Цей зріст насправді являє собою осад кальцію та солей, які можуть статися, коли кістки в нозі піддаються постійному стресу, таких як високі підбори, ожиріння або плоскостопість. Відкладення кальцію не викликає дискомфорту, поки воно не стане досить великим, щоб викликати деформацію. Навколишні тканини можуть стати запаленими і дуже болючими. У цій статті розглянемо, яка дієта при п’яткової шпори і відкладення солей.
Біль відчувається в області п’яти і найбільш інтенсивна після тривалих періодів відпочинку (наприклад, вранці) або під час таких дій, як ходьба або біг.
Існує два типи п’яткової шпори:
- Нижня п’яткова шпора розвивається на нижній внутрішній частині п’яти і зазвичай пов’язана з підошовним фасциитом.
- Задня п’яткова шпора розвивається близько ахіллового сухожилля.
Біль виникає в результаті запалення і не слід сприймати легковажно. Біль — це засіб тіла, щоб сигналізувати про якесь лихо. Якщо запалення — це вогонь, тоді біль — це дим. Анальгетики маскують біль, дозволяючи запалення тривати з тією ж інтенсивністю, ще більше пошкоджуючи тканини. Як лікувати біль у стопі?
Дієта при п’яткової шпори і відкладення солей
Як правило, вегетаріанська дієта може бути корисною, оскільки наше тіло виробляє менше арахідонової кислоти, запального речовини, ніж з не вегетаріанською дієтою.
Так як вегетаріанська дієта не підходить для всіх, легше дотримуватися наступної зручною для розуміння фундаментальної проблеми для скелетно-м’язової проблеми: їсти менше кислотоутворюючою їжі і є більш лужної їжі. Це допоможе зменшити кількість відкладення, що утворює кислотні залишки в суглобах.
Дієта при п’яткової шпори і відкладення солей. Уникнути чи зменшити споживання:
- Червоне м’ясо, свинина і бекон.
- Молочні продукти.
- Оброблені продукти, особливо ті, які містять рафінований цукор і білу муку.
- Кофеїн.
- Овочі з родини пасльонових (помідори, картопля, баклажан і перець).
Збільште споживання:
- Жирна риба.
- Ціла їжа, така як цільні зерна, свіжі фрукти і овочі. Лікування п’яткової шпори ультразвуком.
- Вода — мінімум 2 літри води щодня і уникайте газованої води.
- Омега-3, для нейтралізації виробництва арахідонової кислоти для зменшення запалення.
Кислотоутворююча їжа
- Алкоголь.
- Спаржа.
- Безалкогольні напої.
- Какао.
- Кава.
- Журавлина.
- Кисла капуста.
- Брюссельська капуста.
- Молюск.
- Біла мука і їжа на основі білого борошна.
- Кукурудзяний крохмаль.
- Вівсяна каша.
- Квасоля.
- Кетчуп.
- Молоко.
- Бобові.
- Сочевиця.
- Гірчиця.
- Оливки.
- Перець.
- Сливи.
- Гречка.
- Цукор (всі продукти з доданим цукром).
- Чай.
- М’ясо.
- Оцет — особливо білий оцет. Корисні властивості яблучного оцту для організму.
- Тютюн і ліки також є кислотостворюючими.
Низкокислотные продукти (майже нейтральні)
- Вершкове масло.
- Зернові (більшість).
- Морозиво.
- Сир.
- Консервовані, сушені або сульфовані фрукти.
- Молоко.
- Сушений кокос.
- Горіхи і насіння (більшість).
- Петрушка.
- Риба.
- Домашня птиця.
Лужна їжа
- Авокадо.
- Гриби.
- Фініки.
- Свіжі фрукти (більшість).
- Пророщені паростки.
- Свіжі овочі (особливо цибуля, картопля, ріпа).
- Кукурудза.
- Меляса.
- Мед.
- Свіжий кокос.
- Хрін.
- Виноград.
- Кленовий сироп. Болять стопи вранці.
- Продукти на основі сої і соя.
Низкощелочные продукти харчування
- Мигдаль.
- Каштани.
- Квасоля.
- Чорна меляса.
- Просо.
- Бразильський горіх.
- Кисло-молочні продукти.
Зміни способу життя при п’яткової шпори
В даний час визнано, що спосіб життя є ключем до ефективності імунної системи і зменшення запалення.
Управління стресом важливо, але це і сон, і регулярні вправи. Вправи, які не чинять тиску на підошовну фасцію, включають плавання, йогу і тай-чи.
Добавки при п’яткової шпори
Кіготь диявола є потужним рослиною, яка має здатність знімати запальну біль. Його дія зачіпає кілька аспектів запального процесу для великої ефективності. Диявольський кіготь був предметом декількох досліджень, які показують еквівалентне полегшення болю як звичайні протизапальні препарати без яких-небудь побічних ефектів. Його аналгетичний ефект можна відчути протягом 1 — 3 тижнів, швидше, у випадку травми, ніж при хронічному запаленні. Найкраще лікування п’яткової шпори.
Кропива — це рослина з прекрасними очисними властивостями, особливо для видалення кислотних відходів, таких як сечова кислота. Вона також містить багато кремнезему, необхідного мінералу для правильного розподілу кальцію, відновлення відкладень кальцію і регенерації пошкоджених сполучних тканин (таких, як сухожилля і зв’язки). Ідеально підходить для таких питань, як камені, шпори, артрит, ревматизм, тендиніт, бурсит і подагра. Дієта при п’яткової шпори і відкладення солей дивіться вище.
