Зміст
Голодування вважається одним з найбільш ефективних способів поліпшити стан здоров’я, привести фігуру і вагу в норму. Існує безліч методик, що гарантують результат. Яким би з відомих варіантів не скористався чоловік, існують правила, застосовні до кожної з них. Голодування – це стрес для організму, і щоб знизити потрясіння, необхідно готувати організм до майбутнього процесу. Тріада дій успішного голодування — підготовка, проведення та вихід – запорука високого результату. Однією з відомих методик є голодування на воді 7 днів. Розглянемо основні правила та особливості дієти даного типу. Спробуємо розібратися, чи є результати 7 днів голодування?
Механізм семиденного голодування
Голодування на воді
Суть 7 днів голодування у тому, що людина тиждень повинен утриматися без їжі випиваючи при цьому будь-яку кількість води. Застосовувати такий метод голодування можна в будь-який час року, але в літній період дотримуватися 7 днів голодування простіше, до того ж всі умови сприяють стриманості від їжі: виснажлива спека пригнічує апетит. У порівнянні з іншими методиками голодування семиденна володіє поруч переваг.
Людина, що зважився на утримання від їжі, повинен представляти в повній мірі, наскільки це непросте рішення, і доведеться зібрати всю волю, щоб довести розпочату справу до кінця. У підсумку він зможе досягти бажаного результату і підвищити самооцінку. Розвантажувальний голодування протягом семи днів допоможе скинути зайві кілограми, змінитися і покращитися не тільки зовні, але і внутрішньо. Це випробування духу, при досягненні бажаного, людина повірить у себе, і це змінить не тільки зовнішність. Відповісти на основне питання: «Скільки кілограм я скину?» не зможе жоден фахівець. Як правило, чим вище вага, тим швидше він іде і тим помітніше результат. Медики схвалюють цю методику при умові, що стан здоров’я дозволяє настільки радикальні заходи впливу на свій організм. Голодування 7 днів дає відмінні результати.
Подготовка до голодування
Перш ніж починати утримання від їжі, потрібно дозріти психологічно, без сильної мотивації неможливо досягти мети і витримати обмеження в харчуванні.
Тверда рішучість допоможе впоратися з досить екстремальним голодуванням, при якому дозволено тільки пити воду. За кілька днів перед початком голодування необхідно перейти на страви без м’яса, жиру, ковбас і маринадів. Вегетаріанський стіл стане першим кроком на шляху до повної відмови від їжі. За добу до голодування рекомендовано вживати тільки соки, компоти, відвари з овочів і ягід. Ввечері обов’язково ставиться очисна клізма або приймається магнезія, розведена у воді. Це допоможе розвантажити шлунково — кишковий тракт і підготувати його до роботи на одній воді, без їжі.
Лікарі радять готувати свій організм до обмежень так:
- за два тижні до початку голодування слід поступово зменшувати кількість вживаної їжі тваринного походження, також слід поступово прибирати з раціону борошняне, солодке, перейти на рослинну їжу;
- рекомендується пройти тренувальне добове голодування, яке покаже, чи зможете ви здолати дорогу в сім днів;
- хоча рекомендується виходити з голодування тиждень, але краще збільшити строк до десяти днів;
- під час голодування не можна займатися активними спортивними вправами, всі переносять голод по-різному, максимум, що дозволено, піші неспішні прогулянки і бажано з кимось супроводжуючим.
Позитивні сторони лікувального голодування
Правильно проведене голодування принесе тільки позитивні зміни. За сім днів вийде відчутно скинути зайві кілограми, візуально стати менше, і все це не зашкодить здоров’ю. Для новачка семиденне голодування здасться справжнім випробуванням, але кінцевий результат порадує і покаже, що все було не дарма. Без досвіду голодування лікарі не радять збільшувати термін голодування. Саме сім днів – оптимальний термін. Звичайно, це не межа і згодом, набравшись досвіду і підготувавши організм, можна збільшувати тривалість утримання від їжі.
Зниження маси тіла
Серед корисних змін, що відбуваються в організмі людини, можна виділити такі:
- відновлюються пошкоджені клітини;
- відбувається очищення органів і систем від токсичних накопичень і шлаків;
- можна придушити розвиток пухлин;
- відмерлі клітини прибираються;
- знижується маса тіла;
- активізуються обмінні процеси організму;
- відбувається позбавлення від багатьох гострих і навіть хронічних захворювань.
Може статися так, що перше семиденне утримання від їжі не дасть відчутного результату. Це не повинно вас засмутити, так як механізм запустився, «дрімаючий» метаболізм активізований, і наступна спроба дасть воістину високий результат.
Всім потрібно застосовувати методику утримання від їжі
Це питання цікавить усіх, хто ніколи не пробував голодувати. Насправді, якщо людина відчуває занепад сил, апатію і млявість, погано спить, то, можливо, рівень його зашлакованості досяг високих показників, і саме лікувальне голодування допоможе знову стати мобільним, активним і здоровим. Люди, які витримали семиденне голодування, стверджують, що крім зниження маси тіла відзначається легкість у всьому тілі, прилив сил і поліпшення настрою. Методика працює насправді, але правильна підготовка, проведення та вихід – дуже важливі моменти, які слід обов’язково врахувати.
