому це добре для страждає на подагру. У цій статті розглянемо можна курячі яйця при подагрі. Чому не можна алкоголь при подагрі?
Курячі яйця при подагрі
Яйця містять всі вітаміни групи B від B1 до B12, включаючи холін, біотин і фолієву кислоту. Ніяка інша їжа не має більш високу концентрацію холіну, ніж яйця. Доросла жінка потребує 425 мг холіну в своєму раціоні в день, а чоловікові потрібно 550 мг в день. В одному яйці міститься 100 мг холіну. Холін допомагає підтримувати працездатність клітинних мембран, грає роль в нервовій комунікації, запобігає накопиченню гомоцистеїну в крові, що може призвести до серцевих захворювань і допомагає зменшити хронічне запалення. Яйця також містять мало калорій; два яйця зазвичай забезпечують тільки 150 — 175 калорій. Глюкозамін при подагрі.
Якщо ви хочете замінити їжу, не вживати в їжу м’ясо, яйця — відмінна заміна, так як яйця, також як м’ясо, містять велику кількість білка і будуть підтримувати низькі рівні сечової кислоти для вас. Не забувайте, що не треба об’їдатися і є яйця кожен день, від 1 до 6 яєць на тиждень досить. Тому що яйця з високим вмістом жиру, поїдаючи їх кожен день, викличе у вас проблеми зі здоров’ям у майбутньому. Пам’ятайте, що яйця тваринного походження, так що в цьому сенсі повинні обмежити їх у вашому раціоні на відміну від складних вуглеводів, які переробляються чисто, і можна, є весь час.
Яйця повинні бути обмежені у вашому щоденному раціоні, оскільки жир є вбивцею № 1 і їх часто їдять під час сніданку і зазвичай смажать. Крім того, їх регулярно споживають з беконом, шинкою, ковбасою, які містять велику кількість жиру. Таким чином, яйця додаються в суміш і це може викликати серцево-судинні захворювання і холестерин. Чи знаєте ви, що коли смажите яйця, збільшується рівень поганого холестерину, і коли ви кип’ятіть яйця, ви збільшуєте хороший холестерин? Дієта при хворих суглобах.
Кращий спосіб є яйця
На жаль, є тільки один спосіб, є яйця, і це варені. Розбити яйця на сковороду і обсмажувати їх, і ще деякі гуру здоров’я кажуть «додайте оливкову олію», «це буде чудово», це велика помилка. Не роби цього. Обсмажуючи яйця в маслі, оливковій олії або будь-якому іншому типі масла, ви збільшуєте вільні радикали, які викликають хвороби і в кінцевому підсумку руйнують ваше здоров’я. Повторимо, єдиний спосіб є це яйця відварні. Крім того, поїдаючи яйця варені, ви отримуєте всі поживні речовини, які дає яйце. І не їжте тільки яєчний білок або просто яєчний жовток, їжте все. Так, яєчний жовток — це те місце, де знаходиться весь жир, але саме там знаходяться всі корисні мінерали і вітаміни, такі як Омега-3, каротиноїди, вітаміни A, B5, B6, B12, E, K, фолат, холін, кальцій, фосфор, цинк, мідь, залізо і марганець. Яєчний жовток багатшими яєчного білка, тому не уникайте його. Нарешті, ви також можете приготувати яйця, кипятив їх у гарячій воді, додавши білий оцет, щоб він міг допомогти яйцю залишатися разом, а потім додати його в свій тост з цілісної пшениці, поки яйця не смажаться, ви в порядку. Користь риб’ячого жиру для суглобів.
Як купувати яйця
Найкращий спосіб купити яйця — це, по можливості з ферми. Поговоріть з фермером і дізнайтеся, як курки вирощувалися і харчувалися. Найбільш якісні яйця — це ті, у яких написано «пасуться» або «паслися». Але ви також можете бачити на упаковці такі терміни, як «вільний доступ» або «без клітки». Це означає, що курки вирощували на відкритому повітрі в умовах пасовищ. Це, безумовно, кращі дегустаційні і поживно багаті яйця, які ви можете з’їсти. Яйця повинні бути частиною дієти подагри. Можете додати свій салат на вечерю або різати їх шматочками, додаючи їх в бутерброд. Не забудьте є пару яєць круто, принаймні, раз на тиждень. Яблучний оцет при подагрі.
