Застосування різних методів, до яких відносяться косметологічні маніпуляції, пластична хірургія, дозволяють надовго зберегти природну красу. Вони пропонують безліч дієвих методів і систем дії, які усувають негативні прояви вікових змін, стимулюють процес самостійної вироблення колагену, що забезпечують підтяжку овалу обличчя. Однак травматичність, ризик розвитку ускладнень і необхідність реабілітаційного періоду роблять перераховані методи небезпечними для здоров’я і не завжди є результативними. Тому варіант омолодження, до якого відносяться вправи для очей, можна назвати найбільш безпечним і при цьому дієвим варіантів відновлення.
Зміст
- 1 Загальні відомості по фейсбілдінга для очей
- 2 Базові і самі ефективні вправи
- 2.1 Від мішків під очима
- 2.2 Від «гусячих лапок»
- 2.3 Проти навислих верхніх повік
- 3 Корисна інформація
Загальні відомості по фейсбілдінга для очей
Фейсбілдінг є методом фізичного впливу, яке забезпечує активізацію лицьових м’язів і посилює кровообіг у них, зберігаючи пружність тканин і природні обсяги. Підтримання еластичності шкіри і відновлення овалу обличчя — важливі позитивні результати застосування вправ фейсбілдінга, використовуваного для підтримання пружності шкіри біля очей.
Головною умовою отримання швидкого позитивного результату слід вважати регулярність і періодичність повторення обраного комплексу вправ. Регулярність застосування перерахованих нижче вправ, які використовуються для підтримки тонусу і форми області губ, є гарантією усунення найбільш явних проявів негативного впливу часу, зовнішніх факторів.
Дослівно англійське «фейсбілдінг» перекладається як «будівництво особи», завдяки такому методу впливу стає можливим зробити більш виразним погляд, усунути провисання тканин, яке відзначається в певному віці (починаючи з 35-45 років). Мета даного виду впливу — це надання каркаса особи в області очей більшої міцності за рахунок активізації лицьових м’язів, посилення кровообігу. Кілька простих правил, які дозволять збільшити ступінь ефективності вправ і швидше надати особі більшу привабливість, наводяться косметологами нижче.
Базові вправи з фейсбілдінга для очей
Базові і самі ефективні вправи
Комплекс вправ підбирається індивідуально в залежності від необхідної корекції тканин обличчя. Область біля очей є найбільш ніжною і чутливою, тому необхідно проводити вплив найбільш акуратно. Вправи фесбилдинга спрямовані на усунення найбільш явних змін, які відбуваються з віком, а також на стимулювання природних процесів. Це дає можливість попередити ймовірність утворення мішків під очима, темних кіл, численних ранніх зморшок, які виникають при надмірній міміці.
Добре себе зарекомендували такі вправи, які впливають на найбільш області біля очей, верхні і нижні повіки, подглазья:
- від мішків під очима, які можуть утворюватися при недостатньому часу нічного сну, при деяких органічних патологіях;
- від набряклості в області нижньої повіки, отмечающейся внаслідок порушень водного балансу в організмі;
- для усунення та профілактики появи зморшок біля очей;
- з метою стимулювання обмінних процесів і посилення кровообігу в тканинах навколо очей.
Комплексний підхід до виконання фейсбілдінга, проведеного для очей, — важлива умова поліпшення стану всього особи в цілому, застосування інших косметологічних процедур, дія яких спрямована на стимулювання тканин в цій області, дозволяє прискорити отримання бажаного результату. Наприклад, нанесення масок з живильним ефектом, зволожуючих засобів після проведення вправ дозволить швидше відновити шкіру.
Від мішків під очима
Мішки біля очей погіршують загальний зовнішній вигляд обличчя, робить його більш суворим і постарілим. Виконуючи вправи для корекції шкіри біля очей, слід дотримуватися правил регулярності і правильного дихання в процесі виконання вправ. Завдяки їм можна домогтися збереження привабливої форми даній області, виключити ризик втрати привабливості шкіри. Вправи фейсбілдінга для очей надають виражену дію: стимулюючи всі процеси у верхньому шарі епідермісу, вони забезпечують прискорення метаболізму в клітинах, активізують кровообіг.
Добре зарекомендували себе такі вправи:
- розташувавши пальці обох рук на скронях праворуч і ліворуч, слід почати активно скорочувати м’язи біля очей. Для цього можна швидко закривати-відкривати очі, залишаючи шкіру біля скронь постійно нерухомою. Це дозволяє швидко відновити тонус м’язів, усуває ознаки старіння шкіри. Повторювати вправу слід 5-8 разів, постійно стежачи за правильністю дихання;
- подушечки безіменних пальців розташовуються на зовнішньому краї очей, фіксуючи їх положення. Намагаючись максимально розширити очі, потрібно домогтися відчуття скутості руху. Ця вправа підходить для повернення м’язам біля очей природної форми, більшої чіткості їх контури;
- вказівними пальцями обох рук натиснути на зовнішні куточки газ, середні пальці — на внутрішніх куточках. Часто кліпаючи очима, відчути напругу м’язів в даній області. Повторювати вправу слід 5-10 разів підряд, стежачи за диханням.