Нормалізація обмінних процесів
Дієтологи рекомендують всім особам з надмірною масою тіла раз на три роки застосовувати методику семиденного голодування. Звільнення від шлаків прискорить метаболізм і, почавши втрачати вагу у процесі голодування, людина продовжить удосконалювати свої форми і після припинення утримання від їжі.
Результатом відмови від їжі на сім днів стане:
- нормалізація обмінних процесів;
- поліпшення роботи м’яза серця;
- очищення судин і крові;
- поліпшується якість волосся і нігтів;
- шкіра стає здоровою, міцною та чистою від запалень і вугрів;
- активація імунної системи;
- зменшення частоти застудних захворювань;
- поліпшується загальний стан здоров’я.
Недоліки застосування дієти голодування 7 днів
Голодування для схуднення має свої особливості. Під час усього періоду утримання від їжі необхідно щодня робити очисні клізми. Це допоможе організму не страждати від інтоксикації і полегшить сам процес голодування.
В кінці сьомого дня практично кожен з голодуючих зазначає емоційний підйом і прилив сил. Ви обов’язково худнете за умови, що вихід з дієти буде здійснено правильно.
При всіх позитивних змінах, що відбуваються в організмі, застосовувати дану методику без консультації з лікарем не можна. Результатом голодування можуть стати проблеми зі здоров’ям, не слід забувати про це. При неправильній підготовці організм може відповісти слабкістю, сильним головним болем, запамороченням, нудотою і поганим самопочуттям. Рішення продовжити голодування більше семи днів може дати зворотний результат-метаболізм сповільниться, самопочуття стане поганим, а втрачені кілограми повертаються відразу ж. При самовільно подовженому голодуванні можуть загостритися хронічні хвороби органів травлення. Гастрит, виразка, коліт і подібні хвороби загострюються при тривалому утриманні від їжі. Можуть виникнути депресивні стани і апатія. Такий стан негативно позначається на загальному самопочутті.
Протипоказання
Як і у будь-якого препарату або оздоровчої методики, у семирічної голодування є протипоказання, які не можна ігнорувати:
- дитячий вік, період статевого дозрівання, похилий вік;
- період очікування дитини, годування дитини груддю;
- діабет;
- розлади в роботі щитовидної залози;
- низький кров’яний тиск;
- хвороби печінки і нирок;
- захворювання травної системи;
- ревматизм;
- загострення хронічних хвороб;
- психологічні проблеми;
- туберкульоз будь-якій стадії.
Цукровий діабет
Правильний вихід з дієти
Витримавши тижневе голодування, дуже важливо правильно вийти. Семиденне голодування на воді — дуже важке випробування для організму, як стверджують вони, перші три дні справді нестерпні, але якщо людина не зірвався і не кинув, далі стає легше. Після закінчення терміну голодування не можна відразу накидатися на їжу. Методика була розроблена фахівцями, і дотримання рекомендацій дає позитивний результат. Лікарі рекомендує правильно вийти з процесу відмови від їжі, а саме:
- не можна відразу ж приймати їжу, тим більше в обсязі, звичному до процесу голодування;
- слід приготувати відвар з трав, шипшини, несолодких фруктів, це допоможе запустити органи травлення;
- як кажуть дієтологи, скільки днів тривав процес утримання від їжі, стільки й необхідно виходити з цього стану, повертаючись до звичного режиму харчування;
- м’ясна продукція вводиться в раціон не раніше ніж через тиждень, після закінчення голодування;
- не слід приймати ніякі лікарські препарати;
- якщо по закінченню голодування з’явилися незрозумілі симптоми або відчувається нездужання, необхідно терміново відвідати лікаря.
Виконати такі правила зовсім не складно, тому можна досягти максимально можливого результату. Відгуки тих, хто на собі спробував методику, тільки позитивні.
Результати семиденного утримання від їжі
В результаті проведеного відмови від їжі, проведеного за всіма правилами і рекомендаціями фахівців, людина відзначає багато позитивних змін:
- людина втрачає вагу, від п’яти кілограм і більше, залежно від первісної надлишкової маси;
- відбувається позбавлення від багатьох хронічних захворювань, органи і системи працюють краще;
- відновлюється структура волосся, нігтів, колір обличчя набуває здоровий відтінок, йде сухість, лущення, в’ялість шкірних покривів;
- відбувається омолодження організму;
- відбувається очищення від токсичних і шлакових накопичень;
- проходять неприємні симптоми з боку травної системи: газоутворення, біль в епігастрії після прийому їжі;
- зникають «мушки» перед очима;
- людина позбувається від хропіння.
Навіть враховуючи той факт, що про утримання від їжі протягом семи днів написано багато статей і дано безліч рекомендацій, слід відвідати лікаря та отримати консультацію про правильному проведенні процедури і розумному виході з голодування.
Відео по темі:
