Тендиніт є запаленням одного або декількох сухожиль і часто пов’язаний з травмою. Сухожилля складаються з волокон, вкритих оболонкою. Їх функція полягає у прикріплення м’язів до кісток, і це те, що надає вашим суглобам такий широкий діапазон рухів. У цій статті розглянемо фактори, зміни способу життя і дієта при тендините.
Дотик до запаленого сухожилля зазвичай викликає біль від легкої до важкої залежно від тяжкості травми. На жаль, для такого роду травм повне одужання може зайняти кілька місяців. Тендиніт іноді стає хронічним, і в цей момент виникає ризик утворення кальцію і росту кісткових тканин. Клацання в коліні при згинанні.
Обтяжуючі фактори
Кислотність може сприяти розвитку тендиніту або уповільнювати процес загоєння. Кислотні продукти мають тенденцію зв’язуватися з лужними речовинами, такими, як кальцій і магній в організмі. На етап якого вони виключені, для того щоб запобігти роздратування тканини. При цьому вони видаляють з кісток і м’язів деякі з поживних речовин, які їм необхідні, щоб залишатися здоровими, роблячи їх більш крихкими і ламкими.
Неправильна дієта при тендините, яка сприяє накопиченню сечової кислоти, включає в себе велику кількість кофеїну, м’яса, оброблених продуктів (біле борошно, білий цукор, штучні фарби та добавки). А також тваринні жири, молочні продукти, яйця, цитрусові, помідори, картопля, перець, алкоголь, безалкогольні напої і сіль. Стрес також може сприяти підкислення організму.
Зміни способу життя для зниження кислотності тіла
Прийняття здорового способу життя може допомогти зменшити кислотність організму. Постарайтеся включити 20 хвилин легких вправ в повсякденне життя (особливо розтягнення, ходьба і плавання). Що таке остеоартрит?
Щоб уникнути посилення, важливо залишатися активним, незважаючи на біль. Однак уникайте перевантажувати пошкоджені сухожилля. Ефективне управління стресом також буде сприяти загоєнню: стрес послаблює імунну систему, що уповільнює процес загоєння.
Дієта при тендините
Для зниження кислотності в організмі рекомендується вживати більше лужних продуктів: овочі (особливо темно-зелені), рослинні масла, цільні зерна (коричневий рис, просо, гречка, пшениця, овес тощо). А також квасоля, сухофрукти (рис родзинки), насіння (гарбуз, соняшник і кунжут), риба, золотисті смачні яблука, ананас, папайя, манго, гуава, чорниця, ожина та вишня.
Жирні риби, такі як оселедець, скумбрія, лосось, тунець та сардини, є джерелами омега-3 жирних кислот. Вони мають протизапальну дію на суглоби. Якщо ви приймаєте добавку, краще вибрати жирні кислоти омега-3, що отримані з рослин, які, на відміну від омега-3 тварин-джерел, не забруднені і, отже, не потрібно проходити через процес дезактивації, згодом робить добавку важко переварюючу і поглинаючу.
Вода є важливим елементом в здоров’я суглобів, оскільки вона переносить кислоти в нирки, які потрібно усунути. Лікування травм зв’язок коліна.
Добавки і дієта при тендините
Кропива має чудові очисними властивостями. Вона діє як тонік для крові, забезпечуючи поживні речовини для тканин при видаленні відходів. Це особливо корисно для припинення або скасування тенденції накопичувати кислотність в суглобах, що і відбувається в більшості випадків хронічного тендиніту. Отруйна кропива містить кремнезем, мінерал, який сприяє регенерації сполучних тканин, які включають сухожилля. У той час як немає ніяких протипоказань до застосування кропиви, краще поступово збільшувати дозу у випадках низького або високого кров’яного тиску.
Кальцієвий гомеопатичний комплекс, який сприяє клітинній абсорбції кальцію і кремнію. Якщо ви схильні отримувати кальциновані відкладення на сухожиллях, потрібно звернути назад процес і перемістити кальцій туди, де він необхідний. Кальцієвий абсорбер Уртикальцин можна приймати з іншими добавками кальцію або самостійно, щоб максимально поглинати дієтичний кальцій. Якщо ви використовуєте добавки кальцію, уникайте використання у вигляді карбонату кальцію і завжди приймайте кальцій разом з магнієм, щоб уникнути ризику утворення відкладень.
Кіготь диявола — це рослина, яка діє на кількох стадіях запального процесу. Дослідження показують, що кігті диявола настільки ж ефективні, як і звичайні протизапальні засоби, але без побічних ефектів. Зменшуючи запалення, кіготь диявола допомагає прискорити процес загоєння. На відміну від інших видів протизапальних засобів, кігті диявола дійсно гарні для нирок і печінки завдяки його детоксицирующему дії, що життєво важливо для лікування артриту та остеоартриту. Він може використовуватися для коротких чи довготривалих періодів.
Арніка гель — це зовнішній препарат, що містить (фітотерапевтичний, а не гомеопатичний) арніка, рослина з потужними протизапальними властивостями. Арніка містить речовини, звані сесквитерпеновыми лактонами, які здатні зупинити запальні реакції організму. Дослідження, порівнюючий гель і місцевий гель, що містить ібупрофен, показало, що ариника так само ефективний для зняття запалення і викликає менше небажаних побічних ефектів. Пошкоджений меніск колінного суглоба.
Нарешті, глюкозамін настійно рекомендується у випадках суглобів, тому що це речовина, яку наш організм використовує для утворення хряща, сухожилків і зв’язок. Він може прискорити процес загоєння та запобігти хронічні проблеми.
Добавки дуже корисні для відновлення рівноваги організму, але якщо ваша дієта в основному кисла, і ви продовжуєте робити рухи, що повторюються, проблема, швидше за все, повернеться.