- Відкрити очі до такої міри, щоб стали видні частини білків над райдужною оболонкою ока. Потім провести закривання і відкривання очей на максимальну ширину.
Наведені вправи добре показали себе при необхідності корекції форми і лінії очей, втрати тургору шкіри.
Фото до і після регулярних занять фейсбілдингом очей
Від «гусячих лапок»
Освіта дрібних зморшок з кожної сторони очі пояснюється надмірно активною мімікою, відсутністю необхідного тонусу м’язів, підвищеною чутливістю шкіри в цій області. З віком ці зморшки стають все більш помітними, поглиблення їх пов’язане з втратою природного еластичності шкіри, частими рухами очей.
Використання таких вправ дозволить стимулювати процес регенерації тканин, усунути найбільш виразні прояви «гусячих лапок»:
- подушечками пальців обох рук щільно фіксується шкіра на скронях. Далі виконуються активні рухи очима. Основною метою цієї вправи слід вважати надання опору руху м’язів, що дозволяє зміцнити їх і підвищити тонус. При регулярному виконанні розглянутого вправи відзначається помітне згладжування рельєфу особи в області очей;
- руки стискаються в кулаки, великі пальці отставляются в сторони і ними притискається шкіра біля скронь. А такому положенні активно посувати очними яблуками вгору-вниз. Вправа також зміцнює м’язи навколо очей, посилює процес кровообігу;
- зафіксувавши шкіру навколо очей трьома пальцями кожної руки (вказівним, середнім і великим), виконувати кругові рухи газами.
Наведені вправи дозволяють посилити процеси в шкірі, що дозволяє підвищити її тонус, зняти напругу і викликати більш активне ділення клітин епідермісу.
Як прибрати мішки під очима? Фейсбілдінг з Євгенією Баглик — відео нижче:
Проти навислих верхніх повік
Нависання верхніх повік пов’язано з впливом земної гравітації і є природним процесом. Проте очі з навислими верхніми століттями роблять погляд більш похмурим і закритим, старить обличчя. Регулярно виконуючи наведені нижче вправи, можна призупинити процес впливу птозу і активізувати кровообіг у шкірі вік, що зробить очі більш відкритими.
Найбільш дієвими при впливі на область верхніх очей вправами є наступні:
- вказівні пальці розташовуються в надбрівної області, щільно притискуючи шкіру. Трохи натиснути ними на лоб і підняти шкіру. Тепер зусиллям м’язів постаратися підняти брови, відчуваючи опір пальців. Повторити 5-10 разів, після чого розслабити надбрівну область;
- безіменні пальці кожної руки слід покласти на лінію нижніх повік, вказівні — на верхні, щільно зафіксувати шкіру. Почергово піднімати і опускати очні яблука, після 5-10 повторень розслабити шкіру.
Після всього комплексу вправ корисно накласти на шкіру живильний крем, який забезпечить шкіру поживними речовинами, заспокоїть її.
Схема вправ з фейсбілдінга очей
Корисна інформація
Поєднуючи виконання перерахованих вправ та застосування поживних і стимулюючих засобів можна домогтися швидкого усунення найбільш явних проявів негативних змін шкіри. Завдяки простоті виконання вправ, що належать до фейсбілдінга для очей, можна проводити таку гімнастику самостійно, контролюючи правильність виконання вправ перед дзеркалом. Виражені результати досягаються вже через 1,5-2 місяці регулярних тренувань, а при подальшому повторенні обраного комплексу виконати профілактику провисання шкіри, відновлення її тургору.
Перед початком виконання вправ слід проконсультуватися з лікарем для попередження ризику виникнення негативних наслідків для здоров’я. Основним протипоказанням для фейсбілдінга для очей слід вважати гіпертонію і поразка кровоносних судин. Також з обережністю слід виконувати вправи для очей при наявності запальних процесів в області очей.
- Для швидкого прояву позитивного результату впливу фейсбілдінга слід виконувати їх регулярно. Регулярність — основне правило отримання вираженого результату. Для усунення вікових змін і відновлення нормального перебігу всіх процесів в шкірі слід виконувати наведені нижче вправи не рідше 3-5 разів на тиждень, тривалість виконання вправ індивідуальна, але в середньому вона становить від 5 до 15 хвилин.
- Перед початком занять і після виконання вправ рекомендується ретельно очистити обличчя, дозволить шкірі дихати. Положення тіла при виконанні вправ — сидячи на твердій поверхні з максимальним комфортом.
- Можна надягати на руки рукавички — це запобіжить ковзання рук по шкірі, виключить ризик попадання в дрібні ранки інфекції. Чергування статичних і рухомих вправ посилить позитивний результат і прискорить оздоровлення.
Перераховані рекомендації дозволять швидше отримати позитивний результат у вигляді стимулювання м’язів, відновлення природних обсягів та зміцнення м’язового корсета особи, що обереже його від передчасної деформації з віком.
